「防疫期間，盡量以理性不盲從、多求證的方式來看待疫情變化，過度正能量反而不健康，爸媽請先把自己照顧好，孩子才能感到安定。」
疫情衝擊，讓大人們身心俱疲
這幾天收到幾位家長的求救，不外乎都是有關疫情、停課不停學會讓孩子輸在起跑點，網路資訊的課表好難照著做，以及在家上班反而工時更長的擔憂與無奈，當然還有各種抓狂。
嚴峻的疫情，已讓最近的生活更忙亂了，台灣各大行業所受的衝擊更是不容小覷，在這種焦慮急增的巨大壓力下，直接面對的其實是大人們，除了擔憂家人健康，也為了經濟焦慮，種種的巨大衝擊要消化也需要很久的時間啊！
孩子們雖然也會擔心疫情，但在父母保護的羽翼下，他們反而比我們更自在些。
孩子有不同的特質，不需要執意按表操課
停課不停學已來到了第八天，孩子們除了初期的網路壅塞不順、不諳電腦介面操作與無法專注之外，大部份他們都能慢慢地適應得越來越好，也慢慢抓到了視訊上課的節奏和型式。
兒子停課第一天，我們的確亂得人仰馬翻、身心俱疲，幾乎所有操作和指令都需要我親自出馬，而他的專注力也常停留在其它聲光強烈又有趣的非課堂之外，一時之間很難將他的專注請回來，要一再提醒，但這些反應與行為在我們眼裡都是過渡期。
我們大人都需要調適突然在家上班，又面對網路壅塞導致工時加長的雜亂情緒，孩子何嘗不是呢？更何況孩子們從未面臨過這樣的情況，孩子真的需要時間適應和學習。
孩子的心理健康固然重要，但更重要的是大人的心理健康也很重要啊！大人也需要更多的心理支持，照顧家庭、工作和孩子已疲憊不堪，真的不需要再拿別人的課表來砸自己的腳，弄得頭破血流啊！
家庭裡有各自不同的為難，父母與孩子的特質也不同，工作與學習進度更不一樣，真誠地對待自己和孩子，理性不盲從，也不必過度誇張疫情，以多求證的方式看待疫情變化，就是照顧好大人和孩子情緒的第一步。
以下為家長詢問的問題總整理，供大家參考，但請以實際家庭狀況做適度調整：
如何維持和在學校一樣的作息
雙薪家庭維持家庭已屬不易，照顧孩子又要兼顧工作，如此的付出已無可挑剔，請別增加不必要的批評，或因擔心輸在起跑點而對孩子使出了不打不成器的愛的教育。
雖然停課，但還是持續學習的。每日早上的點名、每堂課的學習、放學後的功課繳交，確認Google meeting上已完成、未完成的交辦事項，這些都是平時在校園裡學不到的自律，而且透過3C，孩子反而更能自發性地去做各項確認。
兒子在前一週什麼操作都不會，我手把手地教，講一次聽不懂就講到他明白，實際操作也是如此，第六天開始，他大部份已能獨立操作，就算老師給予新的任務他不懂，我稍微講解一下，他思考又嘗試幾次後，已能自行操作了。我幫忙他的次數從近百位數進步至個位數了。
一開始無法時刻專注的兒子，在視訊上課的幾天後，能自己安排課堂裡需要準備的教材，學習成效比以往好，這是嚴峻疫情下意外的收穫，讓我們對兒子刮目相看。
老師也在LINE裡大大誇讚兒子的學習，並在視訊課堂裡和全班同學分享，他開心得臉都漲紅了呢！其它同學也有明顯和以往不同的進步，尤其是專注力這部份。看著兒子和同學們的進步，也為大家感到開心。
孩子的哭是在求救
除了睡眠時間要足夠，飲食時間儘量與平時相同，其它時間的安排，真的不用一板一眼的按表操課或一定要幾點動靜態活動、何時要捏黏土、何時又要做手眼協調的訓練。這實在太為難蠟燭二頭燒的父母了。
對幼兒而言，父母柔和的聲音與陪伴才是最重要。
大部份幼兒的專注力約20-30分，要讓幼兒們也能在爸媽忙碌時享受自己的時光，就要依每個不同特質的孩子做安排，因為孩子也需要學習如何獨處，不是把他們的時間排得滿才是好的喔！
父母如果忙著手邊的工作，又聽見孩子的哭鬧聲，心裡的怒火一定也跟著噴發，忍不住想要嚴厲制止孩子「不要哭了」。不過這樣對孩子和父母而言都有反效果，即使再忙亂，也要努力練習學會傾聽。
幼兒哭泣的原因包含心理與生理的需求，當幼兒哭泣時，忙碌的家長可以先讓幼兒聽見父母「安定」的安撫聲，讓他們知道，最愛他們的父母「一定」會來協助而不至於更加驚恐。
當然這段時間，可以想像父母的亂，我也是過來人，我能理解那份無奈和心酸，不論有多困難，哭聲是孩子表達的方式之一，那是求救聲，不是造反。也請與另一半協調分配，如有特殊情況，請和公司協調做最妥善的調整，別默默承受傷了自己。
先照顧安頓好自己，孩子才能安定
防疫居家生活期間，「建康與安全」是首要堅持的防線，有時難免和學齡孩童(手足)之間，因各自的不順暢而不愉快，甚至很難冷靜下來，更別說好好坐下來聊聊了。
但這才是真實的互動，畢竟每個人都是獨立的個體，想法與做法不會相同，孩子也會生氣，父母也可能有氣憤和心疼的情緒並存著。
總之那些不順暢和情緒都是一時的，情緒總是來得又急又快，當雙方都急於表達自己的想法和立場時，往往會被情緒拉著走，也把理性徹底踩在腳下了。
其實孩子和我們一樣也有獨立的情緒和儲存壓力的空間，當累積的情緒被擺滿後，壓力就不知道該何去何從，接著壓力和情緒就開始亂竄，變成了親子間無法被理解的行為。
沒有人天生會做父母，我也是。而教養最難的正是「做父母」和如何安定彼此、陪伴彼此，孩子有情緒，我們也會有情緒，有衝突不愉快是很正常的，這就是「親子與家人」最好的相互練習。
衝突因為有愛，才能自由流動突破障礙
用理性與理解去傳達對彼此的愛，學習在每一次的衝突裡自我練習，這樣不僅可以拉近親子間的距離，也能夠找出親子間處在情緒風暴裡，我們被影響而忽略的重要細節是什麼。
親子間不可能天天幸福甜美。有不安有爭執，再練習就好，別執著，親子關係也是需要不斷學習和練習的，只要我們願意努力調整、理解彼此。
誰說防疫期間的學習和從前不一樣就是輸了
輸了輸了，孩子會輸在起跑點，會失去所有學習能力，這樣下去不行......，於是聽說賣到缺貨的「愛的小手」都在孩子的小手上留下了熱呼呼的印記。但真的留不住學習的動機。
家庭裡彼此共體時艱，並不是只能順從
收入大幅銳減，也增加夫妻間的衝突、各種磨擦，於是家暴事件頻傳，這令人非常擔憂。但暴力只會製造並衍生更多問題，讓困難變得更難。
給彼此多一點自由空間，有時無聲剩有聲。關心並不一定要用咄咄逼人的方式讓對方知道，一個微笑，一杯溫熱的茶、咖啡、牛奶，都能遞上你想傳達的溫暖。
是人都有情緒，別為難自己
情緒是人類獨有的情感，是重要的連結，否則人類演化至今，早就不見情緒二字了。給自己時間，彼此練習良性溝通，會達成共識的。
耐心是通往理解的唯一法則
我知道現在可能很難做到，但非常時期，我們一起幫幫自己和家人，好不好呢？每天都不開心不一定完全正確，會不會有值得開心的事是還沒被你發現的呢？
無止盡的正能量，只會讓人更逃避面對現實
別太相信正能量，有負能量才是正常的，相信我。一定要經歷負能量才能慢慢找到發自內心的正面能量，並接受所有的自己，我們才能看見更多，並激發一直隱藏在正能量裡，過度安逸而不為所動的動力。
凡事剛剛好就好，太多反而更加空虛
雖然目前的狀況很糟，但相信這是一時的，好好照顧自己，你我都明白，我們仍然深愛著彼此和這個美麗的世界。好事多磨卻也值得等待。
沒有什麼事是不被影響的，但請記得，唯有自己才能改變自己。乖乖待在家暫停不必要的外出，每個人都是防疫的英雄，辛苦大家了，謝謝在疫情期間努力付出的每一個你。
尊重並同理每個孩子與生俱來的天性與氣質，請相信每個孩子都有著一定比例的細膩與奔放，所綻放的光芒才更顯得獨一無二。
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Photo By：photoAC 數位編輯：陳宣雯
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