1. 不管再怎麼年幼，兒子大腦都會分泌睪酮素，要在身體活動到會流汗的程度時，活力和攻擊性等才會趨於穩定，所以必須從小就跟兒子用身體玩遊戲，父母不能因為覺得累就只坐在房間裡看著孩子玩玩具！
2. 活動身體一起玩的時候，兒子會感受到正向的情緒，也就是享受揮汗運動後的暢快感，是因為與開心情緒有關的神經傳導物質多巴胺的分泌有關。
3. 和兒子一起身體活動對父母而言也有益處，藉由身體接觸可產生情感紐帶關係，配合子女的眼光也能提升共情能力，EQ也會提升。特別是小時候沒有跟自己父母有過這種玩樂時間的爸爸們，透過和子女玩耍，能增加親密感與情感。
1. 先掌握子女所能接受的刺激強度為何並加以配合，有的兒子個性比較敏感或小心，如果一開始的強度就過於強力或粗魯，反而會讓他對用身體玩遊戲形成負面印象。
2. 用身體玩遊戲的時間盡可能安排在晚餐之前，除了居住樓層間噪音的問題外，如果在睡前或洗澡前玩，孩子會進入興奮狀態，變得難以哄睡。用身體活動要讓興奮狀態冷靜下來至少也需要三十分鐘，請務必留意！
3. 即使不是特別的遊戲，一起身體活動也能度過歡樂時光。這時候若能配合誇張的大笑或適度的跌倒等身體搞笑動作，幼兒期兒子會更加開心及投入其中。 (相關閱讀：想要成績好體力也很重要，師大教授：做對運動，活化孩子大腦記憶、提升學業成績！)
和幼兒期兒子玩遊戲的方法（三歲至六歲）
1. 聲音和圖片配對：媽媽、爸爸模仿動物或機器聲，兒子聽聲音找出合適的圖片。熟悉遊戲規則後，也可以計時。
2. 尋寶遊戲：聽媽媽、爸爸的說明，找出藏在家裡的物品。等兒子大概熟悉物品名稱後，也可以換成兒子說明，父母尋寶的方式進行。
3. 搶襪遊戲：可以好幾個人玩，也可以兩個人玩。坐在地上把腿伸直，脫掉對方的襪子藏起來，或穿上對方的襪子即可，雙腳都變成赤腳時，遊戲結束。
4. 來抓我吧：準備報紙或野餐墊放在遊樂區一角，只要進入這個區域，鬼就不能抓人，也可以取名為「安全基地」或「本部」。訂好任務後，不讓鬼完成任務即可。
5. 滾球：坐在地上把身體縮成球狀，用雙手環抱雙腳。把身體縮成球狀後滾動，或像不倒翁一樣搖擺，比誰先抵達目的地。
6. 花蟹賽跑：雖然是適合在草地玩的比賽，但家裡若能挪出適當空間也可以。用屁股坐在地上的姿勢，只靠手臂和腳移動，就像花蟹在跑的姿勢朝終點前進。
7. 大拇指隊長：和對方握手，用自己的大拇指壓制對方大拇指即可獲得勝利。建議依照孩子的發育狀態及活動力調節適當力道，透過壓制大拇指的練習，也能達到調節情緒的訓練效果。
摘自 郭潤定 《兒子的大腦，請回答！：韓國暢銷十年教養經典之作》 / 晴好出版
Photo by Jimmy Chan
數位編輯：吳佩珊
熱門商品
