居家小運動 〉訓練、控制精準度,專注力有效提升

研究證實,無論長時間或短時間的運動,藉由精準度的控制跟訓練,都能有效提升專注力,而不同種類的運動元素,對腦部更有不同的影響。這三大類對專注力有幫助的小運動,家長不妨每天帶著孩子做10~15分鐘。

研究證實,無論長時間或短時間的運動,藉由精準度的控制跟訓練,都能有效提升專注力,而不同種類的運動元素,對腦部更有不同的影響。這三大類對專注力有幫助的小運動,家長不妨每天帶著孩子做10~15分鐘。

 

注意力的控制,需要靠有效的大腦運作跟成熟的神經功能。而運動能增加腦部血液循環、讓大腦的運作更順暢,也能促使神經傳導物質分泌增加,確實可以有效提升專注力,近20年來,已有許多研究證實。

 

運動提升專注力

德國波茨坦大學運動醫學研...

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本篇文章出自第期未來Famiy雜誌