學習就像一場馬拉松》台大醫學系正取第二名賈子謙：堅持到終點的才是贏家

我從高一立定志向要考取臺大醫學系，在讀書的時候總是能有著高度的自律。也因此在社團事務繁忙之餘，我仍舊能夠好好地分配讀書和休閒時間，明確地利用行事曆規劃自己一天內應該完成的讀書內容。

文/ 賈子謙
2022-07-11 (更新：2022-08-09)
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賈子謙，建國中學應屆畢業生，在校時擔任弦樂社社長卻也兼顧課業維持校排前三十，以個人申請方式錄取台大醫學系正取第二名，並以3C讀書法受到網友關注。

賈子謙IG：cko45_troublemaker

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從前就常常閱讀劉軒老師關於心理學的書籍，這次也不例外的拿起了這本《不敗學習力》來閱讀。開始閱讀後，驚訝的發現裡頭對於學習力的培養，居然和我自己的方法不謀而合，真可謂英雄所見略同呀（開玩笑）。

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書中提到提升學習力的第一步，就是優化學習效果。身為一個高中剛畢業的學生，我發現許多的同學好友雖然有時候花了大把的時間在讀書，讀出的效果卻不如預期。深入探究其原因，我發現他們的共同點是沒有做筆記。我在讀每一科時，會將不熟悉的觀念內容歸納成簡潔精要的筆記，如此一來，在複習時就不需要抱著整本課本從頭到尾再讀過一遍，只需要拿出事先統整的筆記。這樣做大幅提升了我的學習效率。

書中第二個提升學習力的方法是自我管理，和我最強調的「自律」有著異曲同工之妙。有著自律心，在時間的規劃運用上會有大幅度的改善。我從高一立定志向要考取臺大醫學系，在讀書的時候總是能有著高度的自律。也因此在社團事務繁忙之餘，我仍舊能夠好好地分配讀書和休閒時間，明確地利用行事曆規劃自己一天內應該完成的讀書內容。在實行此方法一段時間後，我發現因為已經先行規劃好讀書計畫，比較不會出現「不知道該讀什麼」的現象 ; 另外，也因為明確的排好讀書行程，我改善了拖延的壞習慣。這樣的方式，使我能夠在社團和課業中取得良好的平衡，在追尋夢想的途中也能體會青春洋溢的高中社團生活。

書中提到的第三個撇步，也是我本人認為在準備學測這般「長期抗戰」時最重要的一點：健康的身心。我的爸媽常將準備學測當作一場馬拉松，堅持到終點的才是贏家。而在備戰的這一年中要如何調劑身心，就是兵家必爭之地了。在身理的調適上，我常常抽空和三五好友一起打羽球，利用運動紓壓的同時也能夠養成強壯的體魄 ; 而在心理的調適，我則是利用設立目標和獎勵自己的制度。我會設立短期目標（如模擬考的成績），並設立相對應的獎勵制度（如考了滿級分就能買新衣服）; 我也會設立長期的目標（如學測的成績），並且設立更吸引人的目標（如出國玩），也因此我在失去讀書動力時，會有一股力量督促自己前進。

除了以上所述的學習力以外，此書也於做筆記、專注力、情緒管理等相關課題上多有著墨，其中提到了「康乃爾筆記法」，利用簡單的版面配置讓筆記有條不紊，實在是讓我看完後有相見恨晚的感嘆。綜觀上述，此書對於想要提升學習力的學生們，實為一本不可多得的好書，特別在此推薦給各位。