【大考倒數，最後階段備戰策略：心態篇】
最後階段因為壓力大、得失心也更大，心態上常會走兩個極端，一是過度緊張而腳步大亂，二是因為害怕而逃避放棄。
一個人要成功，重點不是「他知不知道要考試」，而是「他在大家同感痛苦的時刻，能不能避開人性弱點，做出相反而正確的選擇？」
「有意識」就是：我就算不知道怎麼成功，但我至少知道怎麼避開失敗，並在每一個人性弱點中，做出相反選擇。
也就是我知道「寒假」很短，還要寒輔，很多同學都會藉此報復性玩樂，我就避開。就算不讀書，也至少保持作息和心情穩定。等到寒輔開始，很多同學都哀怨假期太短，心不在焉，我會在別人鬆懈時就開始努力。
當別人讀書兩小時就坐不住還一邊玩手機時，我會先收起手機專心讀書，然後在兩小時自己也坐不住時，跟自己說：「別人都撐不住了，只要我『再撐一下』，我就贏了。」
在每個很想放棄的時候，用超強意志力堅持是一種修練。但沒有超強意志力，改想「別人放棄，我再撐一下」也能達到同樣效果，漸漸就能鍛鍊耐力和意志力。
最終階段，很多學生害怕考試壓力，在學校的時間會跟同學玩得比過去還瘋，全班看起來感情更好，其實是集體逃避、醉生夢死，是種「反正把別人拖下水，自己也安心一點」的心態。
但事實上，你的敵人並不在班上，而是看不到的其他學校，是那些你不認識卻比你更努力的人。你的同學應該是你最好的戰友，你的班級強，你就算被推著走也不會差太遠。因此，維持良好班風，鼓勵、糾正同學向上，絕對是利他也利己的好事，也是功德一件。
最終階段考試密集，隨著考試結果影響心情就是「浪費時間」。
考試的目的不只是成績優劣，也是一個人面對挫折困難的處理態度。
當你忍不住為了成績好壞而心情起伏時，請告訴自己：「這些測驗的目的是『發現盲點』並不是『最終結果』，如果因此反而影響最終結果，才是最傻的，之後也必定後悔！」
另外，同樣用「有意識」的概念提醒自己：「很多人在最後階段都情緒起伏很大，只要我『保持穩定』就贏了！」
也想提醒大家：請不要把自己的壓力和情緒轉嫁到身旁無辜的家人、親友身上。
每個人都有各自的生活壓力，身為考生的確特別了一點點，但不代表就辛苦、了不起到可以情緒放縱、為所欲為。身旁的人沒有體諒你是訓練，體諒你則是對你的愛，請不要把別人對你的愛作為發洩和利用，他們沒有欠你什麼！
考試、競爭都是人生從小到大永遠的必經之路，大人每天也有龐大的壓力和考驗在處理，學習讓情緒維持穩定，也是大考要教會我們的事。(相關閱讀：北一女市長獎、柏克萊跳級畢業，學霸工程師Kelly：掌握4訣竅，考高分沒有想像中的那麼難)
如同前文所言，大考考得不只是學習成果，更重要是通過考驗的能力！
人生中會有很多人給你溫暖和愛，但更重要的是，要練習鼓勵自己，讓自己成為自己最好的啦啦隊！
一個人最大的敵人就是自己！別人如何定義你，只要你不相信就是廢話；但你如何定義自己，則會走進潛意識，成為你最終的模樣！
最終階段，「保持正向」是絕對必要的！
考生常遇到的兩個思考問題是：整天擔心考不上理想學校？以及覺得自己來不及、沒救了！
心態穩定包含「有意識留意自己的念頭」，當你忍不住又開始想著「會不會考上理想學校？」時，請告訴自己：這種問題想得再多都沒有意義，只是造成壓力和焦慮，都是「浪費情緒」。
如果太焦慮念不下去書，與其坐著空想緊張，不如起身前往自己心中的第一志願走走看看，到那裡感受未來就讀的情景，用這樣的正能量回來繼續努力（也是心理學的羅森塔爾效應）。負面暗示「覺得自己來不及、沒救了」，就會失去力氣！
最後階段的讀書心態：不是去想「我還有多少不會」，而是去想「我今天又比昨天多會了幾題」。
當你用「我還有多少不會」來思考，就是帶給自己負能量，絕對想立刻放棄；轉換角度想「我今天又比昨天多會了幾題、多努力了幾小時」是正增強，會因此願意再多走幾步。
人的潛力無窮，我曾教過一個高三國文20分被當的學生，當時他全科都被當，覺得自己什麼都不會，準備放棄高三，讓命運安排隨便哪個學校都好。但當他改從正面思考後，則變得越來越有耐心，最終考上國立大學。
人性總是容易樂觀與逃避，當我們想著還有一百多天時，會不自覺認為時間還很多，「自我感覺良好」認為自己潛力無窮，最後必定可以能量爆棚，因此耽誤了努力。
我帶高三時，黑板上除了倒數天數，還有倒數週數。事情按週計算會更有緊張感，其實一週週過很快，此刻我們幾乎很難回想上週、上上週做了什麼，讀書時，用週數算更能感覺時間流逝，避開認知陷阱。
以上四個心態策略，不論讀書或人生都同理相通；至於複習作法，請待下一篇分析。
時間到了，我們出發；夢想再遠，終將抵達。
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Photo By：photo-ac 數位編輯：黃晨宇
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