教養的重點不在於使孩子功成名就，而是幫助他們提升自尊；比起聽到「去讀書」，孩子們更想聽到的話是...

教育子女的重點不在於拓展知識，也並不是要功成名就，而是幫助他們提升自尊。－列夫．托爾斯泰

當父母用溫柔的聲音和孩子說話、配合孩子調整自己的頻率、用心為孩子準備餐點，光是這麼做就能讓孩子的情緒溫度降溫。此外，父母還可以進一步運用「溝通加減法」，那就是多說鼓勵孩子的話，少說傷害孩子的話。

我曾做過一項調查，讓孩子們在白紙上寫下最想聽到父母說的話，以及最不想聽到的話。我請孩子們想到什麼就寫什麼，不要花太多時間思考，這樣才能更貼近孩子們內心真實的想法。以下是孩子們希望父母對他們說的話，讓我們一起看看各年級的孩子寫出來的話有何不同吧！

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【 2年級 】

• 我們出去玩吧 

•謝謝你，我愛你

• 你長大後一定會成為了不起的大人

•我們去兒童樂園玩吧

• 我愛你

•你吃飯吃得很棒呢

• 媽媽永遠支持你

•你整理得很乾淨耶！功課也寫得很棒！

• 我們家寶貝最可愛了

•今天稍微放鬆一下吧

• 寶貝，媽媽回來囉

【 4年級 】

• 你今天過得好嗎？

• 沒關係的

• 去玩吧

• 你想買什麼呢？

• 哇! 你做得很棒耶  

• 天啊！我們家寶貝女兒居然已經長這麼大了

• 謝謝你

• 我愛你

• 你很棒喔

【 6年級 】

• 辛苦你了

• 沒關係

• 你已經做得很棒了

• 我愛你

• 功課不重要，身體健康最要緊

•我相信你可以的！

• 今天就盡情地玩吧

•謝謝你

• 謝謝你來到我生命中，當我的女兒。

接著，讓孩子們寫下最討厭聽到父母說的話，不同年級的孩子又會有什麼不同呢？

【 2年級 】

• 快點去讀書

•不要只顧著玩，要認真讀書

•媽媽都看到了，休想騙我   

•趕快把房間整理好

•還不快點寫功課？          

•爸爸和媽媽離婚好嗎？

•你給我出去               

•你有沒有在聽我說話？

【 4年級 】

•快去念書               

•不要欺負弟弟

•別再吃了               

•你功課怎麼這麼爛？ 

•不要吵了               

•快點寫功課

•做錯事還敢哭          

•你到底有沒有搞清楚狀況

•不想做就不要做        

•用功點

•回你的房間去          

•不要坐著都不動

【 6年級 】

•你好歹也讀點書吧   

•你可以用功點嗎？

•你跟你爸一副德行   

•不想做就不要做

•我對你很失望           

•你可以認真點嗎？

•你怎麼這麼不聽話？     

•去讀書

•不想做就給我出去

孩子們通常最希望聽到父母對他們說「沒關係」、「辛苦了」，最不想聽到父母叫他們「去讀書」。盡量多說鼓勵讚美孩子的話，少說批評斥責孩子的話，孩子的情緒溫度自然會降低。大家又是如何和孩子說話的呢？

摘自 韓成範《父母的情緒，孩子都知道：與孩子一同練習調節情緒溫度，爸媽不失控，孩子才能做情緒的主人》/ 采實文化

圖：shutterstock
數位編輯：陳宣雯