3C是成長發育的殺手？

3C是成長發育的殺手？

3C很好用，連大人都沉迷，但專家建議，2歲以下的小孩不要碰3C與電視，這已經是全世界的共識。

好神媽媽真苦惱 

我不希望孩子沉迷3C，所以我們夫妻都不在伊萊面前長時間使用手機，他不會用，自然不會想要玩。～～ 伊萊媽

小孩6個月就開始看3C，但我有陪伴。 ～～愛綺

我會讓孩子用3C看動畫！ ～～ 欣凌媽

過早玩3C，問題多多

根據研究，3歲以前的大腦需要真人間的互動以及遊戲、語言的刺激等，當爸媽用3C當保母陪小孩，就是把這些能夠刺激大腦發展的事物給剝奪掉了。

2歲之前，觸碰3C的時間每增加1小時，就增加他7歲後罹患過動症的機率達10%，每多2小時就是20%，以此類推。用3C來安撫孩子，爸媽可能獲得了一時耳根的清靜，但未來仍要面對問題，甚至變得更不好解決。

根據眼科醫師表示，以前台灣的小孩大概是學齡期開始需要看眼科，時間已經比外國早了，但現在是從幼兒園就開始；有些學齡前兒童假性近視竟達200至300度，日後成為高度近視患者的機率很大。這些小病人絕大多數都是3C成癮，沒有3C在手就感到焦慮，嚴重哭鬧，甚至很暴躁，導致爸媽無法把3C收起來。

吃飯配3C，影響食慾

讓小孩吃飯配3C、電視，不僅影響消化，也可能導致食慾不佳。研究發現，4歲之前孩子的挑食行為是正常的，吃飯時，家長可以試著對0至4歲的幼兒解釋這些食物，例如它的產地在哪、是如何烹調的、有哪些有益健康的營養素，讓他們用餐時的注意力全部放在飲食上，養成生活習慣以後，長大比較不會挑食。

現在有許多孩子已經變成「沒有3C就不吃飯」，這叫3C成癮，其實這不只發生在小小孩身上，大小孩、青少年都改不了這習慣。這時要讓孩子戒斷，要花更多的時間與心力，並且常會搞到親子關係緊張。所以盡可能一開始就不要讓他養成吃飯配3C、電視的習慣，大人自己也要以身作則，以後才不用煩惱戒斷問題。

孩子沒3C就不吃飯，該怎麼辦？

孩子總是會有飢餓感，但台灣的媽媽跟阿嬤太怕小孩餓肚子了，每4個小時就餵1次，這使得各種不良的用餐習慣難以矯正。

對於已經3C成癮、沒有3C不願意好好吃飯的孩子，請稍微延長餐與餐之間的時間，這並不會對健康造成危害，卻會讓孩子有機會感覺飢餓；於是用餐時的頭10分鐘，因為肚子餓，就會專心地吃，直到後面開始有飽足感了，想要看平板、看電視時，可以讓他看一下，漸進式地改掉他吃飯配3C的壞習慣。

控制小孩玩3C有辦法

較寬鬆的原則是2歲，但最好的界線是3歲，3歲以下的小孩不建議玩3C，3歲至學齡前的小孩，每天使用的時間不要超過1小時，上小學後就可以稍微解禁，因為3C也可以作為寫功課的好幫手，不過規則還是要加以訂定，以免沉迷3C無法自拔。國際醫學會議有提出3個C給父母參考──

1. 控制（Control）
父母要跟孩子訂好他使用3C的時間，不能毫無限制。

2. 陪伴（Company）
3C是工具，不是保母，爸媽依舊要善盡陪伴的責任。

3. 溝通（Commuication）
孩子的3C遊戲內容要有溝通與互動的功能，而不是只讓眼睛去追視影像。因為孩子眼睛的發育要到7歲才成熟，7歲以前聽覺學習很重要，沉溺在3C視覺的世界裡，他的聽覺感官就會比較遲鈍。

要讓孩子不3C上癮很簡單，就是爸媽要花時間陪玩，而且要玩得比3C遊戲還有趣。光責罵是沒有用的，此舉只會讓孩子感覺從天堂掉到地獄，自覺在遊戲的世界中明明很開心，一回到現實世界就只會被罵，3C世界果然比真實世界美好得太多，這樣當然永遠戒不掉。

善用3C產品，孩子學習好工具？

市面上很多的App都號稱有學習功能，但是開發商並沒有花時間做研究。家長如果要選擇，必須要有實驗認證說明，因為使用這個App，小孩的語言能力變好，或是他的建構能力變強，才能稱之為有效。如果沒有認證，只能把它當作一般的遊戲，不要太認真。

只是要特別注意不要讓3歲以前的小孩使用，3至5歲的小孩，一天只能玩一小時。

挑選App的主要目標跟方向：

1. 有互動性的遊戲軟體。

2. 爸媽可以一起參與，內容是大人了解的。

3. 沒有暴力、色情。

千萬不要讓孩子每天悶在房間玩3C，爸媽都不知道他在玩什麼，遊戲也沒有互動，這樣會失去跟家人相處與溝通的機會――爸媽要多花心思學習如何陪伴孩子，3C的魅力就不會這麼大。

想要孩子看書，家裡得有3C禁區？

3C並不是罪大惡極、無論如何都不能碰的物品，而是大人應該要適時控管孩子使用的時間，至少每天要有跟家人實質互動的時間。

撇開這5個地方與時間點，剩下的再跟孩子好好討論如何安排與規劃。

如果真的要看3C，3歲後的學齡前兒童1天不要超過1小時。至於學齡期的孩子，依據現在兒科醫學會的建議，是讓孩子自己去安排時間，不硬性規定他每天使用多久，但是要把這5個時間點空下來，剩下的時間再去分配。

建議不要在這5個地方與時間點使用3C產品

● 餐桌上，全家一起吃飯很重要。

● 床上，躺著看3C影響視力以及晚上睡覺的品質。

● 書桌，孩子需要專心寫功課。

● 車上，影響視力。

● 戶外 大家都在運動，此時滑手機太可惜，因為這正是讓眼睛看遠的珍貴時刻。

摘自  東森超視《好神醫師在我家【0-12歲育兒妙招】：Google大神也無解的育兒大小事120+》／三采出版

Photo：PROJim Bauer, CC Licensed.

數位編輯：吳佩珊、吳怡蓓