父母好情緒，孩子更出色！親職講師：家長可做的6件事

一個巴掌拍不響——孤掌難鳴的「雙向情緒」影響

雙向情緒指的是父母親與子女之間互相影響的情緒交流。這種雙向情緒交流的相互作用，是家庭成員之間會發生的情緒影響與反饋的狀態，並形成不同的家庭獨特的情感氛圍。

舉例來說，當父母表現出快樂與積極的，這種情緒會影響著子女，使得他們能感受到情緒上的安慰與安撫。反之，家庭成員的長輩們若感受到沮喪焦慮，這在某種程度上也會使子女們感受到不安或者無法得到安全感，進而影響到情緒的穩定度。

在理解了雙向情緒的影響後，家長要能有效且深度的理解彼此的情感體驗，並在家庭中互相扮演支持性的角色，在這樣的環境氛圍下，家庭所有成員共同應對生活中的情緒挑戰，更能分享彼此的喜、怒、哀、樂與成就，提升彼此的同理心以及情緒能力。

因此，對於情緒能力的培養，親子間有品質的互動是必要的，每天固定三十分鐘到一小時的親子共讀時間，不一定要由父母講故事給孩子聽，也可以是孩子說故事給父母聽，針對故事的內容可以有很多的延伸討論，若孩子年紀還小，可以選擇一起聽故事再做分享，或者互相分享今天一整天的生活瑣事也是很棒的互動，唯有在正向的親子互動下，才能累積正面的情緒，並消除負面的情緒。

我想聽你說

「聆聽」是非常重要的親子互動能力，父母親在表現出關心、理解孩子的語言與情感時，除了提供孩子表達自己感受的機會，同時也在示範如何作一位聆聽者，在這當中不只促進孩子的表達能力，同時學會聽懂別人語意裡的情緒感受。以下是一些促進「聆聽」的方法：

一、給予關注

父母親與孩子溝通時，要盡可能投注完整的注意力，避免分心或一心多用，因為專注地聽孩子分享，是對「溝通」的重視，也是對「孩子」的尊重。

二、主動聆聽與詢問

主動參與孩子們的對話，表現出對於孩子聊天內容的興趣，透過回應和提問，更能從中理解孩子的生活經驗與感受以及遭遇的困境。

三、不打斷孩子的敘述

避免在孩子陳述事件時打斷，除非需要釐清或者詢問更深入的問題。

四、表達感同身受的同理心

適時的在孩子說出感受時，表達出理解與感同身受，例如：我感覺到你很難過、生氣；或者：我知道這件事情對你來說很重要。透過這樣的表達，讓孩子感覺到，爸爸、媽媽和他／她是「同一國的」——是站在同一陣線上。(相關閱讀：情緒管理不是「長大自然會」，要從小練習！親職專家：父母在日常生活中，就要示範如何好好的面對情緒、與人相處)

五、正向的給予鼓勵

給孩子擁抱或者讚美，可以進一步感受彼此的認同與肯定，尤其面部的表情與肢體上的擁抱，會給予孩子更大的自信心。

六、使用非語言溝通模式

較小的孩子不見得會用言語來表達情緒，父母親可以觀察孩子的身體語言以及面部表情，或者行為模式的改變，來理解孩子的情感狀態；部分孩子的身體語言表現可能比言語表達更能提供正確的情感訊息，父母親也可以運用表情、肢體動作、聲音來回應孩子的情感需求。

快樂的父母親與家庭氛圍才會有快樂的孩子，快樂的孩子更能讓父母感覺有正向的能量來帶領孩子繼續快樂的成長，形成正向的能量循環！

摘自《寫給幼兒園家長的12堂親子情緒課》/ 小五南

Photo：Shutterstock

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本篇作者：黃郁宸

臺南市活水樹谷補習班營運主任

曜日藝術設計工作室創辦人