孩子沉迷3C怎麼辦?「我說了算、你乖乖配合」已經行不通了,好好跟孩子討論,也有機會更貼近孩子的內心

要跟孩子討論,成功的關鍵在於,父母必須扭轉過去「我說了算、你乖乖配合」的做法,讓家中每個成員都有機會把意見講出來;不批評、不否定、不攻擊,孩子的意見被慎重看待、持平討論(但不等於一定被接受),他們才會有信心與意願提出想法,我們也就有機會去了解、釐清,也有機會更貼近孩子的內心。

文 / 駱郁芬

沉迷於手機/3C

候診的時候,小鹿跟媽媽起了爭執,因為他執意要玩手機遊戲,但媽媽說他今天已經玩太久了,不能再玩了。小鹿非常生氣,在候診區又吵又鬧,還踢了椅子,讓媽媽非常生氣。

小鹿現在就讀大班,但是還沒有上幼兒園,他就已經知道怎麼用爸媽的手機開啟APP、點出想要看的影片;到了中班,小路已經會玩好幾款遊戲,還無師自通發現了遊戲中的許多功能。

起初爸媽不以為意,有時忙著做家事,能有事情讓孩子安靜、不來搗蛋也不錯,偶爾還會語帶得意的跟親友提起小鹿對3C產品很有天分。

不過,最近爸媽開始覺得小鹿用手機的狀況越來越誇張了,吃飯等上菜、外出排隊、寫完功課、假日剛起床,幾乎都離不開手機,而且只要一被限制,就會引起小鹿的強力反彈,讓爸媽好煎熬。

 

規定,不是大人自己說了算

3C產品的使用可以說是目前所有家長一致的困擾。目前的研究大多告訴我們,年幼的孩子接觸3C產品會在許多方面帶來負向的影響,因此並不建議讓年幼的孩子長時間接觸3C產品。

但是,為什麼許多孩子會這麼著迷於3C產品呢?

第一個原因是:太無聊了!孩子們的腦子裡沒有概念:如果不使用3C產品,在無聊時該怎麼辦、可以做些什麼?

這不是因為他們不動腦、偷懶、沒有自制力,而是因為他們現在的生活中,沒有機會練習「怎麼運用空白時間」。

在現在孩子的成長環境中,普遍失去了我們小時候在「前3C時代」空白時間看書、畫畫、跟手足打鬧、玩隨身帶著的小玩具的機會,他們或者生活被排滿行程,或者沒有手足,又或者抬頭看見的大人自己也埋首於手機;更有可能是,有時大人也希望他們乖乖看手機平板不要吵,這都會讓他們很習慣在無聊時仰賴3C產品打發時間。

另外,有些孩子之所以會沉迷於手機或電腦遊戲,可能是受到同儕的影響。當班上大家都在玩某款遊戲、看某部卡通,孩子很難不接觸到相關資訊,而且孩子們也不喜歡格格不入、搭不上話的感覺。隨著孩子年紀增加,這種仿效同儕的情形會越來越顯著。

除了前面兩個因素,3C產品本身的聲光特性,會快速攫取大腦的注意力,而遊戲本身的設計也運用了很多心理學的策略,都會讓使用的人(無論大人小孩)很容易沉迷於其中。因此,在提供3C產品給孩子時,我們一定要很「有意識」,知道自己提供給孩子的原因、原則、時間限制(見圖2-2),並事先向孩子說明。此外,也要避免以「獎勵」的方式提供3C產品給孩子使用,才不會更放大了孩子內心對3C產品的依賴。

相信孩子有討論的能力

在回應家長的提問時,我們很常跟家長建議:「跟孩子討論吧!」卻經常引來家長的疑慮:「孩子才幾歲,跟他討論什麼?」、「這樣還需要大人教嗎?」、「照他意見,豈不就是玩電動玩到飽、永遠不寫功課!」

但是事實上,跟孩子討論,並不需要等孩子長大,因為不到一歲的孩子就已經會搖頭表達反對、不到兩歲的孩子就已經能自己做出選擇。

一般而言,孩子大約兩歲,就能理解許多事情的前因後果;三歲左右的孩子,就能進行基礎的邏輯討論,而四歲以上的孩子已經逐漸脫離「自我中心期」,開始能納入其他人的感受和意見來做決定(見表2-2)。因此,家長要做的第一個準備,就是要相信孩子的能力,好好與孩子討論。

要跟孩子討論,成功的關鍵在於,父母必須扭轉過去「我說了算、你乖乖配合」的做法,讓家中每個成員都有機會把意見講出來;不批評、不否定、不攻擊,孩子的意見被慎重看待、持平討論(但不等於一定被接受),他們才會有信心與意願提出想法,我們也就有機會去了解、釐清,也有機會更貼近孩子的內心。

直接跟孩子討論,有什麼好處呢?

事實上,這是正向教養中「尊重彼此」的真正展現。透過這樣的討論機會,孩子和每一位家人都能感受到自己是被重視的、是這個家庭的一分子,這讓彼此都能夠自重、自信。當一個人被尊重了、被認真看待了,也會更傾向展現出最好的一面,那就是內在動機發酵的時刻。

此外,從這樣的過程中,孩子還可以學會如何理性表達自己的意見,而非訴諸情緒控制的手段,像是大吼大叫、要脅、故意挑戰大人底線等,也更有機會去學習聆聽他人的想法,並實際練習說服的技巧,或是學習妥協。而這些都是孩子未來面對人際關係很關鍵的能力。

 

你也可以做到的正向教養對話練習

面對孩子著迷於3C產品,可以試試下述做法:

● 準備「殺時間法寶」,家長自己也要放下3C

許多孩子是因為不知道還能做什麼,所以常在需要等待的時候,向大人要求使用3C產品。若觀察到這個狀況,我們可以陪孩子想一想:很無聊的時候,可以做些什麼?畫畫、成語接龍、猜謎、玩撲克牌、著色本、益智遊戲、尋找路上的招牌,或是帶著幾樣喜歡的玩具,都是值得一試的。最重要的是,大人自己也要放下手上的3C產品,才能跟孩子一起練習不被3C綁架。

● 聽聽孩子「著迷」的原因,而不是由大人硬性規定

第二個方法,是先了解孩子著迷的原因,並表達我們的理解,以討論出彼此都同意的使用約定。這個方法要有效,關鍵在於大人願意放下「規定」的角色,好好傾聽孩子的需求和期待,並且隨時檢視約定、必要時做出調整。

3C產品帶來的諸多問題之一,是沉迷的使用者會失去與他人的真實連結。與其直接禁止,而造成孩子的反彈和親子關係的緊繃,不如試著加入孩子的行列,看看他們在玩什麼、在看什麼,與孩子擁有共同話題、創造新的親子連結。若發現不恰當的內容,也能及時修正或改善。

 

POINT  用討論的方式,和孩子達成共識。

×我說了算、你乖乖配合。

○不批評、不否定、不攻擊,和孩子達成共識。

 

摘自 駱郁芬《爸媽不用忍的正向教養:改掉頂嘴、動作慢、依賴、行為退化、缺乏成就動機……的免爆氣親子對話範本》/任性出版 

 

Photo:photoAC , CC Licensed.

數位編輯:陳妍羽

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