育兒生活中，你可能會經常犧牲自己。
趁孩子睡覺時急忙吃飯……。
明明很想去買自己的衣服，最後卻還是選擇帶孩子去公園……。
很睏想睡個午覺，卻為了照顧孩子而不能睡……。
你是不是也是像這樣，即使有著「想做的事」，卻總是以孩子為優先，犧牲了自己。
如果是這樣，請先從珍惜自己開始吧。
人要先珍惜自己，心才會變得從容，才能更溫柔地對待孩子。
話雖如此，你可能會想「具體來說，該如何珍惜自己？」
例如，留時間讀喜歡的書、和朋友聊天、悠閒地泡澡等等，請大家找出能讓自己感到愉快的事。(相關閱讀：媽媽，妳的育兒壓力要破錶了嗎？超過6項請爲自己做些改變)
在此跟大家分享我常採取的方法。
肚子餓的時候，我會比孩子先吃飯。這是從我兒子0歲時就開始做的事。
首先要讓自己滿足。
我當時的做法是，在我填飽肚子、感到滿足狀態下，才餵孩子吃飯。
即便到現在，當我肚子餓或有想吃的東西時，我也會優先滿足自己的需求。
此外，當我真的睏到不行的時候，我會比孩子早睡。就算是在孩子1歲左右到處亂動不肯睡時，我也會先睡。
結果，一旦孩子看到媽媽睡著的樣子，出乎意料地，也會乖乖地在旁邊跟著睡。
若凡事以孩子優先，想著要為他做這做那，只會愈來愈累。
優先考慮自己，從自己想做的事開始滿足自己，孩子也會成長為懂得珍惜自己的孩子。
試著每天有意識地去創造出屬於自己的時間吧，就算只有一點點也好。
這是減輕煩躁情緒與壓力的第一步。
(相關閱讀：如果不照顧好自己，只會將疲累和情緒帶給孩子，「媽媽，也是要有下班時間的！」)
摘自 工藤泉《想對孩子發火怎麼辦？》/ 麥浩斯
Photo form Shutterstock
數位編輯：吳佩珊
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