解決親子衝突》滑世代如何對孩子做3C時間管理,不是「玩越少越好」找出最適合你家孩子的遊戲時長 親子關係更和諧

我們對孩子玩遊戲的時間管理,並不是讓他玩得越少越好,甚至儘量不玩,而是要讓他找到在生活中安排各種要素的節奏感。
  • 文/ 葉壯
  • 2021-06-07 (更新:2021-06-07)
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玩多久才算久? 

孩子玩遊戲最首要的負面影響,就是因為玩得太久、太投入,以致排擠了其他日常行為的時間,舉凡讀書、睡眠、運動等等都在其中。 

玩遊戲的時間太久,也是家長發火最主要的原因之一,他們衝著孩子喊:「你都玩多久了!」可孩子內心的真實感受卻是:「我覺得自己沒玩多久啊,我覺得還可以再玩一會兒。」 

我們之前提到過,遊戲非常容易啟發玩家的「心流」體驗,而其表現之一,就是讓當事人產生時間飛逝的感覺,所以,也許你「度日如年」地看孩子玩遊戲,他本人卻真的覺得玩遊戲的時間實在是轉瞬即逝。 

對於什麼年齡層的孩子該接觸電子產品多長時間這個問題,並沒有固定或標準的答案。美國兒科醫學會提供的參考時間,是建立在不影響孩子視力的基礎上的;一些心理專家提供的參考時間,則是來自一些對心理健康程度和電動遊戲時長之間相關性的研究;還有一些教育專家提供的參考時間,很可能來自於自身日常經驗的總結。這些資料很有價值,但都不能原封不動的套用。 

最適合你家孩子的遊戲時長,需要在不傷害他身體的前提下,由你和他一起去尋找。既然是一起尋找,那就需要協作。可是很多家長掌握了時間管控的霸權,而沒有做到在時間管理上的溝通,所以我們接下來好好談談。

 

如何對孩子做好玩遊戲的時間管理

對於家長來說,首先需要調整自己對孩子玩遊戲的具體期待。很多家長認為,「玩得越少越好」。但這種觀點是錯誤的,如果從這個視角出發,家長與孩子根本就沒法好好溝通。 

不妨想像一下你有一個摳門的老闆。他對你說了這樣一段話:「我希望你拿的工資越少越好,當然啦,活你還是都得幹!如果你一毛錢都不拿,我就太開心了。不過我知道,你肯定還是要拿工資的,可是我們從現在開始越拿越少,一步步來,好不好啊?」面對這樣的期待,你會做何反應呢?如果你可以非常配合地滿口答應,那你的老闆要有多大的人格魅力啊! 

我們對孩子玩遊戲的時間管理,並不是讓他玩得越少越好,甚至儘量不玩,而是要讓他找到在生活中安排各種要素的節奏感。拿起遊戲就放不下、整晚在被窩裡玩手遊當然不可取,但我認為如果一個孩子早上五點半起床就開始念書,一邊背英文單字一邊吃早飯、午飯和晚飯,一直到深夜一點睡覺前,所有的時間都被課業填滿了,那麼他的生活習慣恐怕也不算健康吧? 

所以,讓我們先來整合一下想法:我們對孩子做遊戲方面的時間管理,是為了讓孩子找到自己生活的節奏感,把自己生活上的各方面都安排得井然有序,並且有一定的彈性空間,而不是讓他最好徹底不玩,把所有時間都用來學習。 

 

誰的時間誰管理 

我不知道你有沒有買過金融產品,很多金融產品是一種典型的「託付管理」,比如我媽買的號稱「保本」的低風險投資組合。之所以能做託付管理,是因為你能夠把錢交給銀行這樣的金融機構,等過了半年或一年再連本帶息取回來,當年存的錢和今天取的錢,不管是多了還是少了,都是錢。 

然而,孩子的時間是不能交給家長做「託付管理」的。孩子的時間不能專門抽取出來存到家長那裡,等哪天心情不錯再向家長要回來。時間的本質使然,你永遠不能真正地替孩子管理他的時間,因為他的時間從來都不可能屬於你,哪怕暫存都不行。 

管理的是誰的時間,就該由誰來做時間管理——這件沒辦法改變的事,很多家長卻愛假裝不知道。很多家長一心一意地捲入孩子的時間管理中,卻不知道任你多麼努力,都不可能真正掌控實權,因為孩子的時間只能屬於他自己。家長充其量只能提供建議,而無法真正參與決策。 

你能做的,是參與全家人的電子產品使用管理,而孩子玩遊戲只是其中的一環罷了。身為一家人,大家可以提供建議,彼此守望,但在根本上只能各自執行。道理雖如此,但並不意味著你什麼都不需要做。 

 

以全家的電子產品使用情況通盤考量 

我們可以把這件事理解成類似「搭臺唱戲」的關係,家長搭臺,孩子唱戲。他具體要唱什麼、怎麼唱,我們決定不了,但是如何將這個臺子搭建得更能使孩子按照我們的期待去唱戲,還是有方向的。要搭好這個臺子,我有幾個建議。
 

第一,停止「碎片化遊戲」是做時間管理的重要前提。

零散的遊戲時間很難統計和管理。就像給你一堆零食,會使你即便吃不下正餐,也照樣長胖,還可能營養不良,遊戲也是同樣的道理,所以需要專門留時間來玩。這乍看之下有點反直覺:我們是在管理孩子玩遊戲的時間,卻還要專門為他安排大段時間來玩遊戲? 

還真是如此。現在很多智慧型手機都有螢幕使用時間的統計功能,我建議你也不妨開啟,看看自己每天大概會花多少時間在手機上。在開啟這個功能之前,我建議你先預估一下自己每天用手機的時間長度,等你用了幾天,可以看到每天平均使用時長後,再來比對自己預估的情況和真實情況之間的差距。 

不出意外的話,你會發現你大大低估了自己每天用手機的時間。之所以會這樣,是因為我們往往是在碎片化時間裡使用手機,使用時間很難理性評估與統計,容易讓我們產生「其實用得並不久」的錯覺。 

孩子玩遊戲也是一樣的。如果每次玩遊戲都是在碎片化時間裡玩上一小會兒,就會玩得不盡興、不過癮,又不覺得有什麼代價和損害,同時也不會激起家長的警覺。但聚沙成塔,其實玩得並不少,卻不滿足,更重要的是,這也給一系列的管理增加了難度。 

如果孩子先在爸爸的手機上玩遊戲,等爸爸要用手機的時候就休息一下,接著轉過頭去拿起媽媽的手機,等媽媽的手機也被要走後,再去打爺爺奶奶那台平板的主意。他在各個裝置、各段碎片化時間裡輪流玩遊戲,那麼問題就很明顯了:碎片化的時間、不確定的遊戲平台,讓他每次都玩不盡興,卻又花費了超過自己知覺的大量時間,這時家長即使要管理,也難有合適的切入點。 

與其這樣,還不如

每天專門安排一到兩次的長時間遊戲時光,在相對確定的時間點,並且一定要固定玩遊戲的裝置。

在我家,週一到週五,孩子每天有二、三十分鐘專門的親子共遊時間,週末每天有兩次,每次也是二、三十分鐘。至於玩遊戲的裝置,也只有電腦和連線在電視上的遊戲機,不管是手機還是平板上都沒有電動遊戲。 

家長只有真正把玩遊戲看作一件需要拿一整段時間來做的專門事情,才有可能說服孩子踏踏實實地管理。如果對什麼時間玩、玩什麼、怎麼玩、玩多久這些問題的回答零散而混亂,管理就無從談起。 
 

第二,需要結合孩子的年齡來做遊戲時間管理。

譬如,比較低齡的孩子通常沒有良好的時間長度概念,而只有時間順序概念,他們能夠理解「做完這個,再做那個」,但是無法理解「這個做多久,那個做多久」。對於稍微大一點的孩子,我們才能更進一步地做遊戲時間管理。 

這個問題在我家一開始就被擺上了檯面,那時候我家大兒子還小,我們做時間管理的對象不是玩遊戲,而是看動畫片。 

我大兒子有一個讓我不少朋友都羨慕的能力:看電視時,每當到了約定時間,自己主動關電視。從他第一次看電視開始,我們就商量好了單次最長時間為二十分鐘。每次看電視前,我們都會問他:「兒子,看多長時間啊?」「二十分鐘!」他這麼回答,倒不是因為他能理解二十分鐘有多久,而是因為他並不知道還有別的選項。每次看電視「只看二十分鐘」已經在他心裡形成了相當強的認知慣性,我們已經培養了孩子良好的看電視習慣。 

我家有一個聲控計時器,動畫片一開始播放,我就在計時器上設定一個二十分鐘的鬧鈴。這個鬧鈴有很重要的功能:它讓家長不用站出來向孩子提出負面要求。二十分鐘後鬧鈴一響,是計時器提醒兒子關電視,而不是我們。所以我會遠遠地喊:「兒子,計時器在提醒你,讓你關電視了。」有時劇情正在關鍵時刻,我們會允許他多看一會兒,但不會關掉吵鬧的鬧鈴。計時器會無止盡地一直提醒:該關電視了。當兒子主動把電視關掉時,我也會聲控計時器把鬧鈴停下。 

這個計時器其實扮演了一個仲裁員的角色,因為是計時器而不是家長讓孩子停止看電視,所以它能幫助我們避免和孩子在「時間到就停」這件事上針鋒相對,成為爭執不下的雙方。同樣的道理,其實也可以應用在孩子的遊戲時間管理上。 


第三,結合遊戲的形式,人性化管理。

比如,像《英雄聯盟》這樣的遊戲是以「局」為單位的,如果硬性地用二十分鐘來要求,孩子面對遊戲被打斷的情況,當然會生氣。若是賽車遊戲就可以論「圈數」;對於球類遊戲可以論「場數」;而《魔獸世界》這樣的多人線上遊戲,還要考慮孩子是在打副本還是在做普通任務,才好做進一步管理。


第四,不妨和孩子聊聊,他玩遊戲到底是為了什麼,再據此來規定時間。

很多家長並不認可遊戲的功能性,覺得只要是玩遊戲就是浪費時間,所以從不與孩子談論「玩遊戲是為了得到什麼」的話題。但我們如果想讓孩子自己主動來管理遊戲時間,就要先幫助他釐清自己到底希望透過玩遊戲得到什麼。畢竟有了清晰的目標,才能做管理上的規劃。 

如果孩子在遊戲中有需要每天完成的固定任務,我們就把時長設定到足夠他完成每日任務;如果孩子是想和同學在晚上一起玩,我們也可以安排時間來讓他能夠玩得盡興,又不至於耽誤時間;如果孩子學習壓力大,想用遊戲來紓解情緒,我們就安排一段足夠讓他從學習壓力中緩解的遊戲時間;如果孩子想在遊戲中和爸爸度過親子時光,我們就要把自己晚上的相應時間也安排出來。 


第五,採用一套能循序推進且可變通修正的時間管理方法。

千萬不要指望孩子的第一次時間管理就會非常成功,每一次管理規劃,都只是提供了一個供未來進一步打磨的底子。孩子上學,課程表也會隨著每個新學期而更換,並沒有一勞永逸的規劃表。 

在這裡,我推薦家庭電子產品使用規劃的七個步驟。 

第一步:全家人都要做電子產品的時間管理,一起開個會,每個人的需求都要專門拿出來探討。事實上,在絕大多數家庭中,需要做電子產品管理的不僅僅是孩子,盯著YouTube不放的爸爸,以及刷Instagram停不下來的媽媽,同樣需要管理電子產品的使用。而孩子的遊戲管理,需要父母以身作則。 

第二步:列出遊戲之外的活動。如果孩子玩遊戲的時間主要是在平日的晚上,那家裡的每個人都把自己晚上要做的事情列出來,能想到多少就列出多少。比如,爸爸下班後要洗碗、看書、洗澡、遛狗、玩手遊;媽媽回家後要做飯、給孩子輔導作業、敷面膜、逛購物網站;孩子回家後要吃飯、做作業、玩遊戲、看課外書。 

第三步:思考優先順序。把這些活動的優先順序排列一下,說說哪個更重要?為什麼重要?你會發現,不管是大人還是孩子,在理智上,其實都知道電子產品不應該排得特別前面。 

第四步:按行為順序排序。把各個選項按照行為順序排列。 

第五步:標註每個行為的預估時間。像寫作業這種事,不太好說到底需要多久,可以給一個相對彈性的時間;像玩遊戲這種事,可以給「最少二十分鐘,最多半個小時」的彈性時間。 

第六步:全家人互相評論,共同討論,做第一輪修改。假設性地談一些潛在的特殊情況,遇到特殊情況時該如何應變,比如爸爸回家要用電腦加班、媽媽要過雙十一、小孩生了病,或者家裡有什麼需要緊急完成的突發事件。 

第七步:公告與執行。一週後,根據執行中具體遇到的困難,全家人再進一步做時間的規劃修改。 

當父母對於遊戲時間管理的態度篤定,孩子得到幫助,全家更加自覺深入地思考為什麼要對遊戲進行管理時,再搭配優質的工具,「到底玩多久算時間長」這種問題恐怕就不再重要了。 

 

摘自 葉壯《今天開始,陪孩子打電玩:認知X社交X創造X情緒調節,用電動遊戲激發四大能力,玩出無限人生!》/ 台灣廣廈

 

Photo by Ali Smith from Pexels

數位編輯:吳佩珊

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