根據WHO公布的「世界防溺指南」，全球每年約有37萬人因溺水死亡，其中過半人數低於25歲，而5～14歲兒童及青少年則為高危險群，在台灣也是相同情況，這也是為什麼兒童「水中安全教育」長年來受到許多國家的重視，國外的父母也都很支持。
不會游泳沒關係 但一定要會「仰漂」
反觀台灣，教育部雖然推廣學童水中自救政策多年，不過，萬華YMCA體育組主任孫振涼表示，相較於國外，大部分的父母還是覺得「學游泳」比學會「水中自救」來的有意義和重要。
以萬華YMCA為例，很多讓孩子上水中安全教育課的父母，並不是因為希望孩子學會水中自救技巧，而是因為「水安課本來就包含在游泳課裡面。」
孫振涼提醒爸媽，「游泳和水中自救完全是兩回事」。也就是說，要學會自救，不會游泳沒關係，但是一定要學會如何仰漂、大字漂、水母漂等技巧，因為當在水中遇到危險踩不到地的時候，這些基本動作才能幫助孩子換氣和節省體力。
恐慌是水中自救的殺手 「情境模擬」很重要
水中安全教育簡單來說就是當孩子在各種水域戲水游泳時，因為不小心落水，或是突然遇到大自然（水流）變化等造成的危險，如何自己救自己的訓練。
曾經赴日、韓、澳洲參訪的孫振涼強調，各國會因為地形和國情不同，各自加強不同技巧，但是基本上都離不開「情境模擬」的大原則，也就是幫助孩子先在泳池中體驗／模擬各種可能發生的水中危機、感受當下可能會出現的生理和情緒反應，最後反覆訓練孩子該如何應變，目的是讓孩子熟悉水性，降低遭遇危機時因為慌張而手足無措的困境。
例如，日本很重視讓兒童「著衣泳」，依據該國統計，每年發生水中意外事件的人約有80％都是穿著衣服落水，而著衣泳的目的就是讓孩子感受當不慎落水的時候，衣服因為吸水變重，身體無法自由活動的狀況，以及該如何應變。
南韓則是在「世越號」事件之後，增加了船難模擬情境，也就是在泳池中設置高臺模擬渡輪的高度，讓孩子從高台跳下之後，再游到救生艇上，整個過程也有救難團隊在一旁進行救援演練。
而有鑑於近年來空難和船難頻繁發生，澳洲的做法是讓孩子戴著貼黑的蛙鏡在水中游泳，模擬在黑夜中落海的情境；或是將剪成細長條狀的塑膠袋綁在呼拉圈上，讓孩子感受在海中被海草絆住的感覺；也使用大板子拍打水面造浪，讓孩子感受在大浪中游泳受到的阻力。
危機時求生成功關鍵：平時就要熟練水性和自救技巧
因此，父母從小就要建立孩子正確水安觀念，當孩子進入青春期和同伴外出玩水，沒有父母陪同的時候，會比較懂得保護自己，假如不小心落水，也比較知道如何自救。
此外，一定要反覆練習，變成本能反應，否則不慎落水只會緊張，還是什麼都不會做。孫振涼建議不管是自救技巧或是游泳，一週至少練習2～3次，如果間隔太多天，孩子根本無法熟練和進步，當然就無法在需要的時候「本能反應」的發揮出來。
即使孩子沒有上專業課程，父母也可以自己帶孩子在泳池訓練。
孫振涼以日本為例，提供父母幾個方法；在所有動作進行之間，帶孩子以漂浮技巧做換氣：
1.認識浮力：3歲就可以開始。父母可以在泳池旁邊放置各種在海邊或溪邊玩時，常見的物品或容器，例如寶特瓶、保麗龍、水壺等等。告訴孩子這些東西可以浮起來，溺水時可以幫到自己。
2.練習仰漂、水母漂、大字漂是基本：這些是落水或溺水時最基本的自救技巧，會了之後才能在水中做自救延伸的變化。漂浮時重點是全身要放輕鬆。
3.抽筋自解：避免在水中抽筋，下水前的熱身操一定要確實做好，假如還是不幸抽筋，先在水中做水母漂，一腳往後彎，另一隻抽筋的腿伸直，雙手抱住抽筋部位往反方向拉筋，接著再雙手大字型打開浮上水面換氣，不斷重複這兩個步驟直到抽筋解開為止。
4.跳躍呼吸：適合在踩的到地的時候執行。這個動作是韻律呼吸的變化版，帶孩子在水中跳躍，入水時憋氣，跳出水面時換氣，一路跳回岸邊。
5.浮力製造：屬於水中自救最高階，國小3～4年級以上比較有能力做到，不過，觀念從小就能建立。一般來說，因為落水時都是穿著衣服，所以上衣、褲子，甚至身上背的背包和零食，都能製造浮力，這個技巧的重點是要幫助孩子節省在水中等待救援的體力。
●上衣：建議衣服是防風、塑膠、不透氣材質再執行，棉質衣服不建議。教孩子抓緊衣服下襬，然後對著領口吹氣，衣服鼓起來就可以漂浮起來。
●長褲：任何材質都行，先做水母漂，在水中脫掉長褲（這個技巧短褲不能做），教孩子在水中練習綁住兩個褲管的最末端，過程中像解開抽筋一樣，反覆做水母漂換氣。充氣方法是拍擊水面朝褲子開口打進空氣，讓褲子鼓起來；另一個方法是直接將長褲從身後往空中用力甩，像套住東西的動作，打入空氣。
●洋芋片：不管是大包還是小包的洋芋片／零食，都可以製造浮力。大包的零食孩子可以直接抱著仰漂；小包零食浮力不夠的話可以教孩子全部塞進衣服裡仰漂。
每個孩子都愛玩水，尤其很多年輕游泳健將因為自認「有能力」可以辦到，所以敢於「探索」水域，卻忽略了大自然變幻莫測，表面雖然看起來風平浪靜，水底卻暗藏危機，在不了解水性的狀況下，就可能發生意外。
父母無法綁住孩子不去開放水域戲水，那就先帶孩子熟練自救觀念和技巧，才能在危機發生時救自己一命。
圖片來源：ShutterStock
數位編輯：王信惠
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