作者: 李依親 臨床心理師/IEQ愛互動心理師團隊工作室
最近，我帶我的兒子阿展去上跆拳道課，剛開始的前三堂他好像還蠻開心的，可是不知道為什麼，到了第四堂他站在門口一直哭鬧說不要進去上課。
各位爸爸媽媽，有沒有覺得這個場景，很常見很熟悉呀？沒錯，當我們孩子遇到挑戰或困難，裹足不前、哭鬧想放棄的時候，我們會說，爸爸媽媽可能遇到了耐挫力的難題了！
耐挫力就是承受挫折的能力。那到底什麼是挫折？其實，一個人不順意，那就是挫折。如果考試好想考好，可是沒考好，或者是想要交到很多的朋友，可是朋友沒幾個，我們就會說一個孩子他遇到了挫折。
以前我們在看挫折的時候都會著重在孩子的哭鬧跟放棄或是退縮，但其實挫折的背後，代表的是孩子存有期待， 當我們看到一個不耐挫的小孩，其實背後我們要更看到的是，他其實是對自己、對事情，是抱持著期待的。
幫助孩子提升耐挫力的三個基本原則
1. 降低期待
既然耐挫力跟期待有關，那要提升耐挫力，首先爸爸媽媽可以陪著孩子一起：降低期待，當孩子覺得挫折的時候，爸爸媽媽可以在旁邊跟他說：「我知道好生氣唷！我知道得不到好難過哦！」先幫他把他的心情說出來，然後告訴孩子：「得不到沒關係；哭了沒關係；做不好沒關係」。
當我跟阿展說：「我知道那些跆拳道的動作有點困難，沒關係，累了就休息」。阿展跟著我一起進去，整個上課全程九十分鐘，阿展休息了幾次？只有一次。
2. 跟著孩子一起不放棄
我們都會以為，當我們告訴孩子沒關係的時候，孩子好像就會好容易想要放棄，其實，一個面對耐挫事情的孩子，他的期待往往都比我們還要高。
只要孩子願意，我們就繼續跟著他努力，孩子在內心掙扎著很想放棄的時候，我們也可以溫和堅定的，帶著孩子繼續努力下去。
3. 捕捉過程中的好心情
當阿展去上跆拳道課的時候，他一定有那些動作做得很漂亮，出拳出得很有力道的時刻。那個時後阿展都會轉頭看著我，眼神中閃爍著光芒，於是，我就跟他說：「好帥氣哦！」阿展能夠把這些美好的心情保留下來，就能夠能成為他在面對困難、面對挑戰的時候，閃亮亮的美好，這些美好就能夠成為支撐著他突破困境的力量。
透過親子共讀，陪伴孩子認識挫折並學習面對挫折
我想推薦「AQ挫折復原力系列繪本」給大家，因為，在這三個故事繪本裡頭，所有的主角，都在經歷「降低期待、不要放棄、捕捉好心情」的過程。
比如說，《愛哭也沒關係》的小立甫，一開始只要遇到畢業就一直哭一直哭，可是，小立甫仍然對自己抱持著期待，希望自己能夠更成熟的去面對分離。直到他大班的最後一場畢業典禮，他還是落淚了，爸爸媽媽在陪孩子共讀的時候，帶著孩子一起去看，最後一場畢業典禮所落下來的眼淚，其實不是懦弱、其實不是膽怯，而是一種對過去的懷念，捨不得，還有對老師的感謝。
在面對人生，我們作為爸媽我們都不知道孩子會面對多少的挑戰，然而，只要在小時候，我們帶著孩子陪他共讀，陪孩子面對生活中大大小小的難題，我相信我們的孩子，就能夠慢慢長成一個，關關難過關關過的小勇士！
讓孩子愛上閱讀，就從家庭開始。全年最優惠，5本899元起，2022家庭閱讀書單，百本好書任你挑選>https://bit.ly/3pRGHvH
「安心國小」系列作者岑澎維全新繪本創作誕生
「AQ挫折復原力繪本」給孩子的三堂逆境成長課，陪伴孩子勇敢面對挫折
博客來>> https://bit.ly/365zCwJ
誠品>> https://bit.ly/366i6IT
金石堂>> https://bit.ly/3jZTPsR
Momo>> https://bit.ly/2HYpVZa
未來親子>> https://bit.ly/3oUb1DP
Photo：pexels , CC Licensed.
數位編輯：陳妍羽
熱門商品