在遇到困境或痛苦時，能夠柔軟因應並從中找到克服的方法，這種復原力就是所謂的心理韌性。
數年前，我開始籌劃一項心理韌性的臨床實驗，並以具有發展遲緩特徵的個案們為研究對象。這些個案的心理韌性普遍較低（弱），而實驗的目的，就是要找出原因及改善方法。
我在實驗一開始，首先調查了個案的心理韌性強度，然後讓個案進行前額葉的腦部鍛鍊，再調查強度是否有變化。
測量心理韌性強度的指標為，① 自我肯定感、② 社會化、③ 社會支持（social support）這三項。
自我肯定感就如字面所述，社會化則是指與周遭人互動、建立和維持人際關係的能力。而第三項的社會支持，則是指個人可以感受或察覺到周遭人的協助或支持。
發展遲緩的個案們，原本對於上述三項要素的表現指標都很低，但做了六次到十二次的腦部訓練後，回答問題的準確率與心理韌性的強度都明顯提升。其中，又以第三項的「社會支持」提升最多。
這樣的實驗結果，其實多少在我的預料之中。
關於自我肯定感及社會化，若沒有經歷過各種困難，想要提升沒那麼簡單。但是，透過這項實驗以及我們的支援，至少能讓個案感受到他人的支持，而實驗結果也證實了我們的想法。
不論是否發展遲緩，孩子與大人都一樣，能感受到來自社會的支持，這就是提升心理韌性的重要關鍵。
其中，還有一個小技巧，就是實際獲得他人協助。當遇到困難時，向外界求助非常重要。
不要逞強，坦率的說出：「我現在需要幫忙！」然後接受他人的幫助、建議，或是也可以請對方單純聽你訴苦。
當我們感受到別人的幫助時，心中會自然湧現感謝之意。而這份心情，就是提升心理韌性的能量來源。
另外，每次執行這項實驗時，隨著受驗者人數與腦部訓練的次數增加，其社會化與自我肯定感也會逐漸提升。
例如：在每次對談中，他們的正面經驗越來越豐富，並且能好好說話、得到對方的理解。當中，也有人在職場應對上變得更圓滑，這結果讓我們欣喜不已。 在這項實驗中，除了心理韌性，腦部訓練的成績也提升了。
摘自 成田奈緒子 《我是醫師，我的孩子不上才藝班：排滿安親、才藝課導致孩子拒絕學習。成長需要「三大腦」，不用超前學習就能辦到。》／大是文化
圖片來源：ACphoto 數位編輯：王信惠
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