每天演好一個情緒穩定的成年人,這個世界上最厲害的人,不是銀行帳戶裡的餘額有多可觀,而是控制情緒的能力有多強

沒有什麼情緒是嘆一口氣緩解不了的,如果有,就嘆兩口氣;就像沒有什麼肚腩是吸一口氣藏不住的,如果有,就用力吸!這個世界上最厲害的人,不是手裡的武器有多先進,不是銀行帳戶裡的餘額有多可觀,不是腦子裡的人生哲理有多深厚,而是控制情緒的能力有多強。

每天演好一個情緒穩定的成年人    文 / 老楊的貓頭鷹

我一直以為,收入穩定、家庭和睦的中年人會活得很愜意。

直到有人跟我說,說他在一家豪華餐廳的走廊裡看到一個三十多歲的男人,一邊用力地掐自己的大腿,一邊恭恭敬敬地接聽電話。他的臉色非常難看,但語氣中沒有一丁點的不耐煩。他說:「是的,老闆,『複製』是按『Ctrl+C』,『貼上』是按『Ctrl+V』,但是在家裡的電腦上按『Ctrl+C』,然後在公司的電腦上再按『Ctrl+V』,這絕對是沒辦法貼上的。是的,同一張圖片也不行。不不不,多貴的電腦都不行。」

「誰都不容易」,是真的。

看見吳大小姐趴在桌子上睡覺,我經過的時候輕輕地敲了敲桌子,並低聲提醒她:「快起來,老大馬上過來了。」她迅速地把自己從桌子上「扶」了起來,像扶起一個碰倒了的水杯。

成功躲過一劫後,她在微信裡謝我的「救命之恩」,我順嘴關心了兩句,並提醒她以後晚上早點睡覺。結果她的回覆差點沒笑死我。

她說:「其實我很早就睡了,可是做了一晚上的惡夢。先是夢見一群人追著要打我,把我嚇醒了。等我再次睡著之後,結果又夢見了那群人,他們就一邊追我一邊喊:『你還敢回來啊。』然後我又被嚇醒 了。」

笑歸笑,但我知道這是她瞎編的,因為她肯定是熬夜加班去了。昨天臨下班之前,她被老大咆哮的時候,全公司的人都在屏息凝聽。

老大的嗓門就像擴音喇叭,恨不得連南極的企鵝都通知到位:「就你這個工作態度,公司早晚要毀在你的手上。如果明天不能給我一個新方案,你就別來了。」

從老大的辦公室裡出來,她的眼眶是紅的,但是臉上掛著「今天天氣不錯」式的官方微笑,就好像剛剛發生的不是一場狂風暴雨式的痛批,而僅僅是一次聲音洪亮的談心。

不論是生活中捅了簍子,還是工作中戳了馬蜂窩,她永遠是一副「泰山崩於前而色不變,麋鹿興於左而目不瞬」的狀態。就像是在參加一場極其重要的酒會,就算是不小心穿了一雙磨腳的鞋子,縱然每一步都痛苦得如同走在刀刃上,臉上依然擺著優雅的笑。

有個同事找她抱怨說:「受的都是窩囊氣,賺的都是遭罪錢。」

她反倒去安慰人家說:「工作之所以拿薪水,就是因為折騰人嘛,如果工作是拿來享受的,那我們大概就得給老大錢了。」

我問過她:「為什麼不跟人解釋解釋?為什麼不抱怨?真的不難過?」

她輕鬆地說:「因為我很清楚,老大才不管我熬了幾次夜,他只看最終結果;同事也不在乎我哭過多少回,他們只看得到表面現象。所有的過程都得由我自己獨撐。與其在人前哭慘,不如裝個女漢子。」

她接著說:「我這些年來的最大收穫,就是在崩潰的時候不去連累別人,我曾經為了在這棟大樓裡找一個能大哭一場的地方,面帶笑容地爬了八層樓梯。」

說到這裡的時候,她來了一個一百八十度的轉彎:「所以,任何時候我都不會垂頭喪氣、拉著個驢臉,那樣會顯得腰圓、腿短、個子矮!」

原來,那些表面上看起來不動聲色的人,其實內心比誰都有韌性。哪怕身體裡灌滿了悲傷或失望,他們也能穩住情緒,像是扭緊了瓶蓋,滴水不漏。然後,他們無害地湧入人群,坦然地承受生活的錘來錘去。

成長的過程中最要緊的事情是:停止暴露自己,學會隱藏自己。

那麼你呢?

你非常喜歡「從前慢、車馬也慢」的從容生活,可外送小哥如果遲到了兩分鐘,你就會破口大罵。

早上出門的時候想要做一個給大家帶來快樂的小天使,工作了一個小時就暴躁得像一隻霸王龍。

你時而對生活滿懷信心,但會在某個瞬間全盤推翻。信心爆炸的時候,你覺得自己無所不能,一旦被生活絆了一下,就馬上頹喪得六親不認!

更可怕的是,還有人會因為一時的情緒失控去摔東西、跳樓、搶行駛中的汽車方向盤,甚至失控地將凶器刺向陌生人……

我想說的是,生氣的後果永遠比生氣的原因要嚴重得多。

比如,簡單的摩擦常常是以大打出手結束,「今天的菜鹹了」往往是以「這個月都得吃外賣」結束,「你怎麼不理解我」大多是以「分手快樂」結束。

所以我一再強調:千萬不要用自己的那張臭臉和臭嘴,去影響別人的心情和生活,在關係脆弱的年代,所有的克制都值得提倡;也永遠不要因為自己的一時怒氣,去糾纏或挑釁陌生人,在僅有一次的生命面前,所有的退讓都無比光榮。

你要小心翼翼地發洩,精打細算地降壓,並且爭取在最短的時間內戴好用於偽裝的面具。

別想著如何改變或者拯救世界了,能不給這個世界添麻煩,你就已經很了不起了。

沒有什麼情緒是嘆一口氣緩解不了的,如果有,就嘆兩口氣;就像沒有什麼肚腩是吸一口氣藏不住的,如果有,就用力吸!

這個世界上最厲害的人,不是手裡的武器有多先進,不是銀行帳戶裡的餘額有多可觀,不是腦子裡的人生哲理有多深厚,而是控制情緒的能力有多強。

這種人厲害的不是引擎,而是剎車;拚的不是速度,而是耐力。

這個世界到處都有失魂落魄的人。

半夜十二點,失戀的人正無比清醒地、翻來覆去地想著那個他。

凌晨三點半,四下無人的街上,喝多了的人正憤憤地罵著某個無腦的客戶。

連加了三天班,「熬夜大神」正拖著疲憊的身體,渾渾噩噩地回到了空蕩蕩的家裡……

可是,一旦早上的鬧鐘響了,他們就必須扔掉悲傷、脆弱、疲憊,重新披上盔甲,然後假裝什麼都沒有發生過一樣,重新投入生活。

是的,你已經是成年人了,就得把情緒當作一門生意,要自負盈虧。

如果說,平靜下來不是面對麻煩的最好方式,那麼憤怒或者崩潰更不是。

糟糕的情緒不但解決不了任何問題,還會把簡單的事情複雜化,你只會得到更多的反感、誤會、拒絕甚至是厭惡。

畢竟,你的每一段經歷都是一個溫柔而又犀利的道理,你的每一次臭脾氣都是一個可笑而又尷尬的案底。

所以,不要再將脾氣暴躁、情緒失控的自己比作「帶刺的玫瑰」了。事實上,只有那些有能力、有顏值、有身材、有性格而且還有人疼愛的人,才有這樣類比的資格,像你這樣「一點就著、一碰就炸開,而且根本沒人心疼」的人,其實更像是一根「狼牙棒」!

經常聽到有人說:「成長就是把哭聲調成靜音的過程。」

為什麼要調成靜音?因為小時候哭鬧和發脾氣,會有人來關心你、幫助你、慣著你,而且你不需要對此有什麼心理負擔。

現在的情況大不相同了,一來,在意你情緒的人越來越少;二來,你會擔心因此打擾了別人,同時不想被人擔心。

難怪在網路上提問「『我很難過』怎麼翻譯?」,獲讚最多的答案是「I am fine(我很好)」。

活著都不容易,所以請盡量克制自己的情緒。

能說「我不知道」的,就別說「我怎麼知道」;能說「是的,沒錯」,就別說「那你說呢」;能說「還行」的,就別說「你怎麼會喜歡這種東西」;能說「怎麼了」,就別說「又怎麼了」;能沉默的時候,就別說話。

如果實在忍不住想翻個白眼,就先閉上眼睛。

最好的態度是:不鑽牛角尖、不攀比、不戀戰,悄悄地努力,悄悄變厲害。

 

摘自 老楊的貓頭鷹《每天演好一個情緒穩定的大人》/高寶 

 

Photo:StockSnap , CC Licensed.

數位編輯:陳玉玲

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