孩子總是一點小事就發脾氣?幫孩子尋找「憤怒」底下的真實情感才能真正解決問題

孩子,其實妳生氣的時候,心裡一定還隱藏了別的情緒。當妳覺得快要生氣的時候,試著想想為什麼生氣,尋找妳心裡真正的想法。找到內心真正的想法後,就把想法講出來。像是「我很難過」、「我不甘心」等等。如果還是生氣的話,就先離開那個地方,可以不用面對對方。

孩子一生氣就馬上發飆?

 

幫助孩子尋找內心真正的心情

孩子,其實妳生氣的時候,心裡一定還隱藏了別的情緒。

例如因為被朋友們排擠而生氣時,心裡的感覺是「悲傷」;因為別人瞧不起妳而生氣的時候,心裡的感覺是「不甘」;願望沒辦法達成而生氣時,心裡的感覺是「失望」。怎麼樣,跟妳想的一樣嗎?當妳覺得快要生氣的時候,試著想想為什麼生氣,尋找妳心裡真正的想法。找到內心真正的想法後,就把想法講出來。像是「我很難過」、「我不甘心」等等。如果還是生氣的話,就先離開那個地方,可以不用面對對方。

沒有什麼事情是只能用生氣解決的。把生氣的話吞回去,試著做做深呼吸。

 

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摘自  八卷秀《他們是不是討厭我?:心裡有煩惱怎麼辦?請阿德勒老師幫幫忙!》/遠流

 

Photo:Ba Phi , CC Licensed.

數位編輯:陳玉玲

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