繪本:讓孩子懂得認識自己與他人的情緒

對自我情緒不熟悉的孩子,面臨陌生的情緒來襲時,可能產生困惑與矛盾,無法精確地表達出自己的感受。

我覺得快樂

很多事情會讓你覺得快樂。
快樂常常感受得到,不管你在哪裡。

快樂是閃閃發亮的眼睛、笑出酒渦的臉頰,以及開口放聲大笑。
快樂就是你嘗試做某件事一整天,結果成功了,
比如你堆出了美麗的雪人,或是你的風箏在天空中,高高飛個不停。
然後,快樂會讓你感到得意。
快樂也是純粹享受美好的事情。
光著腳ㄚ踩在沙灘上;嗶嗶啵啵捏破防撞泡泡膜;
甜甜的糖果跟可口的冰淇淋;泡澡的時候,弄出一大堆泡泡;
新鮮烤好蛋糕的味道;讀一本好書;慶祝生日;
燦爛耀眼的彩虹;或是某個悶熱的日子,在游泳池裡嘩啦啦用力潑水;
得到別人的讚美,或是看見漂亮的蝴蝶翩翩飛過。
 
當你談戀愛的時候,
會感到一種非常特別的快樂。
你會覺得肚子裡好像有蝴蝶在飛!
每個人偶爾都會
快樂、開心或歡喜。
那是好事情。
你什麼時候會覺得快樂?

我覺得傷心

很多事情可能都會讓你覺得傷心。
傷心是眼淚沿著臉頰淌下,或是眼皮後面覺得刺刺的。
感覺起來就像大大的雨滴,或是逐漸融化的雪人。

傷心有時又小又短。
像是膝蓋受傷,或是冰淇淋掉到地上。
氣球破掉,或是肥皂沫跑進眼睛,
或是用粉筆在地上畫的美麗圖案被雨水沖掉。

可是,傷心有時又大又長。
比如媽咪跟爸爸不住在一起了,
或是你最喜歡的兔子倒在兔子窩裡沒了呼吸;
跟你最好的朋友吵架,或是你把最愛的絨毛玩具弄丟了。
傷心的事可能時常發生在你周圍。
比如別人不讓你一起比賽,還有輸了比賽。
傷心跟憂愁、憂鬱或不快樂的感覺很相像。

每個人偶爾都會傷心。
你什麼時候會覺得傷心?


我覺得悶悶不樂

很多事情可能都會讓你悶悶不樂。
悶悶不樂很難解釋。
感覺就像你迷失在灰濛濛的霧氣裡一會兒。
悶悶不樂有時候會突然湧現,就像烏雲可能突然遮住太陽。
悶悶不樂是垂著腦袋,不想被打攪。
因為你必須想想生病的爺爺,
或是想想剛剛過世的倉鼠。

有時候你會睡不安穩,覺得好累。
你通常也不懂自己為什麼會悶悶不樂。
你只想畫沒有色彩的黑白圖案。
有好一陣子都不想大笑或微笑,
只想早早上床去,用毯子蒙住腦袋。
你覺得有點悲傷。
可是悶悶不樂也會再次消失,
然後太陽再度露臉照耀。

每個人偶爾都會悶悶不樂。
你什麼時候會覺得悶悶不樂?

我覺得好奇

很多事情可能都會讓你覺得好奇。

好奇表示你想知道跟了解每樣事情。
想要探索,想問問題。
為什麼香蕉彎彎的?
為什麼大象有長長的鼻子?
為什麼我的老師頭髮灰灰的?
誰是亞當跟夏娃的爸爸媽媽?
問問題可以讓你變得更聰明,
問問題可以幫助你更了解這個世界:
電視是怎麼運轉的?太陽會不會燒到熄滅?
小寶寶是怎麼做出來的?
好奇心就是對事事物物覺得驚奇。
就像早上下樓去,想看看耶誕老公公有沒有留下禮物給你;
打開禮物的瞬間;想知道媽咪的肚子裡寶寶是小男生還是小女生?

當然了,好奇也是想知道某個人藏起來的祕密。

還好,每個人偶爾都會覺得好奇。
你什麼時候會覺得好奇?

【內容簡介】

暢銷書《我不敢說,我怕被罵》作者最新力作
學會認識、辨別自己的情緒,是發展自我的重要一步
會感到生氣、傷心、悶悶不樂、得意、失望⋯⋯
都是十分正常的

你什麼時候會覺得快樂?快樂可能是你嘗試某件事,結果成功了。

你什麼時候會覺得生氣?生氣可能是想要破壞東西,也可能是大吼大叫、說出不是你真心想說的話。

寂寞則是,當你走進新教室,沒有可以一起玩的朋友;或是沒人想聽你說話,因為大家都在忙別的事情。

你感覺過失望嗎?比方說有人開生日派對,卻沒邀你去參加,也可能是爸爸媽媽開車路過你最愛的餐廳,可是沒停下來走進去⋯⋯

作者選擇十二種情緒,包括:快樂、傷心、悶悶不樂、好奇、生氣、寂寞、害怕、得意、失望、沒安全感、忌妒、興奮。以具體的生活事件敘述,再以「你什麼時候會感覺⋯⋯」作為段落結束。更加容易引導孩子思考,遇到什麼事情時,內心出現和平常不一樣的感覺?繪者將一幕幕場景與情緒交織連結起來,透過人物細微的面部表情變化,讓讀者清楚觀察與判讀情緒的張力。

對自我情緒不熟悉的孩子,面臨陌生的情緒來襲時,可能產生困惑與矛盾,無法精確地表達出自己的感受。本書擁有的豐富情境,幫助孩子認識、表達自己的感受,瞭解到會有這些反應是十分正常的,也在正確認識情緒的同時,認識自己的內心世界。如此一來,也能更快地理解他人的處境,設身處地別人的感受。

我們每時每刻,都在經歷情緒的波動,對情緒的認識至關重要。透過本書開啟孩子與父母之間的對話,談論認識或不認識的感受,父母也能交換彼此的經驗、互相分享。讓父母為孩子釐清內在的衝突與不知所措,經過疏導與理解,協助發展孩子的身心健康。

★《謝謝你陪伴我這麼久》作者,帶領孩子認識自己的情緒
★2016年荷蘭兒童陪審團(De Nederlandse Kinderjury)票選獲獎書籍

作者:皮姆.凡赫斯特(Pimm van Hest) 
繪者:艾莉絲.康比特(Iris Compiet) 
譯者:謝靜雯
適讀年齡:學齡前~中低年級


摘自 皮姆.凡赫斯特《請你告訴我情緒是什麼?(讓孩子懂得認識自己與他人的情緒)》/大穎出版 奧林&大穎‧書‧時光

Photo: Hisu lee, CC Licensed.

內文圖片提供:大穎出版

數位編輯:王信惠

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