吃出孩子好未來

現代孩子外食比例高,又嗜吃重口味,高油高糖高鹽的食物已經成了孩子的習慣選項,日復一日,健康怎會不亮紅燈?

你或許不知道,現在,台灣的孩子是有史以來最胖的時候,每十個孩子,就有三個過胖!脂肪肝、糖尿病及三高症狀已不專屬成人,在孩子身上出現的比例愈來愈高!忙碌的父母,或許很難想像,自己其實正在默默成為殘害孩子健康的隱形幫兇。


滴水穿石,習慣的力量很驚人,只是我們習而不察。糟糕的飲食習慣正全面的侵害我們孩子的身心健康,偏食、速食、零食、甜食,以及各種飲料不僅傷身體,傷IQ,也傷EQ,讓孩子又矮、又胖、變笨,還可能過動、狂躁,出現身心問題,為害甚烈。


現代孩子外食比例高,又嗜吃重口味,高油高糖高鹽的食物已經成了孩子的習慣選項,日復一日,健康怎會不亮紅燈?


其中孩子最難抗拒的,尤其是糖。隨處可見的含糖飲料,人手一杯,「糖上癮」是大家最難察覺,也最難以抗拒的,隱藏在各種食物中的糖,是現代人飲食最大的危機,而糖對孩子的傷害比成人更嚴重!


意識到這個台灣家庭面臨的大問題,我們特別尋訪了近二十位專家及達人媽媽,提出具體的做法,讓我們知道,教孩子正確選擇食物,並非那麼困難。讓孩子不偏食,遠離零食、速食、甜食,是父母重要的企盼,孩子身心健康的必要習慣,這是愛的實踐中,最務實、深遠、關鍵的表現。


回家吃飯,和孩子一起做頓好飯,省錢、健康,又增添家人的親密感,好處無限。就算不能日日在家開伙,練習一週一次,從早餐開始,都是一個好的起點。為了養成孩子的健康飲食習慣,而因此讓全家人都變得更健康,是不少家庭意想不到的幸福紅利。


看完報導,但願讓這個健康的正循環,在你的家中發生吧!

 

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數位編輯:吳佩珊(2019.3.11更新)

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本篇文章出自第期未來Famiy雜誌