圖片/shutterstock
如果今天讓孩子做喜歡的事：看影片、玩遊戲，專心肯定很簡單。這是因為對於有興趣的事，大腦會分泌讓人快樂的多巴胺，鼓勵我們繼續做。
如果是無趣的事呢？沒有多巴胺帶來的快樂，大腦會往外尋找其他更有趣的事情，自然就容易分心。
此外，大腦神經連結會隨年齡慢慢發育，其中掌管自我控制、計畫執行的前額葉，要到二十幾歲，才會發育成熟。這也就是小孩為什麼比較容易不專心了。
不過，這可不代表小孩子就能「理直氣壯」不專心！就像有雙腳不等於跑得快，專注也需要練習，才能幫助前額葉的神經連結更有效率，也讓大腦發育得更好。
而且，根據腦科學家研究，專心不但可以讓我們「省時省力」，更容易把事情記牢、學好。只要持續投入學習，即使是無趣的事，也能找出其中的有趣之處，甚至喜歡上它喔！
陪孩子一起試試下面的方法，訓練前額葉，也讓居家上課更有效率！
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既然大腦會在無趣的時候找尋其他有趣的事物，第一步就是把無關的物品統統拿開。
不在床上看書、不在書桌打電動，讓每個地方有它的「專屬任務」。開始上課前，先把會分散注意力的東西，放在不易拿到的地方。像是把手機收到抽屜裡，就會大大減少看手機的次數！
我們大腦儲存資料的方式，就像放著一格格抽屜的大資料庫。如果一下查查資料，一下又打開社群軟體聊聊天，一下又去看影片，再回來查資料，就像是在大資料庫裡跑來跑去，做的事愈不相關，就要跑愈遠，記憶抽屜拉拉關關，不只浪費時間，還會消耗精力，讓專心的時間大幅降低。
手機通知一響，立刻就想拿起來看；就算沒響，也會掛念朋友動態有沒有更新、網路有沒有新話題……先想一想，如果晚點再看，不「秒讀秒回」，會錯過什麼嗎？
想要專心時，也經常會浮出很多念頭，試著先把念頭「記下來」而不是馬上起身處理它，你會發現：很多事其實沒有那麼十萬火急。
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