曾經有一位家長訴說他的困擾，我對他生氣、無奈卻又糾結無助的表情印象深刻。
「老師！我的孩子總是像蟲一樣，不能好好坐著。我大概和他說坐在車子的後座不能亂動一百次了吧！但他總是一直、一直、一直需要我提醒他。」
「有一次我真的受不了了，直接請他下車在路邊罰站十分鐘！」孩子的爸爸氣憤難耐的說。
在與孩子爸爸詳細討論處理方法，以及孩子的狀況後，我發現這個情境的癥結點在：「規定孩子的行為時，卻忘了討論怎麼做到。」
「請你坐好」是我們想要孩子出現的行為，當然背後的原因可能是為會讓駕駛者分心、擋到後照鏡造成危險等等，孩子的爸爸也有解釋為何要做出這樣的規定，但忽略的部分就在於「孩子知道怎麼做到嗎？」
「笑死人，坐好誰不知道？」你有可能會這樣想。
但不要說孩子了，連一個大人要時時刻刻端坐都是一件困難的事，更何況是肌耐力不足的孩子。此外，長途車程，孩子在後座沒事做，只能發呆，也有可能是坐不住的原因之一。
於是我與孩子的爸爸說，不要忘記跟孩子討論「如何達到規定的方法」。
像坐在後座動來動去，我猜孩子有可能是因為太無聊了，於是請爸爸準備幾套有聲書。
要開長途時，也可以事先和孩子溝通：「等等開車時，希望你能夠坐好。如果屁股或背痠痠的，坐不住時可以跟我說，我把可以停在路邊下去伸懶腰的時間跟你說。如果覺得很無聊，也可以聽有聲書。」
孩子的爸爸也在試過幾次後回饋：「老師，改善很多耶！當然還是需要提醒，但總算不會開車開到火大。」
藉由這件事，我想強調—「微小的生活情境，都是我們與孩子一起練習的機會。」
如果只是規定孩子怎麼做，再簡單的事，都有可能是引爆親子衝突的導火線。(相關閱讀：從生活小事教自律》孩子竟一次喝光10瓶多多，教育博士媽媽的處理方法竟是再去買10瓶？！)
當然，這是一個很直覺的建議！大多數人都知道面對多重問題時，應該一個一個解決才不會攪在一起。但身陷在狀況中的我們，時常會忘記提醒自己可以這樣做，因此，如果你正因為很多問題、很多狀況而煩躁的時候，不妨回來看看，提醒一下自己。而在執行的時候，也有一些小訣竅—
● 把要解決的問題寫下來，或列出容易起衝突的情境。
● 以「一個狀況可能會衍生很多問題」 「覺得孩子應該要做到卻沒做到」 「因為某狀況發生衝突次數最多」為處理的先後順序排列，然後一個一個解決。
● 解決首要問題的同時，其他狀況也不是放著不處理，而是先試著幫孩子一把。等到首要問題解決了，再來面對下一個。
舉例來說，早上起床到出門，一定是許多家庭的戰場，在分秒必爭的時間裡，很容易有大大小小的狀況。
● 以我個人而言，叫不起來這件事要先處理，因為叫孩子起床後，就可以準備其他事情，相對時間就省很多。
● 忘東忘西是我最在意的，因為我覺得這是孩子應該要負責的事。
● 穿衣服可能是衝突發生最多的，因為孩子不只動作慢、意見還很多。
比如：「叫不起來」「穿衣服拖拖拉拉」「忘東忘西」等等。相信還有很多，但先列三個。
處理的先後順序排好後，我會和孩子討論「如何讓自己容易起床」。
試過最有效的是先放一首孩子喜歡的卡通歌再叫他們起床。
也試過在前一天讓孩子準備自己愛吃的食物在冰箱，隔天起床的動力會多一些。
只要起床了，孩子穿衣、帶東西可以由我來幫他們。找到方法讓孩子容易起床後，再來試下一個問題，一步一步的解決之下，才不至於每個都想試，卻沒有一個成功解決，搞得全家烏煙瘴氣。
摘自 童童老師, 鍾宛玲《接住孩子前，先接住自己：陪你照顧內在需求，度過情緒風暴》/ 境好出版
Photo：PhotoAC , CC Licensed.
數位編輯：陳妍羽
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