假期，總是令人開心的，但，假期過後，也總是最痛苦。
收假後，上班上學的日子，父母好不容易戰勝了睡魔，起床打點自己、叫醒小孩，不意外的，孩子總是睡眼惺忪、恍神無極限。
此時，大人只能使出「趕屍大法」，如同趕屍般，趕著小孩刷牙洗臉、換衣著裝、吞下早餐，再趕著小孩穿鞋揹書包。
好不容易出了家門，跳上車子，一下是漏了水壺、一下子忘了餐袋，更慘的，是穿錯衣服，制服運動服或便服，偏偏總是會搞混。
父母緊張趕趕趕，小孩繼續好恍惚，一不小心有個小火花，就會引爆父母心中的熊熊烈火----最後，小孩哭，大人火，上學還是遲到了。
這種小孩拖拉、大人爆炸的歹戲，特別好發於假期過後，畢竟，昨晚有多開心、今早就有多哀傷。還有一些家庭，不限於假期過後，這齣戲是天天上演。
想解決情緒問題，得先改變行為
「小孩出門拖拖拉拉，大人確實很難冷靜，再有修養的人，也會生氣，」國立台北教育大學幼兒與家庭教育學系副教授郭葉珍這麼說。
針對上述的這齣歹戲，有「國民媽媽」之稱的郭葉珍分析，就結果來看，就是大人、小孩的「情緒」，都爆發了，如果想要解決問題，就得牽涉到「行為」的改變。
「大人呢，就要去預測，小孩這天早上會晚起床，會拖拖拉拉的，要去解決，否則早上想要好整以暇的準時到校，根本做不到。」
郭葉珍說，大人要預先做點準備，例如，小孩早上起不來，那是因為什麼？因為前一天太晚睡，
「這時，有人就會說：『我叫小孩睡、他都不睡啊！』那，大人你在幹嘛呢？在玩手機、在追劇，你那麼開心，小孩怎麼會睡呢？這是一整套、是連動的。」
郭葉珍強調，想好好處理情緒問題，前面有很多前置工作，當大人做好了配套，就能避免情緒失控；例如，知道肚子餓就會失控，那就準備好食物，或是知道小孩觸覺敏感、碰到沙就抓狂，那就不要一下子就把小孩推去沙坑。
做好這五件事，有效優化出門上學前的流程
那麼，想要準時到校，大人能做好哪些準備呢？已任教30年的彰化縣東興國小教師廖寶慧建議，可以掌握下列五點，試著做做看，優化出門上學前的流程。
首先，早點睡。這聽起來是老生常談、超級老哏，但知易行難，廖寶慧觀察，特別是連假期間，大家都玩的很high，也就容易作息大亂，導致連假後的「遲到潮」，而解方其實很簡單，就是早點睡。
「你一下子就要叫小孩上床睡覺，很難，最好有長一點的預告緩衝期，例如，打算10點關燈入睡，那可以9點就開始跟小孩做點兒安靜的活動，看看書、玩點小玩具，9點半就開始躺著，聊聊天也行；總之，別讓小孩蹦蹦跳跳到10點，才突然說要睡了。」
第二，先收好書包、備妥隔天要穿的衣服。連假過後，也是小孩最常忘記帶東西的時候，廖寶慧說，對策同樣很簡單，先收好書包就是了，而且最好在晚飯前就請小孩做這件事情，這樣萬一收書包時，發現明天要帶的物品還有缺，還有時間可以補救、出外採買等等。
如果在睡前才發現缺東少西，勢必又得折騰一番，影響入睡的時間跟心情。當然，衣服也同樣先準備好。
第三，大人的包包、衣服，也都先準備好。這是最容易疏漏的環節，畢竟大人都對自己很有自信，覺得不必特意提早準備，「但其實，我們一早匆忙的收自己的包包、想著要怎麼搭配衣服等等，還是多少會有點慌張的，心情很難完全不起伏，」廖寶慧建議，大人還是別太鐵齒，不如就提早準備，隔天早上就套上準備好的衣服，輕鬆許多。
第四，早餐不要太繁複。早餐固然重要，但還是別太繁複，最好是大人好準備、小孩好入口，廖寶慧直言，除非是超級熟手了，否則一般的上班族媽媽，在連假過後的早晨動鍋動鏟、大煮特煮，心情要美麗、舉止要從容的機會，可能不很高。
第五，除非必要，放下手機。這點看似無關緊要，卻有神奇效用，廖寶慧說，連假過後，小孩心情難免有點惆悵、失落，但又不擅表達，甚至連自己正處於怎樣的情緒，都搞不清楚，此時如果能有大人專心的陪伴，獲得足夠的關注，小孩就比較不容易無緣無故鬧脾氣。
大人放下手機，能好好做好收假上學上班的前置作業，能安撫小孩毛躁不知所以的心情，也讓親子間有了餘裕，可以聊聊這幾天的趣事、分享這幾天的心情，既為假期做了完美ending，也讓優雅上學成為可能。
圖片來源：ACphoto
數位編輯：王信惠
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