當爸爸媽媽決定離婚，至少要有一年的時間，讓家中的每一位成員渡過悲傷、適應改變、設定新生活模式，有些家庭更要面臨「變成兩個」的情形，孩子往返於爸爸的家和媽媽的家。除了生活模式的改變，心裡的變化更是不容小覷，爸爸媽媽並非完人，正在經歷人生中的巨變，有自己的煩惱與情緒，但別忘了孩子也是一場離婚的當事人，許多糾結的情緒需要時間的梳理及陪伴。以下整理美國心理健康協會所提出的幾個實用妙方，幫助孩子釋放情緒與壓力，渡過父母離異的生活改變：
1.借住在好朋友家
孩子常常心裡的感受在爸媽面前收斂三分，尤其是到了青春期，更是「惜字如金」，讓孩子短暫借住要好的友人家（雙方父母同意下），可以讓孩子抽離現實得到更多適應的緩衝時間，還能盡情向好友傾訴想法感受，尤其是當離異的父母也正在重新劃分生活時，借住在好朋友家的孩子可以避開來自父母第一時間的情緒衝擊。
2.寫下自己的感受
鼓勵孩子趁著這個階段寫日記，把所有不愉快的情緒與焦慮都寫下來，即使沒有辦法得到解答，「說出來（寫下來）」已經是「前往下一個階段」的第一步。尤其是寫下事情的經過，事後自己再閱讀，能夠幫助孩子反覆認清確認事發的經過、自己的角色以及父母離婚不是自己的錯，幫助心情傷口的癒合，舒緩憂鬱和焦慮的症狀。
3.相信音樂的力量
孩子有擅長的樂器？特別喜歡的樂團？不同於常人的想像，悲傷的音樂其實能緩解不良情緒，撫平聽者的憂傷，並產生心靈上的共鳴，進而驅散負面的念頭。若孩子喜歡彈鋼琴、打鼓、拉小提琴⋯⋯等，更是可以藉由每天固定的練習時間，讓因父母離婚而頓時生活充滿變故的孩子，找到一個不變的規律，從練琴的規律找回新的生活節奏，當一切都在改變時還有一塊音樂的樑柱當作全新日常的基準。
4.藏進文學的世界
也許你我也都有這樣的經驗，在歷經變故時無法第一時間清楚表達想法，只覺得天崩地裂，彷彿世界上沒有人比自己更加痛苦，此時可以藉由文學作品讓孩子明白「世界上也有人跟自己一樣」、「你並不孤單」、「看看別人會怎麼做」。英國青少年文學名家賈桂琳·威爾森擅長描繪孩子心中的不安並正面溝通鼓勵，作品《棉花糖女孩》描述芙蘿絲的父母離異，週一到週五與再婚的媽媽同住，週末才能陪伴事業不順的爸爸，芙蘿絲深愛著已經分開的爸爸媽媽，但學校的人際關係正緊張時，媽媽卻宣布要舉家移民並預期芙蘿絲欣然接受，芙蘿絲一時之間面對著同儕之間相處的壓力，還要在執意移民的媽媽、失業邊緣的爸爸間選邊站。賈桂琳以優美的文筆細細描繪芙蘿絲的心理變化，讓讀者看見自己的憂傷並不孤單，並隨著故事的發展看見新生活的曙光，可說是緩解孩子情緒的優質療癒作品，將孩子聽不進去的大道理，巧妙的藏進故事主角的生活中。
正經歷父母離異的孩子不該成為心情被忽視的對象，並非「年紀小」而不懂，而是緩解的方式不同，除了嘗試以上四項方法，更不要排斥訴諸專業，若孩子時常不自主的哭泣、難以入睡、長期情緒低潮，可以請學校輔導人員、專業諮商心理師協助，直視孩子的需要，才能在一場生命的巨變中，給孩子即時的愛與關懷。
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英國文學桂冠作者最懂孩子的暢銷作家 賈桂琳．威爾森 以幽默風趣的校園、家庭生活故事，勾勒青少年人際關係
幫助孩子認識情緒、奠定性格，培養高EQ
本套書獻給正遇到生命逝去、朋友間的忌妒比較、友誼的經營與維繫、同儕間的相處摩擦、親情的渴望與歸屬、新生活的選擇與適應、偶像崇拜自我價值認同……等煩惱的青少年。讓詼諧幽默的故事陪伴青春期孩子成長；認識自己培養好情緒。
威爾森非常了解少年讀者的想法和感受，以及種種和他們有關的議題。──英國《衛報》 高明又有趣的短篇故事集，應可幫助小朋友解決一些心中的煩惱。──英國《每日鏡報》 作者具有不可多得的才華，能以輕盈又迷人的手法書寫情緒議題。──英國《書商雜誌》
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