孩子養成壞習慣,一句「我會慢慢改!」是無意義的承諾!行為改變依循4步驟,就能提高80%的效果

等待時間、確認行為、多運用獎勵的方法,能讓彼此都呈現正增強;但只有獎勵,沒有懲罰,也不是完整的方案,一來會讓被動的孩子原地踏步,二來孩子學不會對行為負責,長大後可能變成媽寶,爸媽還得永遠跟著收拾善後。

行為改變忌諱嘮叨囉唆,但除非孩子都是顏淵有辦法「不貳過」,否則一定會經歷「承諾卻無法做到」的過程!

這時候,常常會看到師長與孩子行為模式的負向循環!

師長在孩子反覆犯錯時越來越生氣,只好加強力度,繼續用責罵、嘮叨疲勞轟炸,但這樣的作法卻只會造成兩種結果:
一是,沒耐性的孩子會把這些關愛當成耳邊風,並視為嘮叨、找麻煩,不僅會讓溝通變得毫無意義,還可能帶來「行為更加固著」,與「直接放棄改變」的結果!
二是,自卑的孩子因為達不到標準更加覺得自己一無是處,因此「更沒自信」,連帶「其他行為也一起消極
」!

每個人都期待自己變得更好,教育也是藉由師長的力量,協助孩子成為更好的自己!

然而,「要求是因為愛」、「耳提面命是因為擔心」卻造成上述兩種不願見到的結果,並且經常不斷發生,導致關係破壞,背離軌道更遠!那到底應該怎麼辦呢?


「慢慢」一詞讓人覺得不誠懇

在教育學生與孩子的過程裡,我也會遇到類似狀況。雖然願意給孩子重新成為白紙的機會,卻常常因為他們過去的習性(遲到、作業不交等)而遭遇管教的臨界點,當我要求他們做出行為改變時,他們常說:「我有在改了,我會慢慢改!」接著就是「你不知道我以前更糟,現在已經好多了!」之類的回應。

的確看孩子行為已有改變,態度也有誠意,但「慢慢」一詞卻讓人覺得不誠懇,甚至擔心。

追究原因在於:「慢慢」是抽象概念,給人不確定感;唯有把抽象變具體,真正付諸時間、承諾,這樣的溝通才具意義;否則,只會因為雙方認知差距又繼續爭吵,然後再次落入上述惡性循環的模式裡。

事實上,管教與行為改變也有策略,依據下列四個步驟可讓雙方都有緩衝空間,除了節省心力外,也能讓結果提高到80%以上:

設定目標:說明改變原因,提出願景

改變的基礎是彼此先有共識,溝通並不是單方面陳述,而是彼此獲得共識,才有效果。

實際作法是:
(一)先讓孩子思考「自己需要改進的問題點」:讓孩子主動反省是自律的養成訓練,也避免他們對師長有「愛找麻煩」的誤解。
(二)彼此就問題的後續結果提出討論:帶孩子意識到小問題會影響到大態度,小事件會形塑出個人特質,而學習階段是未來人生的縮影與延伸,微小而不佳的壞習慣及時糾正,可避免之後耗費更大力氣改變,也減少成年後的試錯成本。
 

二、 討論作法:追根究柢,教導並討論可行作法

經營之神王永慶曾分享事業成功之道,就在於「追根究柢」的精神。只告訴結果,如:「明天起不准遲到」、「從今以後作業準時交」、「下次考試一定要考好」等等,只是上對下的命令,陪著孩子「追根究柢」才是解決方法!

成功與自律是最好的結果,但只看結果,忽略過程,只會讓我們永遠覺得那與自己無關,並不會帶來行為改變!另一方面,只給目標,沒有方案,就像各種心靈雞湯文,只能帶來短期動力,卻無法產生長期行動一樣。

想要行為改變,除了訂出目標,更重要是檢討行為產生的原因,以及找出可行作法,這其實才是做出改變最大的關鍵點!而這一部分,孩子們多是缺乏意識的,甚至許多大人也未必能留意到,因此,「協助孩子釐清原因」是絕對不可或缺的。

例如:遲到問題,可從作息的安排談起,也就會涉及到生活習慣的問題,去釐清哪些是可改進的點,像是拿出放大鏡找出身上的毒刺一樣,一根根拔起!

 

三、 設定方案:把目標與作法拆分為「漸進式的行動計畫」

依據討論內容,接下來就可以共同設定「行動計畫」,計畫應採取「漸進式」作法,讓改變不那麼有壓力,並建立信心與正增強。

例如:每個月遲到20天的孩子,平均下來就是天天遲到;第一目標是第1個月減少百分之二十到四十,也就是一週減少遲到天數1~2天,而最終目標是半年後都不再遲到!

「慢慢」是抽象概念,讓人擔心,而擔心就是反覆嘮叨的主因;設定行動計畫可讓改變具體可期,師長可安心等待改變,並且改以信任取代嘮叨,重新給予機會並建立正向溝通模式(可運用「女王的學習策略課」特別設計的行動計畫表)!

 

四、 建立獎懲:堅持原則,才有力量!

心理學研究發現,正向增強帶來的行為改變最大,每個人都需要正向的存在感,並察覺自己的正向改變!相反的,行為偏差的孩子並不是真心喜歡作惡使壞,只是因為被持續否定,又沒辦法做出改變,只好以負表現刷存在感!

等待時間、確認行為、多運用獎勵的方法,能讓彼此都呈現正增強;但只有獎勵,沒有懲罰,也不是完整的方案,一來會讓被動的孩子原地踏步,二來孩子學不會對行為負責,長大後可能變成媽寶,爸媽還得永遠跟著收拾善後。

因此,既有行動計畫,也要有獎懲計畫,並且堅持原則進行,才是最好模式!

行為改變包含許多心理、生理、教育和習慣層面,也有許多研究證實有效又實用的作法。但在理解更多改變技術之前,先留意「現在永遠是改變最好的時間」、「人人都可做出改變」是最關鍵的態度,我們不僅要意識到行為、結果,還必須追溯原因,並且設定行動計劃,才能讓改變成為可能,而及早改變,就能像複利效應一樣,產生更大效益!


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Image by Alexandra_Koch from Pixabay 
數位編輯:黃小羽

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