孩子一坐到桌前就分心?別急著罵小孩!這時候爸媽該做的是...

有的孩子一坐到桌前,腦袋就開始浮現其他思緒,導致難以靜下心讀書。父母要讓孩子有能力獨自面對無法表露出來的情緒,並協助孩子以健康的方法抒發積累在內心的不安和壓力。務必要讓孩子知道:不安其實是提醒我們注意危險的良性情緒,是感知危險的觸覺,是必要且重要的情緒。所有的情緒都是一種警鈴,時時刻刻提醒著我們,好好維持現在的幸福和健康,才能變得更幸福。

有的孩子一坐到桌前,腦袋就開始浮現其他思緒,導致難以靜下心讀書。這類孩子不是不想念書,無奈一坐下就會開始東摸摸西摸摸,一下整理鉛筆、筆記本,一下清潔桌面,沉迷於讀書之外的事,把時間浪費在整理書桌這類荒唐事上。

雖然也可能是單純因為孩子愛好整齊的個性所致,但如果孩子不懂節制,症狀持續出現,勢必會對學業造成影響。這可以視為一種潔癖、不安感,甚或是強迫症,根據孩子的個性,顯現的症狀也相當多元。

 

為了消弭不安的規避性強迫症,找出不安的原因,是治療的第一步

強迫症源自於不安,是為了規避「某個極度討厭的狀況」而出現的防禦行為。「如果成績退步怎麼辦?」「會不會被媽媽罵?」等不安情緒反覆出現時,下意識地將感情轉移到特定的事物或行為上。只要將注意力集中在另一件事上時,不安感就會暫時消失。

父母看到孩子出現強迫性行為時,一定會坐立難安,擔心自己的孩子出問題,但父母過度敏感的反應只會加重孩子的不安。青少年的強迫症多半是因壓力而起,出自於心理的疾病,源自於不安。

課業壓力、交友關係、父母不和都是代表性原因。了解造成自家孩子不安的事件是什麼,找出不安的根源,是治療的第一步。

讓孩子最有壓力的人是誰?什麼狀況讓孩子感到負擔?孩子開始害怕的時間點是什麼時候?透過這些問題和孩子一同反思,客觀的檢視不但利於強迫症治療,對孩子情緒上的成長及維持親子間的關係,也是相當必要的過程。

 

受強迫症狀所擾但願意讀書的孩子:整頓周遭環境,減少讓孩子分心的事物

將心思放在控制強迫行為反而會讓強迫症更嚴重,此時父母可以事先清理孩子在意、看不慣的東西,打造一個有助於專心念書的環境。強迫症突然加劇時,可能是孩子身處煎熬的徵兆。父母可以試著透過對話,和孩子聊聊最近哪一個科目比較難、什麼考試迫在眉梢、學校整體狀態如何等,藉此改善孩子的現狀。

 

因強迫症狀而放棄課業的孩子:拓寬孩子的視野,培養一技之長

因為嚴重的強迫症狀而放棄讀書的孩子,通常反映出課業不堪負荷,藉由強迫性的行為來規避讀書。他們不是裝病,只是將讀書的困難與艱辛如實呈現。這類孩子即使強迫症狀好轉,甚至痊癒,讀書效率和考試成績也不會有太大的進步。父母可以觀察孩子在讀書之外,像是藝術、體能或文學等方面是否有天賦,幫助孩子開發其他專長與興趣,對孩子的未來會有幫助。

 

不安是面臨危險的警鈴,培養正視內心不安的勇氣

父母要讓孩子有能力獨自面對無法表露出來的情緒,並協助孩子以健康的方法抒發積累在內心的不安和壓力。務必要讓孩子知道:不安其實是提醒我們注意危險的良性情緒,是感知危險的觸覺,是必要且重要的情緒。所有的情緒都是一種警鈴,時時刻刻提醒著我們,好好維持現在的幸福和健康,才能變得更幸福。

然而,機器故障時,警鈴無時無刻大作時該怎麼辦?心病正是這樣的狀態。就像修好機器就沒事一樣,只要將孩子自律神經系統出現異常的部分治療好即可。

告訴孩子,現在的狀態很正常,可能會發生在任何人身上,客觀地和孩子分享強迫症及可能產生的症狀,讓孩子在不抗拒的心理狀態下,以平常心接受治療。不要有「過一段時間應該就好了」的心態,盡早並積極進行治療,才是對孩子有益的道路。

 

※延伸閱讀:

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摘自  林亨澤《青少年身心療癒處方箋》/地平線文化

 

Photo:paperelements , CC Licensed.

數位編輯:陳玉玲

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