惠珍非常容易操心。每當有事情發生時，她除了擔心已經發生的事之外，連尚未發生的事也會一併擔憂，可說是個「擔心高手」。從枝微末節的芝麻小事到重大要事，她習慣不停在腦中編寫劇本，翻出所有記得的資訊，把可能對周圍造成的影響寫進劇本中，並且從A到Z逐一事前演練。到這裡還算可以，然而，她甚至連「別人會怎麼看我？」、「如果有人提到相關問題，我該如何回答？」的答案都細心準備好了。
惠珍時常花費大量心力在無限迴圈的思考中，導致她沒有力氣去應付真正重要的事情，對每件事都感到無助又疲憊。
不僅如此，惠珍非常優柔寡斷，沒有意志力去克服任何事，對於自己的能力「零自信」，頭腦就像處在無政府狀態，沒有原則和標準。
我認為，對於惠珍而言，她現在最需要的不僅是提升硬體設備，還必須更新軟體。她需要重新制定屬於自己王國的憲法，例如：
第一條：惠珍國是一個民主共和國。
第二條：惠珍國的主權屬於惠珍，所有權力均來自於惠珍。
如果無法建立屬於自己的「道德」和「法律」，就很難堅定行動。然而，只要建立好內在秩序，就可以根據自己的價值觀進行判斷，並以此為標準來回應各種狀況和人際關係。
乍看之下，如此明確的價值觀和原則似乎會對生活造成限制，但事實並非如此。我們需要價值觀和原則，才能在生活中獲得自由。為人父母一定很清楚這一點，當父母為孩子制定「應該做什麼」和「不應該做什麼」的規矩後，孩子在這個安全範圍內就會感到舒服自在。例如「玩具只能在自己房間裡玩」、「先吃完飯才能吃點心」、「晚上九點前要上床睡覺」等，建立明確的框架，孩子們才可以更自由地嬉戲。相反的，如果父母沒有任何原則，完全根據當下的心情教訓或稱讚，孩子反而會不知如何應對，感到驚慌不安。當父母以隨時在變動的心情作為價值觀和原則，孩子就得時時刻刻看父母的臉色。(相關閱讀：何翩翩：教養無捷徑，大人凡事都幫孩子做好，孩子沒長出該有的能力，將來就無法面對挫敗)
身為研究生的勤瑛，她與前述的惠珍狀況大不相同，勤瑛擁有很明確的價值觀和原則。她是眾所公認的富家女，但就學時並沒有仰賴父母的金援，儘管周圍的人都不懂為什麼要把自己搞得這麼辛苦，但她認為父母的錢不是她的錢，因此並沒有被那些言論動搖。
在攻讀艱難的博士學位時，她被指導教授壓榨，直到有一天，她因拒絕教授不合理的要求被趕出研究所，甚至不能上台講課。後來整整一年，勤瑛的生活過得非常辛苦。終於，教授的違法行徑被拆穿，受到懲處，她得以繼續研究，並再次站上講台。倘若當時勤瑛違背自己的原則，配合指導教授的非法要求，現在的她就無法保護自己了。勤瑛的價值觀和原則在「守護自己」這方面發揮了作用。
正確的價值觀和原則，等同於我們的「證照」。當然，這種證照並不能保障一個成功的人生。但至少，我們可以守護一項寶貴的東西，那就是自己的自尊心。這使我們能夠擁有「我知道自己正在做正確的事，我是一個不錯的人」的感受，同時不會失去「我的人生由自己掌控」的自我主導性。
守護價值觀和原則，看似是一條漫長而崎嶇的道路，實際上卻是最迅速的捷徑。即使做出決定後仍然不斷猶豫、擔憂懊惱，心想：「我當時為什麼會那樣做呢？」也不要回頭，只要你選擇的是守護價值觀的道路，那麼，你終究會停止擔憂，並且能大聲告訴自己：「即使如此，這依然是正確的決定。」
我們要避免在搭上了自我貶低和憂鬱的特快車後，卻還一邊咬著雞排、喝著珍奶，佯裝一切無事般餵養心理的病痛。請環顧你的國家是否太平？因為你的王國主權掌握在你手中，所有的權力都來自於你。
摘自 全美暻《你比想像中強大：停止內耗，找回人生主控權的35個練習》/蘋果屋
Photo：photoAC , CC Licensed.
數位編輯：陳妍羽
熱門商品
