推廣情緒教育這麼多年來發現，爸媽們已經從不瞭解、難接納情緒，到現在更知道情緒是很正常的反應，許多繪本也都幫助爸媽，能陪孩子一起認識生氣、難過、擔心或害怕。然而，認識情緒之後呢？
大家都知道，情緒有一大半是受到想法在影響，怎麼想，幾乎就決定產生什麼樣的情緒；然而，教孩子認識自己的「想法」，則是很難的環節，要讓想法跟情緒連結起來，更是難上加難。
幸好，《轉個彎，心情不一樣》出現了。
繪本中，「情緒-想法」的對應好清晰，像是：緊張時會一直想「怎麼辦怎麼辦」、忐忑不安時會想著「是不是該這樣？是不是該那樣？」、害怕時會想著「不要啊」、挫折時會一直繞著「我不行……」的念頭打轉。
光是透過圖像，孩子就能清楚看到，原本情緒放在心裡時，就像身上承載著木盒、包袱、箱子與背包，堆得感覺好重好重。然而，透過對想法的覺察，就有機會把情緒安放下來，心理負荷也跟著越來越輕盈。
如果擔心只講繪本會太無趣，爸媽甚至可以照著繪本依樣畫葫蘆，跟孩子一起共創 #想法轉彎地圖。讓孩子身上掛著貼有情緒標籤的背包、箱子，然後頂著盒子、拖著包袱，每走到一個分岔點，就跟孩子一起腦力激盪，怎樣的想法會讓緊張緩一點、不安能放下來…想不出來的時候，偷看一下，繪本裡頭也有正向內在對話的示範句子喔。
#心理韌性
人遭逢挫折或壓力時，能重振旗鼓、堅持下去的心理素質，被稱為「心理韌性」。很多人誤以為，心理韌性必須透過實際去經歷壓力或挫折事件，才能培養出來；然而，牛津大學教授Elaine Fox認為，所有能讓我們的想法、感覺、行動保持彈性的能力，都是心理韌性的一部分。
因此，無論是跟孩子共讀《轉個彎，心情不一樣》繪本，或是之後一起玩 #想法轉彎地圖，孩子的心理韌性就能在遊戲中長出雛形。往後，當生活遇到難題，親子間就可以用這樣的默契，一起把轉念做法擴展出來，漸漸地，孩子就會成為更具備心理韌性的人。
情緒來了怎麼辦？面對挫折，只能自我懷疑？
亞馬遜網路書店★★★★★繪本
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數位編輯：陳妍羽
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