你的內心戲，正在拖垮你！
我有幾個優秀的學生，他們天資聰穎，家庭條件好，學習速度快，志氣也很高，儼然就是人生勝利組。可是，在面對大考時，強大的競爭壓力卻讓他們變得心浮氣躁，他們一天到晚不斷嚷嚷自己壓力很大，對旁人的態度也變得十分惡劣。
雖然家人基於疼愛總是百般安撫，但往往讓他們的壞脾氣變本加厲，「一人上考場，全家變戰場」，大家都為了他默默忍耐著。但最後的結果，卻不一定能讓人滿意，這些天之驕子一旦一科考差就容易崩潰，常常連帶其他科也考差，在最重要的關頭，經常卡關失誤。
我也有一群學生，天資與家庭條件都很普通，他們學習速度很慢，必須靠一題題穩扎穩打才能得到好成績，但卻有個共通特質，就是情緒穩定。他們很少因為外在變化而情緒起伏，大考在即，也沒有一般考生的焦慮緊張或脾氣爆炸，像是龜兔賽跑的烏龜，默默完成自己的步伐，卻往往得到最後的勝利！
在長久的努力中，我發現決定成功與否的關鍵很多，統稱叫做「態度」；細究「態度」這個概念，會發現裡面構成的因素很多，包含：你面對挫折的勇氣？面對痛苦時如何思考？你如何看待自己？想要到達怎樣的水平等等？是一個很大的命題。
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很多人雖然聰明優秀，卻常常情緒低落，面對壓力時，即使能力很強，終會完成，但暴躁易怒，讓人無法苟同，表現也不穩定。有更多人是：在還沒拿出態度、付出努力之前，就先被自己的情緒擊垮，心情如天氣，一切隨外界左右，成為情緒的奴隸。
面對大考或重大挑戰的時候，大家的情緒起伏都很大，因此，每天保持情緒穩定，就成了贏過對手最基本的成功要件。
而保持情緒穩定的關鍵是：不要把自己想得太偉大或太悲情！ 有沒有這樣的「內心戲」經驗？
受傷時，其實傷口並不大，但因為太關注了，就覺得痛苦難耐。遇到挫折時，格外疼惜自己，覺得自己是最可憐的受害者，於是不斷把別人對你的傷害感擴大，最後陷在牛角尖裡，痛苦難過到，沒有人扶你一把，就沒辦法站起來，甚至忽略自己對此的責任性。
人因為愛自己，會自憐是正常的。但如果過度陷入自己設定的內心戲，就會毀了自己！
準備大考的時間，你的確很辛苦，旁人為了給你打氣，也會格外呵護；然而，這只是旁人對你的理解包容，絕不是理所當然，你應該心存感激，但請不要因此變成王子病或公主病，而把自己陷入過度偉大或悲情的想像裡。
其實，在此時此刻，同為考生的人何其多，你不過是其中一個。除了考生之外，那些成就大事業、大學問者，誰不加班？誰不辛苦？誰不也在孜孜努力著？
即使是重要階段，但也只是人生中的關卡之一，如果你是個人才，最終是要達成一番成就的，類似這樣的關卡將會還有很多，因此，在面對挑戰時，越早訓練自己越「平常心」越好。
因為，一旦把自己視為偉大或悲情，就會加重情緒的渲染。
獲得了一點成就、做了一點努力，就覺得自己已經無所不能，會讓自己陷入停滯裡。更多時候，是在壓力下，把自己想成悲劇英雄，覺得自己實在太孤單可憐，更加無法接受生活裡的一點點挫折，哪怕那些不如意根本微不足道。
覺得世界都該向著你轉，是自大，也是自毀前程。因為真實世界並非如此，一旦你養成依賴的思考，受挫力就會降低。
每個人都在自己的困難裡努力，都有要完成的功課，沒有人必須無條件支持你，依賴任何人也絕非長久之計。別人可以陪你走一段，但最終是自己要撐起自己。
一旦把情緒依賴給身邊的人，沒有他們的加油打氣，就會變得很脆弱，一旦誰不夠順從我，也會變得很憤怒！本來就緊繃的情緒，再加上依賴別人的不確定因素，最後一切都變得更混亂。所以，不用放大對目標的激情，也不用把自己想得太偉大或太孤寂，用一種「目標打勾」的平常心，一天天在平穩中前進，是最好的策略。
唯有沉靜，才可以看清眼前的情況，做出最正確的判斷；一旦看清局勢，就勇敢直行到底，無所畏懼！
生命與競賽都像馬拉松，過高或過低的情緒都無法取得好成績，寧靜才能致遠。
要成功，先學習平靜情緒，越穩定，越平常心，才能越卓越！
現在關鍵不是演戲，而是努力！
把自己當成悲劇英雄，只會讓你沉浸在自己的小劇場裡，沒有任何幫助。學會保持情緒穩定，就贏過80%的人了！
「每一個成功學生的背後，都有一個人生導師！」
我是嘉嘉，我陪你更強！
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圖片提供：陳怡嘉
數位編輯：黃小羽
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