先做完整的自己，才有快樂的孩子
在和外界宣布終止婚姻關係的消息後，我曾經在一次訪談中聊到，在那段辦理離婚的時間裡，我的女兒其實有感覺到媽媽不開心的。
如果你問我，要怎麼跟孩子解釋爸媽分開的事實，我當時是選擇用女兒聽得懂的方式慢慢解釋給她聽。
像是有一次，我用了她在幼兒園交了朋友的例子問她，我問：「你在小班時，是不是有個喜歡的男生？」
女兒點點頭。
我說：「那你在小班喜歡的人，到了大班你還喜歡他嗎？」
女兒說：「不喜歡了，我大班喜歡的是另一個人。」
「對啊，你看你喜歡的人會變，小班喜歡一個男生，大班可能喜歡的是另一個男生。」
我再跟女兒舉例：「你跟妹妹相處也是一樣，只要你們吵架搶玩具的時候，你就說你不愛她了，但她願意跟你分享餅乾的時候，你又說你愛她了，大人也是，我們的感受都是會改變的。」
生命的律動就像海浪，起和落都是再正常不過的
很多大人會認為，不該讓孩子知道我們的「負面狀態」，所以會在孩子面前粉飾太平。可能前一秒還跟老公在家吵架，哭得唏哩嘩啦，下一秒要去接小孩回家，就裝得笑臉迎人，一切都沒事的樣子。
但大人忘記了，孩子跟我們不一樣，他們的世界很純粹，感受力很豐富，接收外界的能力也比大人強很多，很多時候孩子根本不用父母開口說，他就已經知道你的情緒了。
記得小時候我爸媽離婚時，有很長一段時間，媽媽下班回家開門的那一刻，我只要一看到她的臉，就知道她當天心情好不好，她根本不用開口告訴我。傳統社會裡，我們會因為認為自己是父母，所以不需要向孩子說明我們承受的生活壓力或情緒感受，但其實孩子都感受得到。
所以在我們家，我會選擇讓孩子知道我的喜怒哀樂，方式就是將心比心。比如我有情緒的時候，如果女兒問我怎麼了，我會平靜的跟她說：「對，我現在是在生氣／難過／沮喪，因為……（發生什麼事情），所以心情不好，但不是你造成的，跟你沒關係。寶貝，謝謝你聽媽媽說話，我愛你。」
我也會藉機反問她：「你是不是也有過在學校被老師罵，心情很不好，不想和同學玩的時候呢？媽媽現在就是這樣的感覺。」在這樣的分享中，我的女兒能慢慢知道喜怒哀樂都是人會有的正常情緒。她也會慢慢學習到，面對生命的律動時不用逃避。
生命的律動就像大海裡的海浪，有高有低，有強有弱。如果我能在她們面前很自在的展現這些情緒，她們就能看到這個律動。這種真實的表達，能讓孩子知道生命的起和落都是很正常的，她們也就不會覺得眼淚或憤怒是負面的東西了。
在我們小時候，大家對於好爸爸好媽媽都有一種傳統的想法，就算受了委屈也不能說，只能在小孩面前表現堅強的一面。但這會不會讓孩子誤以為，哭泣或表達自己的傷心脆弱是不對的行為，進而去否定這個部分的自己呢？因為他們在爸媽身上看到的，就是這樣壓抑的樣子。
我想表達的是，在接觸瑜伽和心理學之後，我非常同意每個人都必須對於自我內在有一個「覺察」和「坦承」的過程。
情緒本身沒有好壞之分，所謂的正面、負面都是人類自己給予情緒的分類，但情緒本身是中性的。當一個小嬰兒呱呱落地時是生命的誕生，這是人世間最美好的事情，但他們出生的第一件事卻是哭泣，可見哭泣或憤怒並不總是負面的，它也是生命力的某一種展現。
所以低潮時，我不要你假裝很快樂，你也不用為了要快樂起來強顏歡笑，這個對自己的覺察和坦承，就是成為完整自己的第一步（但還是要提醒，如果你長期都處於低落負面的狀態，必須尋求專業的醫生幫助，而不是將情緒加諸在他人身上）。
可能就因為我和女兒們彼此坦誠又互相信任的相處，所以她們也能在我面前很自在的做自己。
但不得不說，她們有時候也太自在了。離婚後，兩個女兒仍然很常在我面前說她們世界上最愛的人就是爸爸，雖然這種話聽在媽媽耳裡多少都有點忌妒，但與其和前夫爭風吃醋，我不如用心理師專業的解讀，讓自己釋懷：「當一個孩子可以輕易的在你面前表達他喜歡或不喜歡的人事物時，或許，你才是那個他最喜歡的人。」
是的，做一個讓孩子信任放心的媽媽，讓孩子能輕鬆自在地在我面前展露自我、流露情感，任何大大小小，開心或不開心的事情，孩子都能與我傾訴，關於這點，我很自豪。
摘自 何妤玟 《不完美關係，與更好的我自己：與傷道別，與真實相遇，再一次勇敢的療癒練習》/ 禾禾文化
照片提供/禾禾文化 數位編輯：陳宣雯
熱門商品
