一直警告「不要做○○」，他更不想聽
某次考試結束，我與學生召開檢討會。
我詢問最近加入的某位學生：「你覺得怎麼做，或許可以拿到更高的分數？」他回答：「社會第○○單元，如果有記熟就好。」
我又進一步追問：「那你覺得怎樣才能記熟？」他卻無言以對。
這情況非常令人擔心！
對方雖然知道要把社會第○○單元記熟，但對於方法卻毫無頭緒。
無法採取任何具體行動，這樣的孩子即使到下一次考試，成績也不可能進步。
其實，這種情況並非個案，許多考生都有這種問題。
決定好目的，設定好連結目的的目標，接下來就是決定行動目標（學習計畫）。
行動目標要具體、有數字
例如：「○月模擬考達到偏差值○○」，這就是一種目標。一旦決定目標，就會產生動力。
不過，如果沒有想好該怎麼做，便很難付諸行動。為此，為了達到目標，首先必須設定行動目標。
這麼做的用意在於管理自我行動，因此，我們都會要求學生設定具體、可量化的目標。
舉例來說，「努力做數學題」，這種目標就不適當。既沒有具體提出詳細的做法，也無法以數據說明努力成果。
「注意不要看錯題目意思」也是如此。
這樣定目標，九○％的孩子的成績都停滯不前。
所謂具體，就是讓人一聽就懂，就算交代給別人做也沒問題。
但從上述例句來看，「注意不要看錯題目意思」，光聽這句話，根本不知道該怎麼做吧？可是，如果改成「為避免誤解題目意思，在重點上畫線」，就能讓人一聽就懂吧！
而所謂「可量化」，指的是可以用數據表示。
「算術教材的第○單元，請加油！」→「第○單元的問題，請寫三頁」。
像這樣，設定任誰都能理解的目標，就能夠提升自我管控目標的能力。
可量化的行動目標如何設定？
一開始，可以詢問「想做什麼？」、「要做到什麼程度？」，或是提供幾個選項，引導他們深入思考或是做選擇。
當孩子表示「想努力做數學題」，可以接著問：「怎麼做，才算是努力練習？」、做到什麼程度，才算達成目標？」如果孩子答不上來，可以提供選項，例如：「○○和○○，哪個做法比較好？」
前面提到的案例，後來我問：「你覺得做哪部分的問題練習比較好？」
他回答：「我應該要把基本問題再做一次。」
學生的大腦還在成長階段，要求他們思考為了達到目標該做什麼，確實有困難。
不要勉強他，也不要生氣，適時從旁給予協助吧！
與其規定「不能做」，不如告訴他「可以做」
再跟大家分享一項祕訣。設定目標時，與其告訴孩子「不要做○○」，不如告訴他「可以做○○」，目標的達成率將大幅提升。
例如，為了達到減重目標，與其說「不要吃甜食」，不如說「想吃點心時，可以吃水果」，減重成功的機率會變高。再比方說：
•「不要計算錯誤」→「在紙上，寫下算式。」
•「不要玩遊戲」→「想玩遊戲時，就去看書。」
管理和量化行動，或是決定衡量某事時，請參考上述方法。
重點提示
1.決定行動目標。
2.行動目標要具體且可量化。
3.制定行動目標時，與其告訴孩子「不要做○○」，不如說「可以做○○」。
摘自 菊池洋匡《爸媽不用逼的高效讀書法：哈佛、史丹佛、耶魯大學實證，不用刻意努力也能提高成績。》/ 大是文化
作者簡介：菊池洋匡
日本國中入學測驗專業輔導學校「伸學會」的董事長。日本算術奧林匹克大會銀牌得主。
於日本慶應大學法律系畢業後，就職於教育培訓機構，有十餘年的現場教學經驗。
2014年決定獨立創業，在自由之丘創辦伸學會，現有自由之丘、目黑、中野三處校區。
以培育孩子自主學習為理念，開設「Homeroom」課程，並同時導入進度管理和PDCA等方法。因教學法經教育心理學認證，尤其受到家長推崇。
除此之外，亦透過電子雜誌和YouTube，分享教學理念和教學法。有九成以上的學生，都是透過友人介紹，或因看到雜誌和YouTube而報名。
著有《科學驗證！善用動力，讓小學生樂於學習》、《科學驗證！善用記憶法，快速提升小學生成績》（實務教育出版）等書。
Photo：PhotoAC , CC Licensed.
數位編輯：陳妍羽
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