我曾經收到一個媽媽的私訊，她說自己上三年級的兒子對寫作業這件事表現出了極大的恐懼。每次放學回家，她讓孩子去寫作業的時候，孩子都會淚眼汪汪地用近似乞求的語氣說：「媽媽，我不想寫作業，寫作業太難了！」這個媽媽向我求助，孩子到底為什麼會對寫作業這件事有如此恐懼的心理？作為家長，如何引導才能讓孩子用積極的心態面對學習呢？
我發現，周圍的家長朋友都會遇到和這個媽媽相似的問題。很多孩子在學習時，一遇到問題就產生畏難情緒，總想逃避，不敢面對，因此變得膽小，做事總愛拖延，最後導致惡性循環。孩子越來越怕了，問題卻沒有解決。於是很多家長就會來問：「萌姊，怎麼才能幫幫孩子呢？」
我們得想想畏難的根源是什麼。在面對困難和挫折時，個體一般會產生不同的思維模式。全球獎金最高的教育獎得主卡蘿．杜維克將思維模式分為兩大類：一類是定型思維，一類是成長思維。畏難的孩子還沒有建立成熟的成長思維，因為他們以「我就這樣了」「我就是學不會」的定型思維去對待困難。成長思維可以使孩子處於不斷學習、不斷更新認知的狀態，透過後天的努力不斷學習新知識、新本領，成功實現「從不懂到懂」的跨越，並學會獨立處理問題、克服困難。
孩子在學習時畏難而逃避該怎麼辦？萌姊覺得，這不外乎兩種情況：一是作業不一定很難，但孩子因恐懼而不敢面對；二是作業和題目真的超出了孩子的能力範圍，孩子處於過度焦慮的狀態。在了解孩子產生畏難心理的深層原因後，接下來我就詳細說明如何在學習中引導孩子克服畏難心理，讓孩子成功建立成長思維。
孩子在做作業時產生畏難心理，大多數情況下，作業不一定很難，但孩子莫名恐懼，不敢面對。這時候我們要想一想，孩子是怕作業、怕老師，還是怕家長？
如果作業只是有點難度，那麼，家長循循善誘地幫助孩子解決不懂的知識點，就能克服畏難情緒。這裡，萌姊分享一個小技巧：孩子寫作業之前先做好複習工作，這樣就能用更短的時間完成作業。
萌姊在小學三年級時，每次寫數學作業都極其不情願，原因就是三年級的數學難度提升了，寫數學作業時會出現半天都解不出一道題的情況。有一次，我甚至因為沒有完成數學作業被叫了家長。萌媽知道事情的原委之後，並沒有責怪我，而是告訴我，她會和我一起努力想辦法。萌媽告訴我，每次做數學作業之前，先花十五分鐘複習，複習的內容包括當天課上老師講解的重點問題、需要掌握的基本數學公式，以及上一次課堂作業中出現的錯題，逐一檢查已經學過的內容是否還有不理解的地方。磨刀不誤砍柴工，這短短十五分鐘的複習時間，讓我在做數學作業時更加有底氣。就算遇到難題，我也能迅速反應過來，課本中哪部分是針對這類型題目的講解，回顧一下課本上相應的內容，一般來說就可以將題目解答出來。
如果孩子是怕老師，就需要幫助孩子疏導心理，了解孩子為什麼會怕老師，是老師太嚴厲，還是不喜歡老師。有些孩子比較敏感，會因為老師而喜歡或不喜歡某一門課程。孩子在整個教育過程中，都會面臨更換老師的情況，所以，當發現孩子因為對老師的個人感情，而對某一學科產生畏難、逃避心理時，需要及時引導。可以告訴孩子，老師是一個普通人，像你一樣，也會有優點和缺點，不要用苛刻的眼光去要求老師。另外，也可以想辦法幫助孩子跟老師建立新的紐帶關係，比如可以和孩子說「今天媽媽見到了某某老師，老師還表揚了你」，從而讓孩子對老師產生好感。
根據萌姊的觀察了解，其實孩子畏難情緒的產生大多數是因為怕家長，很多家長在輔導孩子寫作業時很急躁。回憶一下你是不是對孩子說過這樣的話：「這個你怎麼都不會呀？」「教了你幾遍了，怎麼還做不對？」「你怎麼還不去做？」如果經常埋怨指責，孩子當然受不了，就會產生厭煩畏難的情緒。其實可以設身處地站在孩子的角度想一想，如果自己在工作中天天被上司這麼說，是不是早就辭職了？
無論是成年人還是孩子，面對困難的時候，最需要的是他人伸出援手，給予鼓勵和支持，而不是一味地批評、說教。因此，作為家長，一方面要調整自己的心態，了解孩子的專注力和理解力是成長階段的正常反應，這不是他們的問題；另一方面要幫助孩子建立信心，不要帶著「這個事你就是做不好」的心態去教育孩子，而是需要引導式的鼓勵。比如：「媽媽覺得你能做好，你看這個細節你就做得挺好的，下次再注意一下另一點，你就能做得更好。」(相關閱讀：你若看見孩子的好，他們就會從你的眼神中得到認同，並且學會讓自己更好！)
有些孩子在學習的時候，一遇到不懂的問題就會向家長求助，並要馬上得出結果，很多家長圖省事，就直接把答案告訴孩子了。孩子就是不會過程，你卻直接告知結果，最後還倒打一耙，怪孩子怎麼不會。事實上，引導孩子獨立思考，讓他自己尋找正確答案，比直接告知答案高明得多。但要注意：很多時候，孩子並不知道自己哪裡不會、問題到底出在哪兒，所以，引導孩子思考並不是一件簡單的事情，經常有家長在引導的過程中因不得要領，而陷入兩難的境地。萌姊要告訴你一個方法，就是在輔導孩子學習的過程中，要充分掌握「蘇格拉底式追問」的技巧。簡單來說，蘇格拉底式追問就是不斷問孩子「為什麼」，而不是直接告訴他答案。
不少家長都會帶孩子去逛動物園，在遊玩之餘，也可以用蘇格拉底式追問，鍛鍊孩子的邏輯思維能力。比如，在參觀熊貓館時，可以先詢問孩子熊貓是「動物」還是「植物」。如果孩子回答是「動物」，可以繼續追問熊貓是「脊椎動物」還是「無脊椎動物」。之後再進一步追問，熊貓屬於魚、兩棲、爬行、鳥、哺乳動物中的哪一種？這種追問方式，家長在日常生活中可以靈活運用。
什麼是十五％原則呢？大家可以回憶自己小時候學習的經歷。在學習時，如果接觸到的全是超出我們認知範圍以外的陌生知識，那麼大腦就容易超載，以致產生沮喪、畏難的情緒，最後很容易選擇放棄；而如果接觸到的全是以前已經掌握的知識，那就沒什麼實質性的提升。所以，每次學習最好是有八十五％的知識是已知的，十五％的知識是未知的，這樣學習才能事半功倍。每次進步一點點，只要不斷堅持，就能形成飛躍。萌姊小時候體育不好，跑步時總是拖後腿，後來我就每天繞操場跑圈，每天只比前一天多跑十公尺，一個學期堅持下來，我的長跑成績就很優秀。
這個十五％原則，萌姊也應用在教小外甥女學英語上。萌姊的小外甥女很有語言天賦，閒暇時，萌姊也會教她學學英語。一開始，萌姊不太了解她的英語水平，所以一上來就用英語問了幾個讓她摸不著頭腦的問題，差點沒把她急哭。後來萌姊意識到這樣的問題對她來說難度太大了，於是根據她的程度，我特意運用十五％原則，每次提出的問題或給她閱讀的英文內容，有一半以上都是她已經掌握的，只有大概十五％是新知識。對一般的孩子來說，這十五％的新知識吸收起來是綽綽有餘的，所以孩子也非常有成就感。而下一次萌姊再教小外甥女學英語時，也會及時鞏固上次那十五％的新內容。經過反覆練習，讓她把知識內化，並再次加入十五％的新內容，讓她的知識儲備和能力逐步提升。
所以，培養孩子的成長思維，需要家長在日常教育中掌握好難度、分辨好難度，不能揠苗助長。有的孩子上小學一年級剛開始接觸英語，詞彙量還比較少，但家長就迫不及待地拿著三、四年級的試題給孩子做，這遠遠超出了孩子的能力範圍，不但會打擊孩子的學習興趣，還會讓孩子產生錯誤的自我認知，形成自卑心態。
摘自 張萌《從怕學習到愛學習：名校和家長都肯定的自主自律學習》/ 方智出版
作者簡介
張萌
知名互聯網商業顧問，暢銷書作家，全網粉絲超過1500萬。
從一個厭學的頑皮孩子一路逆襲考入浙江大學。為了奧運火炬手的夢想，從浙大退學，僅用幾個月複習，考入北京師範大學英文系。2008年作為大學生代表，成為北京奧運會火炬手。畢業後開啟創業之路，成為胡潤百富學院首位85後女性企業家，被博鰲亞洲論壇授予「全球青年領袖」稱號。2020年，被哈佛大學商學院錄取。
創立「下班加油站」幫助青年創業，讓上萬年輕人透過學習實現財富增長。
曾出版《人生效率手冊》《加速》《精力管理手冊》《從受歡迎到被需要》《讓你的時間更有價值》《從怕學習到愛學習》等作品，暢銷至今，連續四年榮獲當當網年度影響力作家。
圖：shutterstock 數位編輯整理：陳宣雯
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