當孩子遇到難關時，是否能提振精神再接再勵，原來跟他平常是否「養成正確姿勢」有關....

作者: 野井真吾

為了實現夢想和希望，擬定最適合自己的提振精神計畫吧！

「姿勢」可以拆解成「姿態」和「氣勢」兩個詞。一旦沒有了「活力」，氣勢就會變弱，所以說，姿勢和活力關係很密切。沒有活力或覺得疲倦的時候，姿勢就會變差；相反的，有活力或感覺很興奮的時候，姿勢就會變好，人也會顯得精神奕奕，不管做什麼事都能事半功倍！養成時常檢查自己的姿勢是否正確，並時時確認自己是否有活力的習慣，是維持良好姿勢的第一步。

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《未來兒童》第146期

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當你覺得自己精神不振、沒有活力、姿勢不良時，建議從這本書提到的方法中，選一些自己做得到的方法來挑戰看看。不過，不要太勉強自己喔！因為如果需要拚命或勉強才能做到，或是自己沒有興趣的方法，都很難堅持下去，只會讓姿勢變得更糟糕而已。請務必挑選不用過分勉強，並且適合自己的方式！只有找到適合自己的方式，才能持續不斷的執行，讓自己隨時充滿活力，維持良好、正確的姿勢。

我相信大家一定有許多想要實現的夢想和希望。為了達成這些目標，需要滿滿的活力來幫忙。但是沒有人可以永遠充滿活力，有時候難免會遇到精神困乏、提不起勁的情況。這時候最重要的，就是試著做一些可以讓自己提振精神的事，只要能轉換心情、幫自己打氣，就能走出低潮、再接再厲。

如果這本書可以幫大家找到適合自己、能為自己提振精神的方式，那就是我最開心的事了。

生活習慣好•長大不煩惱

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自然維持好姿勢、精神奕奕有活力

大地因為姿勢不良常常被爸媽糾正，卻完全不在意。

其實疲勞倦怠、專注力差、容易受傷……統統和姿勢有關！

舉止優雅的輝夜公主和彎腰駝背的小老虎虎背遠從月球而來，

要教導大地維持好姿勢的訣竅、如何自我檢查和擬定提振精神計畫，

成為一個姿勢正確、精神奕奕、開朗自信的人！

￭日本兒童身心健康專家野井真吾監修

￭結合爆笑漫畫和實用知識，解決孩子姿勢不良的問題

￭收錄超好玩的姿勢小遊戲

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Photo：photoAC , CC Licensed.

數位編輯：陳妍羽