有些正向思考很危險
大家一起在某個進修會場吃晚餐時，發生了一件事。
一個先生把裝有味噌湯的碗翻倒在大腿上。
緊接著，我聽見他說出了驚人之語。
「還好我換成了溫的味噌湯。」
我很驚訝，立刻問他：「褲子濕掉不會不舒服嗎？」他說「這點小事沒什麼」。
又有一次，我參加了那個先生主辦的活動。
活動結束後，我準備離開會場，我在玄關穿好鞋，走去傘架要拿帶來的傘。可是原本放傘的地方卻沒有看到我的傘。
我說「我明明放在這裡，傘卻不見了，那把傘我才剛買的，有夠傻眼」，那個先生接著說「有人因為妳的傘而不用淋雨真是太好了，妳就當作是做了件好事」。
我一瞬間無法理解他在說什麼，腦袋當機了。或許確實有人因為我的傘而不用淋雨，我可以理解從宏觀的角度來看，我是做了件好事，但在這之前，我有種自己感受到的「剛買的傘被偷，覺得傻眼」的情緒，沒有被尊重的感覺，很想要生氣。
說出那段話的是S先生，他創立了讓人類和地球變豐盛的學校──「EARTH SCHOOL」這項教育事業，並負責管理線上學院。他現在正和我共同舉辦名為「天賦開花 Life Shift 實踐計畫」的講座。
我不清楚大家的身邊是否有像S先生這樣，總是正向思考的人，但我覺得每個人都有可能會在無意間說出這種話。
我告訴乍看之下正向積極且幸福的S先生「正向思考很危險」。我為什麼會這麼說呢？
那是因為我已經看過好幾次，平常笑咪咪又溫柔的S先生喝了酒後，會有奇怪的酒醉狀態。我從十六歲就開始陪酒，看過非常多平常認真溫柔的男性酒後像是變了一個人（我第一任丈夫也是這樣，都不知道他為此和我道歉過幾次了）。
無論什麼事情都以積極的角度去理解，是一件很棒的事。但如果是無視你其實覺得很討厭，或者想用其他方式執行的想法，把這些丟進內心的垃圾桶，再用名為正向積極的蓋子蓋住垃圾桶的狀態呢？
要是覺得討厭，討厭也沒關係；要是感到悲傷，悲傷也沒關係。當你感覺到憤怒時，其實可以直接感受那股憤怒就好，倘若你因為害怕感受憤怒，拚命地敷衍自己想要蓋住它……
一開始時，蓋子應該會蓋得很好吧。可是，垃圾桶將在不久之後裝滿。一般的垃圾我們大可拿去丟掉，但肉眼看不見心靈的垃圾，若是你沒有注意到垃圾桶已滿，硬要繼續蓋上蓋子，某天蓋子將會損壞，因為情緒會爆發出來。你再次搞砸後，又往裡面扔進後悔的垃圾，最終不只是蓋子，連垃圾桶本身也會壞掉。
所有的情緒都平等地存在著，它們本該沒有好壞或優劣之分。既然是這樣，你不覺得只認為正向情緒是好的，是一件不自然到極點的事嗎？
哎呀！請不要誤會，我不是在說「請你不要正向思考」喔。
我要說的是順序很重要。如果負面情緒湧現，不要立刻用正向的蓋子把負面情緒壓下去，直接感受它即可。
原本不擅長感受負面情緒、不喜歡看到別人展現負面情緒的S先生跟我說，多虧了壞話筆記，他變得可以安心感受，也可以接受別人有負面情緒了。聽說他現在就算看到有人煩躁生氣，不會再硬要說出像在安撫別人的正向發言，他變得可以讓自己的情緒冷靜下來，把想說的話傳達給對方，活得非常輕鬆愉快。
摘自 石川清美 《壞話筆記的魔法：釐清負面情緒，沒想到好事就這樣發生了》／如何出版社
圖片來源：ACphoto 數位編輯：王信惠
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