避免在孩子心中寫下這13種負面情緒腳本

父母幫孩子選擇朋友屢見不鮮,「不要跟那個孩子玩。」或是幫孩子答辯:「這個孩子很害羞。」當孩子和同世代的人接觸機會越來越少,也就漸漸失去人際互動的能力了。

文│鈴木敏昭 

受到這些禁止令強烈影響的人,容易寫出負面的人生腳本。下面就來介紹具代表性的十三種禁止令。你可以一邊閱讀,一邊思考自己是否有受到影響。

 

1.不可以做任何事

這個禁止令容易發生在父母管教嚴格、過度保護、過分注意細節的家庭。

「不可以爬樹,很危險!」

「不可以踢足球,會受傷!」

「不可以跟那個小孩玩!」

像這樣規範各種行動,會讓孩子形成「什麼都不要做比較好」的禁止令。

一直當乖小孩的結果,長大成人後可能會欠缺積極性,容易順從別人的意見。

 

2.不可以做自己

「本來想要女孩子的……」

「女兒就是賠錢貨啊……」

經常被父母否定自己的性別或人格,很容易會有這個禁止令。身邊很多異性朋友,卻沒半個同性朋友;或是對於社團、足球隊這類只有同性的團體很不在行的人,受到這個禁止令影響的可能性很高。

這個禁止令會讓人對自己的性別或自我沒自信。缺乏自信,所以很容易受到外在評價、常識、輿論所左右。

 

3.不可以孩子氣

「你是哥哥,要有擔當一點!」

「你已經是姊姊了,不可以哭!」

下有弟妹人經常會聽到這樣的話而產生禁止令。聚餐時拚命幫大家挾菜、斟酒,一直忙著照顧大家,自己完全沒有享受到的人,可能是受到這個禁止令的束縛。

有這個禁止令的人,早早被催促著要長大,孩提時期不能自由自在的玩耍,性格上容易太過認真。「自己不做不行」的責任感過剩,也會成為一種累贅。

 

4.不可以長大

跟上一種情形相反,「媽媽什麼會幫你做好。」這種禁止令容易出現在被過度保護、寵溺的么兒身上。這個禁止令會讓人覺得「永遠都當個孩子,什麼都不會做比較好」。所謂的「戀母情結」就是這種情形。

長大成人後還無法脫離「不可以長大」的禁止令,最近這樣的人是越來越多了。父母代替孩子參加聯誼、幫孩子決定結婚對象的狀況也時有所聞。

 

5.不可以有情感

跌倒了,因為疼痛忍不住哭泣,卻被父母責罵:「不可以哭!」被迫要忍住。無法坦率表達自己的需求和情感的人,可能就是有這種禁止令。

這個禁止令會讓人壓抑自己的情感,對事物漠不關心、毫不感動,不會痛哭流涕,也不會勃然大怒。聲音沒有抑揚頓挫、表情貧乏的人,可能就是受到這個禁止令的影響。

 

6.不可以思考

「不要跟父母頂嘴!」

「安靜聽我說!」

不少父母會這樣威嚇孩子。在父母歇斯底里怒罵下成長的孩子,容易有這個禁止令。這個禁止令會讓人放棄思考,無法進行邏輯思考、冷靜判斷。

 

7.不可以靠近

「我現在很忙,等一下再說!」

「安靜一點!」

父母總是這麼說,很少有機會可以親近父母,被迫跟雙親保持距離的人,容易有這種禁止令。這個禁止令會讓人逃避和父母說話,不和父母分享心事。長大成人之後,也不會跟別人訴說自己真正的想法。

 

8.不可以成功

做得好的時候沒有讚美,失敗了反而能得到安慰和鼓勵,這樣的經驗不斷重複,就容易產生「不可以成功」的禁止令。父母對孩子的成功毫不關心,只有失敗的時候才能得到父母的關心,孩子就會被灌輸「不可以成功」的想法。還有,聽到父母嘆著氣說:「這孩子每次在關鍵時刻就出包……」孩子就會認定自己是「無法成功的人」。

 

9.不可以有欲望

小時候因為生病或受傷造成家裡的經濟負擔,或是生長在單親家庭,看著父母為了子女而辛勞,就容易產生這種禁止令。無法坦率說出自己想要什麼,不僅如此,還會把機會讓給別人,或是自己破壞幸福。薪水很少、自己省吃儉用,卻還要供養男友或女友;和朋友喜歡上同一個人,卻還幫朋友告白;或是只要朋友開口借錢,就無法拒絕的人,都有可能是受到這個禁止令的影響。

 

10.不可以健康

只有生病時才能隨心所欲的吃點心、喝果汁,享受自己喜歡的東西,或是看到父母的心思都用來照顧體弱多病的兄弟姊妹,就容易產生這種禁止令。這個禁止令會讓人藉由生病或受傷來博取同情,也會藉由突兀的行為或奇怪的發言來引人注目。健康檢查出一堆問題也不改變生活習慣、不斷暴飲暴食的人,可能就是認為「自己不可以健康」。

 

11.不可以重要

考試得到好成績,被老師稱讚,孩子很高興的告訴父母,但父母的反應卻很冷淡,只是說聲「嗯」。

孩子會因為沒有得到認同而備受打擊,長久下來,就會覺得「自己不可以成為重要的人」。有這個禁止令的人,經常會費心讓自己不要太醒目,也討厭背負責任。喜歡樸素的打扮,話很少、說話聲音也很小。有些人當部屬或隊員很優秀,但是一旦當上主管、隊長就無法發揮實力,可能就是受到這個禁止令的影響。

 

12.不可以有歸屬感

父母幫孩子選擇朋友:「不要跟那個孩子玩。」或是幫孩子答辯:「這個孩子很害羞。」

這種例子是屢見不鮮,而這會讓孩子和同世代的人接觸的機會越來越少。有這個禁止令的人總是單槍匹馬,無法融入團體或職場中。團體出遊或公司旅行時,雖然跟一群人一起出去玩,卻總是在不知不覺中變成自己單獨行動。

 

13.不可以存在

這是最痛苦的禁止令,幼年時期遭受虐待,或是聽到父母說:「要不是因為你,我早就離婚了。」被父母視為不幸原因的孩子,就會有這個禁止令。因為否定自己的存在,變得不愛惜自己的身體和生命,酗酒或藥物成癮的人,可能就是因為這個禁止令。

摘自 鈴木敏昭《拒絕被支配的勇氣》/時報出版


Photo:Richard Leeming, CC Licensed.

數位編輯:詹凱婷、曾琳之

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