貼近自己的內心，就是對自己的愛與接納
在學習如何愛孩子的路上，我開始思索何謂真正的「愛自己」。
曾聽很多人說過：「不懂得愛自己的人，不懂得怎麼愛別人。」 又或是：「真正懂得愛自己，才懂得愛別人。」
記得多年前在上成長課程時，我的心理教練常苦口婆心的對我說：「Henry，你不懂得愛自己！你要愛自己啊！」那時我其實很困惑，因為我一點都不覺得我不愛自己啊！
於是，我開始嘗試多「愛自己」一些：買好吃的東西給自己吃，買漂亮的衣服給自己穿，透過禮物來愛自己……好像聖誕老公公送禮物給好孩子那樣。
後來我漸漸發現， 原來「愛自己」是有不同層次的。用物質來犒賞自己，固然也是愛自己的一種方式，但真正的愛自己，是要回歸到自己內在、貼近自己，讓自己內心獲得和諧、平安與自由。
我終於明白，那時心理教練說我不懂得「愛自己」，是因為他們發現我一直以來都無意識的戴著面具做人，壓抑住內心真正的感受與想法，只為了滿足別人的期待而活，卻失去了真正的自己。
這就是不懂得「愛自己」。
後來我領悟到：就算再討好別人，別人也會有不喜歡你的地方；再努力也不可能在所有人眼裡都是一百分。既然如此，為何不好好活出真正的自己、好好的愛自己呢？
於是我開始透過靜心學習自我覺察，體驗內心真正的感受，面對自己最真實的想法與期待，不再自欺欺人。終於，我走在「愛自己」的路上。
不懂得「愛自己」的人，常被情緒捆綁、被觀念束縛而不自知，內心無法擁有真正的自由。試問一個內心不自由的成人，如何能駕馭本來就自由奔放、天真爛漫的孩子呢？到最後無計可施，只能用打罵、處罰、命令、威脅、恐嚇等方法，讓孩子變成和自己一樣的人。
其實，我們和孩子都可以更好。
關鍵就在於我們要學習如何「愛自己」。只要我們開始走在覺察內在、面對自己的路上，我們就會慢慢了解自己，漸漸懂得「愛自己」。
當你願意貼近自己內心，面對、承認、允許內心所有的感受、觀點、期待與渴望，這就是對自己深深的愛與接納。
我們愈懂得愛自己，就愈懂得愛孩子。故事一開始，晴晴因為無法覺察自己內在發生了什麼事，生氣的拿娃娃丟辰辰，大喊：「我不要和辰辰玩了！」但這並不是她內心真正想要的。透過一個個童話角色與她對話，以及後來爸媽對她的同理接納，晴晴慢慢覺察到自己的情緒，梳理了內在的混亂，從中理出頭緒，最終坦誠的面對自己，勇敢做出決定，並為自己的行為負責任。這就是一次「愛自己」的完整歷程。
「愛自己」絕不是件容易的事，需要大人的陪伴、引導與不斷的反覆練習。所幸教養的路途長遠，只要我們確認走在正確的方向，幫助孩子、幫助自己，一起學習「愛自己」，一起學會「愛別人」，讓愛滋養彼此心靈，就是最最最幸福美好的事！
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圖片來源：photoAC 數位編輯：陳妍羽
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