面對回家功課從拖拉變積極，兒童心理師：家長展現出這４種態度，可以引起孩子「自動自發寫作業」的動機

小學階段的作業與自主性 

在孩子剛上小學時，就可以建立他課業上的良好自主本能。越是訓練孩子的執行功能，他越能自行開展活動、採取主動、預先規畫、準備好自己的物品、確立目標（並對任務保持專注）、用靈活的思考模式克服障礙（發揮解決問題的能力）、檢查自己的成果並達到明確的目標。

幫助孩子學會自我評估，以對自己的策略進行調整和自動化，對他是非常有用的。孩子的執行功能，以及家長對自主性的支持態度，對孩子的學業動機和個人成就感扮演非常重要的⾓色。 

家長面對作業的態度 

支持孩子的自主性和主動性，能提高他對學業的投入態度（Assor et al., 2002.）。對年幼的孩子而言，動機首先是外在的：他想讓他人開心，也需要外在的增強物。而後內在動機─也就是「想為自己而做的欲望」漸漸出現。高層次、能自我調節的自主動機（或內在動機），是藉由經歷以下三種基本心理需求來強化的： 

．自主的需求 

．能力的需求（體驗自我效能感） 

．社會關係的需求（體驗人際關係的親近及互惠感） 

學習動機有助於自主學習，反過來說，自主學習需要孩子的學習動機（Sosic-Vasic et al., 2015.）。父母對孩子自主性的支持，展現在讓他有獨立選擇的可能，並尊重他的看法；同時，避免用掌控性的話語，支持他自己做決定（Deci & Ryan, 2012.），這些對他生命中的重要關卡都有所幫助。 

如前所述，鷹架的概念能讓家長視孩子的需要逐步調整介入程度，讓他有機會自己嘗試並強化執行決策力。小學一、二年級起，當孩子做作業時，父母就可以在一旁引起他的動機。

1. 首要的是，讓他知道你對他的功課有信心：「我知道你做得到，反正你需要幫忙的話我在這裡。」用意是給他自由的空間，讓他學習自行掌控，同時在不遠處陪伴，當他需要時能尋求協助。 

2. 當孩子功課遇到困難，你可以鼓勵他思考，不一定要給出答案，而是反詰問題本身：「這一頁有什麼可能的提示？你覺得用什麼方法可以找到答案？」當他向你求助時，你可以指引他答題的資源，建議他查閱哪本書或哪本習題本，以理解課程或題目要問的東西。也可以更進一步陪他上網搜尋：用什麼關鍵字？什麽網站較有幫助？如何對資訊進行篩選？……從中挑選最適切的選項來推進他的功課。 

3. 若孩子忘記把作業帶回家，或是不願做作業，請他隔天自己跟老師解釋並承擔後果。建立孩子的自主性，也意味著讓他經歷選擇和行為所產生的結果，換言之，讓他學習面對應負的責任。若這類情況太常發生，試著了解阻礙他獨立自主的困難點，並提供具體的協助，讓他能管理好自己的物品。 

4. 你可以扮演孩子的學習榜樣。因此，把你收拾準備的方法或解決問題的思路，用話語明確地說出來，對孩子是很有幫助的，如此他就能得知你是如何有效率地執行。你也可以陪著孩子，按步驟說出教他自主執行的方法（「來，拿你的書包，找出聯絡簿，看看明後天要做什麽。我們要怎麼開始？」）。合作模式是讓孩子積極參與的好辦法。 (相關閱讀：孩子為何愛拖延？王意中心理師：愈是時時刻刻的提醒他，他愈學不會時間管理和自律，請把責任交還給孩子)

在開始做作業前有一段休息時間，其實是必要的 —— 專注度的變化和自我認識 

作業時間可能是親子間的衝突點，進而影響整個家庭氣氛。對孩子來說，在校已耗費很多精力和專注力，回家重新打起精神面對作業需要許多能量。因此，重視他的需求、在開始做作業前有一段休息時間，其實是必要的。同樣地，有策略地管理有限的注意力和精力，能讓他念書更有動力和專注力。 

自我評估的技巧 

做作業時能做到自我評估，首先要對自己有良好的認識：必須在開始專注前體認到自己的生理需求，並學會時常確認自己的疲勞程度。 

隨著時間的推移，孩子可能會難以管理自己的時間和精力。幫助他調節休息的時間點，能讓他了解他的頭腦是怎麼運作的，並意識到需要充電才能保持效率。電池的形象簡單明瞭，能讓孩子理解自己的能量值會逐漸下降。

可用電量&動力量尺 

你可以每隔一段時間問問他的狀況（「你的電量滿格嗎？還剩一半嗎？快沒電了！休息時間到！」），並在與他對應的能量表情符號貼上便利貼。 

你做功課的動力水平在哪裡？ 

在過程中，也要衡量孩子的動力水平，才能知道他是否還把心思放在作業上，抑或需要重新激發他的參與度。對較小的孩子，獎勵貼紙是十分有效的方法（有鼓勵訊息的貼紙如「你好棒」）。 

幫助孩子認識自己和了解自己的學習模式

「後設認知」意指我們對自身認知功能和知識的理解（意即「思考自己的思想」）。國小開始，你就可以幫助孩子認識他的個人學習概況，這非常有益。你可以提供認識大腦、專注力和記憶力如何運作的學習資源；若你希望孩子領略學習方法的重要性（好的方法能讓學習更效率），那麼，得知大腦怎麼運作和學習便是先決條件。 

而且，我們是透過自我對話能力的發展，學習認識自己和了解自己運作的模式。若孩子能將想法的進程和執行方式說出來，更能引領自己實現。

例如：他可以口頭描述目標，進而保持自己執行任務時的專注力，或者在閱讀的過程中不時停下來自問是否理解，抑或思考並說出可能的解方，進而訓練解決問題的靈活度。  (相關閱讀：「拖拖拉拉的小孩」其實只是小腦袋卡住了！教養專家6招破解小孩的各種拖延症)

教孩子利用圖像化和主動掌握資料

有時孩子在做習題或背誦之前，會向家長詢問課程中不了解的地方，因此幫助他培養「主動學習法」是十分有益的。 

閱讀時，想在理解上扮演主動的⾓色，就需要啟動內在回想機制，在腦海中將閱讀的文字轉化為圖像。 

而「預先規畫」則反應了行動前先設定目標的能力。先思考收到的指令、問自己對方想要什麼、以什麼樣的形式，接著想像完成的目標長什麼樣子（產出的量、呈現的形式），會讓整件事變得更容易。例如，當你告訴孩子讀完後會問他閱讀理解方面的問題，他所設立的目標就不會是「朗讀時小心不要唸錯」。 

你還可以使用示意圖、表格、心智圖，更有效地理解問題的資訊。圖像化和主動掌握資料有助於問題在腦海中呈現，同時減輕工作記憶的負擔。 

增強對課程的理解能力後，孩子就要逐漸學習使用有效率的方法，為課程內容建立結構。用便條紙將段落以一個重點概念概括，是對大腦非常有用的訓練（小學一年級就可以開始這個練習）。

在一課當中分出主要和次要資訊，是整個求學過程都受用無窮的作法，也是為國中的文獻分析作準備。總結的能力也是很寶貴的，不僅要總結讀過的內容，也要總結自己的想法。 

這種主動將課程內容進行組織和結構化的作法是初步處理，讓後續更容易熟記。

摘自 Jessica Save-Pédebos, Anca Florea《培養自主力，讓孩子從拖拉變積極》/ 大好書屋

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數位編輯：吳佩珊