「學習力」是孩子成長重要技能,但不是自己突然就會》父母要帶孩子刻意練習、一起成長,練好「十力」就有實力……

從小耳濡目染,培養孩子成長型學習思維,一點一滴累積養分,打造學習力三個層面,包括高效學習的技巧、自我管理的習慣和健康的身心。教小孩學習如何學習,好讓我鬆手放他們去探索,陪伴他們跌跌撞撞,面對挫折。
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鍛鍊學習力:透過刻意練習,把學習變成習慣,家長就是引導小孩練習……

家長心情如洗三溫暖

新冠肺炎疫情爆發初期,大家寬心面對孩子學習情況,「疫情應該很快就過去,學習就輕鬆一點吧!」疫情持續爆發,上課遙遙無期,提倡停課不停學。迎來一波又一波的疫情,疫情緩和時復課回校,孩子的社交、學習、活動……全部砍掉重練。今年六月澳門迎來新一波疫情,來勢洶洶,來不及期末考就直接放暑假。宣佈停課的第二天,家長群已經傳來下學年的課本電子版,家長們認為這次再不能荒廢學業了。好友傳來宅在家的學習時間表,訴苦說時間表只執行了兩天而已,她和先生疫情期間輪班工作,無暇顧及,如何讓孩子自動跟著時間表走啊?焦急是因為沒跟著時間表,但是,時間表卻是自己擬定的。好友反問:「是不是該放棄管理他們呢?但疫情已經快三年了。」

 

又是回到學習力的問題

疫情下的小孩面對的挑戰確實艱鉅,同樣,家長也是。對於不可控制的事情,焦慮是很正常的。疫情讓我學會了專注在可控的事情上,包括孩子的學習情況。放棄管理他們是一刀切的選擇,建議可以做的是調整心情、明確具體任務(由簡單入手)、修正時間表開始著手。按孩子的能力、家長可控的情況下,設定具體目標以延續學習力。那天跟朋友分享劉軒老師的《不敗學習力》,朋友看到封面「學霸」兩個字,就說:你是虎媽啊!我回說:「一直只會嘮叨孩子要如何用功學習、高要求、高標準……,無視他的個人能力,且不給予任何方法協助的,才算虎媽吧!」我一直認為:「你虎,孩子痛苦。」維基百科上「學霸」一詞,由其詞義流變、既褒又貶,可見學習的心態最重要,好的心態就有好的學習。

《不敗學習力》看似是高小開始適用,但其實家長可以靈活運用在不同學習階段的孩子上。從小耳濡目染,培養孩子成長型學習思維,一點一滴累積養分,打造學習力三個層面,包括高效學習的技巧、自我管理的習慣和健康的身心。教小孩學習如何學習,好讓我鬆手放他們去探索,陪伴他們跌跌撞撞,面對挫折。

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附圖說明:學習不會讓你掉進深坑,如何求學問本身就是一個學問。

 

刻意練習,和小孩一起成長……練好「十力」就有實力……

劉軒老師《不敗學習力》一書中結合心理學、腦科學研究,破解高效學習的密碼。提出鍛鍊「十力」,包括:①學習力;②記憶力;③筆記力;④閱讀力;⑤複習力;⑥拖延症;⑦專注力;⑧時間管理;⑨情緒管理;⑩恆毅力與成長型思維。相信各位家長都經歷過疫情宅在家的困獸鬥,這十力啊,先閱讀書中內容和記起來,抓到機會,就刻意練習吧!凡事皆有第一次,家長可以選自己擅長的領域,陪小孩一起刻意練習吧!

 

分享老大老二的練功實況,勇於不斷修正,才是真正的不敗……

老大老二氣質性格大不同,視乎孩子情況鍛鍊「十力」。愛學習和高敏感的老大,我著重她的「情緒管理」。老大屬於杏仁核活動旺盛的高敏感族群,當她疲累時,瞬間變成暴走小孩,明明已經很累了,卻哭著要完成手上事情才去睡覺。我透過觀察,在她疲累前,我就提前引導她轉換環境,如喝杯水、聞聞她喜歡的精油、聽一首歌。一種“lay back-charge up-set up”的概念,今年她升小三了,慢慢引導她聆聽內在的聲音,她現在會說:「媽媽,我明天再複習,你明天早一點叫我起床,我現在去睡了。」(小花絮:爸爸有時候接受不了測驗範圍還沒複習完畢,我就讓小孩去睡覺,所以這個時候媽媽對小孩的提議報以一個肯定的微笑就好了。)

老二個性就是點子多,坐不定,所以我刻意訓練他的「專注力」。《不敗學習力》書中提到鍛鍊專注力,就必須從「抑制系統」運作和「凸顯系統」運作兩個方面出發。喜歡儀式感的老二,我運用「番茄鐘工作法」搭配「專心啓動儀式,3、2、1,Action!」,花點心思設計她的專心啓動小儀式,漸漸地她期待每次的開工時間。

還有關於寫字,不時收到朋友私訊「上小學後,孩子不斷重擦硬筆練習,擦到紙都破洞了。」朋友說:「我已經多次跟他講,你已經寫得很好啦!為什麼還一直擦?」我讓朋友回想小孩剛學握筆寫字的情形,歪掉的1字有擦掉嗎?這或許是小孩累積了一些負擔,久而久之變成拖延,交不出最工整的字,就一直擦以拖延下去。其中一個拖延症的心理因素就是「完美主義,眼高手低」。劉軒老師提醒:「完成比完美更好」(Done is better than perfect!)

以上分享,各位爸爸媽媽一起來練功吧!

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哈佛心理專家劉軒《不敗學習力:學霸都在用的10大聰明讀書法》

讀書,靠方法;學習,有訣竅;

精準訓練大腦,掌握高效學習法,

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鍛鍊學習十力,學習不費力!

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Photo:photoAC , CC Licensed.

內文圖片:小天下

數位編輯:陳妍羽

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