你一定很苦惱，每次孩子一鬧脾氣，自己在好言相勸之後，如果沒有達到預期的效果，除了孩子繼續發脾氣之外，自己也逐漸火氣上升，甚至最後比孩子發更大的火，而讓你久久不能釋懷。所以大人一定要先自行練習情緒管理，能夠控管自己的情緒後，再來面對孩子的脾氣，才會比較順利。
在演講的現場，我常常問參與的父母或老師一件事：「孩子怎麼生氣，你才不會生氣？」
這個問題的用意主要在讓大家思考：當孩子生氣時，你期待他表現出什麼樣的反應，例如：孩子生氣時，能不能夠跺腳？摔東西？瞪你？握拳頭？不說話？低頭？眼睛不看你？嘟嘴？尖叫？甩門或哭鬧？
如果這些都不可以，那麼我們就得進一步思考：那當孩子生氣時，他可以怎樣反應，難道都只是向他強調「你用說的，你好好講」？這一點，是我們大人必須要先思考的。
建議你，平常在孩子心平氣和時，多和他溝通彼此可以接受的生氣反應，比如他生氣進房間是你可以接受的，他因生氣而低頭不語，你也同意。
當ADHD孩子無理取鬧、亂發脾氣時，建議你先自我覺察情緒是否已被撩撥起來，連你自己也生氣了？再度確認你是否有一股想要說話的衝動，特別是想要斥責、糾正或向他說出一長串道理，例如：「你氣什麼氣？每次都無理取鬧，有完沒完，讓弟弟玩，是會怎樣？連這一點分享都不懂，當什麼哥哥！」
當你發現自己生氣的警示燈不斷在閃爍鳴笛時，或許你應該踩一下緊急煞車系統，深呼吸，閉緊雙唇，調節一下情緒，讓自己的心情保持冷靜，先別急著說話。
請記得一件事，當你發現自己在面對ADHD孩子鬧脾氣，而你的火氣也跟著冒上來時，請別在這股情緒發酵中去處理孩子的情緒。當一大一小的情緒同時糾結在一起時，很容易彼此怒火中燒，更難熄火，到頭來總是兩敗俱傷。試著先自己降火氣，如果你真的想幫孩子緩和情緒，千萬不要加油添醋地幫倒忙。(相關閱讀：從幼兒到小學階段》 孩子愛頂嘴，父母該怎麼應對？)
選擇讓你自己離開現場，特別是當孩子發脾氣，而你卻有著一股想要說話的衝動時。這時，與其叫孩子進房間冷靜一下，倒不如你直接進去會比較快。請以冷靜的語氣告訴他：「我感覺你現在很生氣，需要一些冷靜的空間。媽媽進房間，十分鐘後，我會出來。」
如果十分鐘後，孩子仍然在鬧脾氣，建議你再度依上述的方式回到房間。時間的長短，可依孩子發脾氣的強度，由你自己來決定與調整。
當你離開現場後，若發現孩子持續發脾氣，比如大聲尖叫、哭鬧或亂丟玩具等，除非有安全上的顧慮，否則請持續保持冷靜，為孩子做好情緒控制示範。
摘自 王意中《過動兒教養終極典藏（十年全新版）》/寶瓶文化
Photo：photoAC , CC Licensed.
數位編輯：陳妍羽
熱門商品
