小孩子好像都不太喜歡抄寫，因為要不斷重複做一件事，顯得有點無聊，不管是抄一個生字，還是一首詩詞，他們都很難集中精力。我家老大也一樣，每次抄寫都心不在焉，不是漏寫幾個字，就是字少了筆劃，有時還會把一些右開口的字，比如巨大的「巨」，寫成左開口。我相信，這種狀況是很多爸爸媽媽都會遇到的。
這就是一種典型的「注意力不足」的狀況。
為什麼這麼說呢？
在第一部的內容中，我曾經提到，心理學家把注意力分為三類：警覺、注意力的轉移和衝突的排解――而孩子寫字的這個過程，就涉及到這三種分類。
首先，孩子在抄寫的時候，不管是抄一個生字，還是一首詩詞，他要先看看字帖，再看看自己的寫字本，這就是一個「注意力的轉移」過程。他需要仔細研究文字的筆劃順序，然後再把注意力轉移回寫字本。
其次，還有「警覺」。一旦寫錯了，要立刻警覺出自己寫的字或抄寫的詩句，和字帖、範本的不同，然後馬上修改。如果警覺得不夠，就會無法發現抄寫的錯誤，比方說漏掉筆劃，要寫「欲窮千里目」的時候，「目」這個字可能會少寫中間的一橫甚至兩橫，就變成了「欲窮千里日」或是「欲窮千里口」。
當然，涉及注意力的還有「衝突的排解」，就像前面舉例，不要一看到貓咪在附近就去抱抱摸摸，或者寫一會兒就要吃吃東西。而且，最重要的是，不要被其他的內容干擾，而是要瞄準你要抄寫的那個字或那一小段，否則可能一句話的前半句是對的，下半句可能就因為瞄錯了，抄寫成別的句子的後半句。比如，「兩個黃鸝鳴翠柳，一行白鷺上青天」，如果看錯了，可能就會寫成「兩個黃鸝上青天」。
那麼，當孩子不能集中精力抄寫時，爸爸媽媽怎麼辦呢？難道每個人都要做個嚴格的家長，甚至更嚴苛一點，用暴力逼著孩子做到嗎？
當然不是。
嚴格的教法不一定適合所有的孩子，而且經常會有反效果，讓孩子從此更加討厭寫字。所以，這時候爸爸媽媽的處理方式，要記住三個關鍵重點：降低門檻、增加動機、適度休息。
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以寫字為例，前面提過一邊看字帖，一邊看寫字本，是一個注意力不斷轉移的過程，而這個過程也是「注意力分散」的高發時間，對孩子來說也有點難為他。建議不妨先給他用那種可以「描著寫」的練習本，孩子只要沿著字的輪廓去描，就可以很容易寫出一個又一個字，注意力不會在轉移的過程分散。
而在度過「描著寫」的階段之後，你還可以自己幫孩子量身製作寫字本，例如你先把字的一邊部首寫上，讓孩子只需要寫另外半邊，同樣能降低孩子寫字的門檻。然後再試試看，把詩詞成語的其中兩三個字寫出來做為提示，請孩子把剩下的填滿。
通過這種方式，一步一步讓孩子好好體驗順暢、正確地寫好一個字或一句詩的過程，可以有效降低孩子寫字的門檻。
例如我家老大不喜歡寫字，除了一定要寫的作業之外，他不喜歡重複地抄寫。這時我就會跟他玩「猜猜這是什麼字」的遊戲：我會先寫一個字，然後問他這是什麼字，輪到他的時候，他也要寫一個字讓我猜，看看誰先考倒另一個人就贏了。老大特別喜歡寫字讓我們猜，每次都玩得很起勁，當然也被我拐著寫了不少字嘍！
這個遊戲其實可以有很多的變形，例如用字來玩「文字接龍」：寫了「天」之後，讓孩子接個字，變成一個詞。像是「天」後面接個「空」，就成了「天空」；「空」之後接上「氣」，就成了「空氣」，可以玩很久。
另外，爸爸媽媽也可以試試看「同時用動作和表情來比劃」，讓孩子寫下爸爸媽媽想表達的是什麼字詞。相信我，你會和孩子一起玩得很歡樂的，而且不知不覺，孩子就會主動又開心地寫下好多字。
你看，一旦把「寫字」變成「遊戲」，連老大這個超級不愛寫字的孩子，都會因為想要答對、想要贏，而願意積極參與。所以，只要我們能掌握提升孩子動機的方法，就能夠讓他學習寫字，或進行其他的學習。
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對孩子來說，寫作業實在是一件很耗心力的事情。成年人抄寫作業的過程，就像騎自行車一樣，一旦學會就不會忘記，所以我們不覺得這件事情有多困難。但對於孩子而言，每個過程都是需要花費他們的心力的，在不熟練的時候，當然很容易犯錯，容易覺得疲憊，寫功課不能專心，斷斷續續的。
事實上，很多心理學家都做過實驗，並且證明了：當人們在「集中注意力」一段時間之後，都會感到疲憊，這個疲憊不僅是生理上的疲憊，也是心理上的，自我控制能力下降，例如會更想去吃些高熱量的東西。這一點你可能也有體會，比如很疲憊的時候特別想吃炸雞；或是去逛Momo、淘寶、蝦皮，在沒有心力的情況下，自我控制能力下降了，可能就會亂買東西。
那孩子疲憊的時候呢？他們的自我控制能力下降後，可能就會很想去玩一玩，吃吃東西。你或許會問：之前你不是說不能讓零食來干擾孩子嗎？沒有錯，但爸爸媽媽可以設置成每隔一段時間，如果孩子集中精力十分鐘，就「獎勵」他可以休息一會兒，吃一塊餅乾或水果，既可達到休息的效果，又透過零食來獎勵孩子。
做事情需要花心力，代表孩子在集中注意力抄寫時容易疲憊，爸爸媽媽可別覺得他們是在找藉口，故意不一次把功課寫完哦！「獎勵」結合休息，一舉兩得。
注意力在孩子學習歷程中扮演非常重要的角色，大到未來的各種學業研究，小到當下最基礎的抄寫字詞，如果孩子暫時還做不到，爸爸媽媽可以怎麼做呢？
第一、降低門檻，讓抄寫變得容易；
第二、提升動機，讓抄寫變得有趣；
第三、讓孩子適度休息，讓抄寫變得輕鬆。
記住這三個原則，以及相應的做法，我們就可以幫助孩子在抄寫生字和詩詞這件事上，能夠保持更好的注意力，讓他們能更主動也更開心地來抄寫，更好地學習並感受文字之美。
摘自 黃揚名 《心理學家爸爸親身實證的注意力教養法（修訂版）：揭秘兒童大腦發展規律，用腦科學遊戲讓孩子學習有效率，養成好品格和生活好習慣》/商周出版
Photo：photoAC , CC Licensed.
數位編輯：陳妍羽
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