用「傾聽+同理」緩和焦慮

情緒感受也需要被照顧,「傾聽+同理」可以讓焦慮慢慢緩和。大腦慢慢從焦慮的壓力海上岸後,就能重新思考問題,討論更多未曾注意到的細節,才不會專注在當下那個已發生的結果、原地跺步。

有一天晚上,我收到一串很急的訊息,叮叮叮的,一段又一段的訊息傳來。

「老師,我女兒目前是小學四年級,我覺得她整天好像都不知道在做什麼,只會找麻煩。」

「成績不好就算了,我也沒有逼她。」

「但是每天忘東忘西的,沒有一天是把東西帶齊回來的。」

「老師,你知道嗎?我已經拿她沒辦法了。」

「每天翻開她的聯絡簿是我最大的壓力,因為都不知道會被寫些什麼。」

「我只要說她,她就暴怒還會頂嘴,反而指責我只會罵她。」

「到底要怎樣才會改?我快被氣死了!」

我可以從媽媽的文字裡感受到憤怒...

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本篇文章出自第48期未來Famiy雜誌