孩子生氣了嗎？可以試試正念練習，用靜心瓶和風車呼吸練習兩個絕招，馬上見效。
在孩子的認知控制能力還沒成熟時，如果遇到傷心、難過或亢奮等情緒，常常難以冷靜，即便身邊的大人說之以理，孩子也常常沒辦法聽進去，只是加重親子雙方的挫折感。
近日愈來愈流行的「正念」（Mindfulness）練習，可以幫助孩子聚焦在自我，「讓孩子以呼吸為定錨，慢慢體會到，這些情緒或想法就像天空中的雲，來來去去，漸漸平靜下來，」擅長帶領正念練習，網路上暱稱「小桃媽」的諮商心理師賴玉珊說。
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