編按：什麼是「快照小孩症候群」？ 想像你腦中有一張「完美小孩」的照片：聽話、考試滿分、從不頂嘴，還會主動收玩具！但現實孩子呢？只顧玩Switch、功課拖到半夜、吃飯挑食，甚至像小猴子在地板上滾來滾去！這就是「快照小孩症候群」。 心理治療師Susan Stiffelman指出，爸媽常拿這張幻想「照片」跟真實孩子比較，結果失望、抓狂，育兒變成「戰場」。我們試圖「改造」孩子，卻忽略他們的獨特個性——也許他討厭數學，卻超愛畫漫畫！這症候群讓親子關係緊繃，爸媽壓力爆表。解方是什麼？放下那張「照片」，用幽默擁抱孩子的真實面，比如笑著一起清理亂糟糟的餐桌。這篇文章分享實用秘訣，幫爸媽甩開「完美小孩」的壓力，輕鬆陪伴孩子成為獨一無二的自己！ 「快照小孩」症候群讓育兒變戰場 在《教養不是作戰》中，我說我們很難接受孩子的本來面目，不是因為他們的問題行為，而是我們拿有血有肉的真實小孩，跟我說的「快照小孩」（Snapshot Child）作比較。當我們叫小孩去倒垃圾，快照小孩說：「好的，媽媽！」真實小孩則會哀叫抱怨。我們叫小孩寫功課時，快照小孩會說：「謝謝你提醒我！」真實小孩則看電視看得出神，活像我們不存在。快照小孩跟人和睦相處，懂得分享玩具、擁抱和最後一塊蛋糕；至於真實小孩呢，我想你心裡有數。 儘管孩子不符合我們的期許很教人氣餒，但我們不是因為孩子惱人或不合作而失去冷靜。我們情緒爆發，是因為我們認為孩子不應該惱人或不合作。也就是說，我們很難原原本本地接受孩子的實際情況，是因為只存在於我們想像中的快照小孩，跟眼前這個有血有肉的小孩之間有落差。 我們變成律師或獨裁模式，並不是孩子的惡劣行為「逼得我們沒選擇」，而是因為一個故事──一顆我們吞下肚的「想法藥丸」，對我們造成不良影響。而這個令人氣餒的故事，又被我們內心的律師大軍放大，他們殷切地為我們的不滿找理由。如果你發現自己在想「傑佛瑞幫忙做家事時，臉色應該愉快一點」，你腦子裡的律師軍團便會迫不及待地提供支持這個想法的證據，拋出以下這一類的想法：他只在乎他自己！連他丟在浴室地板的浴巾，都要我不斷地嘮叨，他才會去撿！ 唯有去探究為什麼孩子惱人的行為自有其道理，這些故事和信念才會停止作用：傑佛瑞「不應該」愉快地幫忙做家事⋯⋯因為他是個同儕問題纏身的鬱悶青少年。或者，傑佛瑞「應該」在我要求他做家事時拒絕我⋯⋯因為我是用不耐煩的諷刺語氣逼他做家事的。 你理想中的孩子並不存在 當我們宏觀地檢視孩子以及我們的生活，我們會比較能接受現實，而不是與現實為敵。假如我們需要改變做法，我們的回應就會是來自韌性，而不是狗急跳牆的反應。想要擺脫快照小孩症候群，就得停止推開現實，承認我們的排斥心態，並允許快照小孩症候群離去。就像講者兼作家拜倫．凱蒂的幽默說法：「當你跟現實吵架，你會輸。吵輸的機率大概只有百分之百吧！」 正如同我們可能很難接受自家小孩──我們情願要快照小孩，而不要有血有肉的這一個──我們可能也很難接受每天照顧孩子的實際生活樣貌，因為現實跟我們的想像可能相差十萬八千里。但這裡面就暗藏了拓展自我、成長的大好機會。 有些人的成長機會，來自一些小事：我們想都沒過要加入親師會，但是當我們姑且一試，卻在幫忙販賣糕餅時，意外發現跟其他家長建立了盟友的情誼。也可能我們是堅定的和平主義者，結果生了一個對武器著迷的小孩。真沒想到，我們竟會全心全意投入兒子跟他哥兒們的雷射槍對戰遊戲。當我們拒絕放下身段，不願擁抱現實，可能會錯過一些精采的體驗呢！ 安然面對理想化生活與現實處境的差異 幾乎每個人理想中的「快照生活」，都不符合我們實際的生活寫照。有些人的快照畫面有一個笑咪咪的媽媽和笑呵呵的爸爸，爸媽身邊圍繞著一群活潑可愛的孩子跟家裡的狗狗；現實則可能是充滿火藥味的離婚，以及糟糕透頂的監護權安排。其他人的快照，有可能是一群吵吵鬧鬧的孩子滿屋子亂跑；現實則是一個困坐在輪椅上的肢障孩子。另一位家長或許想像著輕鬆愜意的生活，有湖上假期，還要送孩子念私校；而經濟衰退，或許讓這一家人在他們先前避之唯恐不及的地段，擠著住在一間小公寓裡。 我們很少能夠把生活操控到足以杜絕一切意料之外的轉折。人生原本就包含數不清的機會，你不是反抗，就是順應。我看過面對一模一樣情況的人（重病、上癮症、法拍），對他們的生命情境抱持天差地別的態度。抗拒變化的人可能會長年痛苦，怨恨上天、他們的前任配偶、他們的父母「害」他們面臨挑戰，那些挑戰都不是他們自己想要的啊！別的人則跟生命的「真貌」和解，以謙卑、接納的心迎向生命，遇到再微小的光明時刻都心懷感激。 要從理想化的快照與現實生活之間的差異中成長，不再滿心怨懟，就要放下許多事。每天，我們有幾百次跟艱難時刻交朋友的機會，而不是咬著牙忍受。一切都歸結到那些微小的選擇──就是我們在決定如何處置眼前的事情時，在一個片刻接著一個片刻所做出的那些微小決定。 有時，我們面對的事是從我們大腿往下滴的寶寶糞便。我的朋友以利沙曾經聊過他跟寶寶困在國際航班上的故事，姑且委婉地說，寶寶的胃不太舒服。要是他和太太多帶幾包嬰兒濕紙巾，這趟航程應該會輕鬆許多。「儘管兒子臭尿布裡的玩意兒滲到我乾淨的長褲上，我只能決定好好面對在那當下發生的事。好笑的是，當我不去排斥當下發生的事，並且保持幽默感，我竟然在那雞飛狗跳中發現樂趣！我太太跟我一路都在哈哈大笑。」 不難想像相同的情境，可能出現不同版本的故事：「你一定不會相信我在那班飛機上忍受了什麼！根本是地獄！我這輩子最慘的九個小時！」 我常常見識到為人父母者放下他們對快照生活的執著，接受現實，甚至是包容極為艱難的處境，例如罹患重症的孩子，他們的耐心和優雅的身段每每令我讚歎。你或許會說：「那些家長沒得選擇啊！」但他們確實有選擇；我們都有選擇，每一刻都是：我要抗拒眼前的事，活在苦澀和挫敗中嗎？還是要讓身、心、靈與現實情況接軌，允許自己安然處之？ 當然，這絕不表示我們不應該盡全力開創必要的改變。我並不是在倡導消極的逆來順受，但有句話是這麼說的：「你抗拒的事，會持續存在。」如果你擁有一塊願景板，或者是你很清楚自己想要創造怎樣的生活，那很好；至於人生應該如何我們才肯與孩子一同享受生命、才願意接受眼前那些情況的真實樣貌，則是我們必須拋棄的快照。 本文摘自《愛與覺知的教養：成為正念父母，教出自愛、自信與自覺的孩子》／橡實文化
圖片來源：Pixabay 數位編輯：艾瑞卡
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