文｜吳蕙名 親職教育講師
人會生氣，背後一定有尚未滿足的「需求」。
對父母而言，通常是看到小孩做錯了，擔心他這樣繼續下去，將來會處處碰壁或有不良的後果，因為捨不得心愛的孩子未來受苦，而想提前預防性地糾正他。
然而，關心則亂！
【實戰對策】
心急的你看到孩子沒改變或修正速度很慢時，往往會更焦慮，於是就加強力道， 希望小孩能迅速改正。
這時，不成熟的孩子可能因不明瞭父母的用心，認為你在操控他，便心生不滿而更加抗拒。通常父母看到這樣，會用更多方法來讓孩子就範，又刺激子女做出讓人生氣的行為。
就這樣，親子互相拉扯的力道越來越強，最後就扯斷了你的理智線，你的怒火傾盆而出，脫口罵了不想罵的話。此刻，你是處在十分焦躁不安的狀態。
試想，如果他是隔壁家的小孩，相信你的焦慮會減輕很多，因為孩子就算不改，對你也沒有影響。
由此可知，在拉開你和子女的心理距離後，你比較可能用「平穩、堅定」的語調來教小孩，幫助他更有效地修正問題行為。
【過來人老實說】
我個性很急、執行力強、創意十足，加上外商只看結果不問原因的長期訓練下，我已養成僅關注結果的做事習慣。當孩子沒依照我的期待做事時，我可以很快變出許多方法，「逼」他乖乖聽話。
然而，孩子是我生的，他不但聰明，還青出於藍，總能見招拆招地抵制我。以前，我總是被他氣到跳腳，完全喪失理智和既有的能力，更氣人的是，他竟然還會在旁邊偷笑。
在「不甘心」的驅使下，我摘下了無所不能的面具，虛心地到處向專家和前輩討教。每學到一個新概念，我就立刻運用在孩子身上，假如失敗了，就逃回房間抱著枕頭大哭一場，淚乾了，又回去找專家，研究我到底哪裡出錯，還可以做什麼改進，調整過後，再將所學應用在孩子身上。
當然，事情不會這麼的順利，要來來回回地嘗試、修改、再試驗、再修正，有時甚至是再努力也找不到答案。這個過程就像在雕塑，歷經千次以上的微調再微調都是正常的。
在漫長的學習修正過程中，固執的我終於悟到一個真理──
有效的就繼續做，沒效的就立即停止。
為什麼人會知道該停止卻停不下來？
主因是太焦慮。人在著急、恐懼時，不但會失去既有的能力，連創意和彈性也會一併被囚禁。
記得過去老師常提醒我要放輕鬆，但以前自視甚高的我，總覺得有問題的是「孩子」，我是對的！在這樣的錯誤認知下，該改變的我因而沒轉換做法，才讓我們母子白白吃了好多年的苦。
現在，我明白了，遇到問題時，要「先」設法釋放自己的焦慮，讓聰明才智有空間一展長才；等自己恢復平穩後，再來解決困擾，如此才能事半功倍。
【重點回顧】
當你開始對孩子感到不耐煩時，就要立刻有意識地提醒自己「這個『鄰居』的孩子真不乖」，之後再開口點撥他要怎麼做，這樣既可降低你的焦慮，也能對孩子做有效的引導。
起初，你一定會覺得很彆扭，這是正常的，習慣成自然，越練習會越順手。要相信，你的努力必會換得千金難買的甜蜜家庭時光，加油！
摘自 吳蕙名《不再秒崩潰！不大吼大叫的淡定教養法》/ 出色文化
吳蕙名（Amanda）
育有合併亞斯伯格症、過動症、妥瑞症和強迫症兒子的單親媽媽。
現為親職教育講師、家庭教育講師、作家、親職教育專欄作者、大學業師、身心靈整合工作者。
著有《暴走小孩，淡定父母：與特殊孩子的情緒共舞》，並為衛生福利部國民健康署《特別的愛，給特別的你~~心智障礙者性與生殖健康敎育家長手冊》的編輯委員。
Photo by Ketut Subiyanto from Pexels
數位編輯：吳佩珊
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