孩子每天睡得夠嗎？關於睡眠，可不是只有躺下來休息那麼簡單，只要是生命，就一定得睡覺休息，學問可不少。
先來看看動物是怎麼睡的。在森林或大草原，體型龐大的草食性動物怕被攻擊，所以睡眠時間很短。例如大象白天累了，就睡一下下；晚上站著休息，但沒有真的睡著。而長頸鹿如果躺下來，得花好幾分鐘才能站起來，所以幾乎都是站著睡。不過，如果牠們住在比較安全的地方，像是動物園，睡眠時間就會長一些。
多睡覺降低熱量流失，還可以躲避天敵
小動物就不一樣了，幾乎整天都在睡。因為牠們的心跳和消化食物的速度特別快，身體的熱量也會快速流失，多睡覺可以減緩這樣的問題。比如，蝙蝠每天倒掛在山洞或樹林裡睡20小時，天黑了才飛出來覓食。無尾熊則趴在樹上睡22小時，等到傍晚才會醒來吃東西。原來，體型大小會影響睡覺的時間，而且睡多睡少的原因還不一樣！
原來，體型大小會影響睡覺的時間，而且睡多睡少的原因還不一樣！
睡覺能修復受損的肌肉和細胞，增強抵抗力
我們人類呢？一天睡多少才夠？人類比大象小，比無尾熊大，也有安穩的「小窩」，睡眠長度介於大動物與小動物之間。每天睡8小時，第二天起來精神就會很好。可是，我就不想睡，為什麼要浪費時間睡覺？其實，睡覺是人體用來做大掃除的，睡覺時可以修復身體受損的肌肉與細胞，增強抵抗力。大腦也會在睡覺時排除廢物，並幫助我們長高。所以，一定要睡得夠、睡得飽，身體才會健康，心情好！
看看時間，你是不是該上床睡覺了？
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