孩子真的準備好去幼稚園了嗎？
每年九月是很多養育者格外焦慮的時候，因為有不少孩子要前往一個更大的世界──幼稚園。大家不免會擔心孩子能不能適應，能否情緒平穩地度過這樣一個階段。絕大多數孩子都會經歷或長或短的「陣痛期」：也許是入園後頭一週每天早上要抱著大人哭一場；也許是在幼稚園還好好的，一回家卻鬧脾氣說再也不要去了；還有一些孩子即使過了兩個月仍是縮在教室的角落裡，無法參與幼稚園的日常活動。
在面對孩子與上學有關的壞情緒時，養育者們會有各種複雜的想法與心情：孩子哭得那麼傷心，是不是缺少安全感？去幼稚園會讓孩子留下心理陰影嗎？
有上述這些顧慮恰恰說明了養育者對孩子的在乎，而這份「在乎」本身是自然且珍貴的。從發展的角度而言，無論一個人的心智多麼成熟，面對分離必然會有各種各樣焦慮的反應。孩子對上學這件事有壞情緒是很正常的，畢竟相較於舒適而熟悉的家庭環境，踏入未知的外部世界會帶來壓力。大部分孩子因為上學而哭鬧的背後，是對過往養育體驗的認可與不捨，雖然也有一些孩子的上學焦慮可能意味著一些未被察覺的身心發展狀況。
關於孩子上學時的壞情緒，我總結了三部曲，能夠支持養育者陪伴孩子更好地平穩過渡。
三部曲的第一部，是上學前的準備
首先，養育者需梳理好自己對於幼稚園的壞情緒。回憶一下自己小時候上幼稚園的經歷和感受，可以幫助我們看見自己內心對於孩子要上幼稚園的預設是怎樣的。如果父母對於自己過去上幼稚園的態度總體而言是積極的，在陪伴孩子經歷這一過程時的焦慮感也會相對低一些。
我們也需要和伴侶以及孩子的主要照顧者，比如爺爺、奶奶、保母等達成態度上的一致，那就是進入幼稚園對孩子的進一步成長與發展是有利的。過多的猶豫與懷疑，或者對幼稚園不夠好的焦慮，可能都會對孩子造成一些無意識層面上的情緒影響，阻礙孩子的平穩過渡。
我們也可以和孩子分享自己小時候上幼稚園的故事，或者把孩子接下來每一天在幼稚園的經歷編成故事講給他聽。我們可以在這樣的故事當中融入很多情感上的支持，比如描述「當你睡午覺時，閉上眼睛可能會有點想家，但很快就睡著了，醒來覺得好舒服，還有點心吃」。
我們可以和孩子一起選擇一些與上幼稚園有關的繪本，並且回答他關於幼稚園的各種問題，提前一、兩週就按照幼稚園的作息時間生活，從生理上幫助孩子更順利地適應。
在上學前，可以帶著孩子積極參與各項歡迎活動。讓孩子提前認識一下老師，養育者也可以本著信任的出發點和老師建立關係，透過家訪之類的機會聊聊自己對於孩子的觀察，也瞭解老師們日後會經由哪些管道去溝通孩子的狀況。
三部曲的第二部，是上學第一天的支持
可以和孩子約定一個美妙的出門儀式，比如可以在孩子的手裡比畫一顆五角星的形狀，告訴孩子「這是媽媽留給你的五角星，它將陪伴你，帶給你一天的好心情」，用這種象徵性的方式讓孩子體驗「看不見的連結」──即使白天見不到爸爸媽媽，他們的祝福與心意是陪伴著我的。
養育者自己也需要做好心理準備，去面對孩子在開學當天可能出現的一些拖拉行為與壞情緒。上學對每個家庭和孩子來說都是一件大事情，當孩子需要更多的能量去面對眼前的壓力時，會容易出現一些退行，比如不好好吃早餐或者尿床。
養育者可以在合理的範圍內，盡力接納與滿足孩子退回到一個小寶寶的需求，比如允許孩子早餐吃少一點。養育者也可以試著向孩子引入時間和日期的概念。因為很多三、四歲的孩子並不知道週休二日的概念，他可能會覺得今天去了幼稚園就意味著一輩子都要這樣。
而孩子如果和主要照護者的感情非常緊密的話，可以嘗試讓次要照護者早上把孩子送去學校。比如平時如果都是媽媽帶孩子，那麼可以讓爸爸早上送孩子去幼稚園，這樣可以在開學當天減少壞情緒的衝擊。我們要做好準備去接納孩子所表現出的各種情緒。哭泣本身也是他們的表達方式，他們有權利透過哭泣去釋放內心的感受。
三部曲的第三部，是上學後的陪伴
養育者可以和孩子約定一個時間去接他，並且一定要努力遵守。對於剛剛上學的孩子，如果養育者可以提早一些去接他，會讓孩子更有安全感。
有一些小朋友白天的表現非常好，但放學時見到了養育者反而突然開始哭鬧，這是非常正常的，因為他們經常會把最強烈的情感留給最信任的人。如果出現這樣的狀況，並不表示他一整天都過得不開心。這些激烈的情緒可能源於他白天積累的壓力。當孩子對幼稚園更熟悉的時候，反而可能會在老師面前流露出更多的壞情緒，有時這說明他們對老師更信任了。
當孩子從幼稚園回來，養育者會很想瞭解他一整天在幼稚園裡都做了些什麼。但在一開始，孩子可能會比較回避去回答這樣的問題。這是因為對他來說，白天要消化的東西實在太多了，他在放學後只想享受和大人們在一起的時光。我們可以透過玩扮家家酒等遊戲去幫助孩子重播白天所經歷的過程，或者允許他有時間去自我消化，等他準備好的時候再和大人們慢慢聊。
有的時候，小朋友會反覆表示自己明天不想再去幼稚園了，這時我們需要好好傾聽背後的理由，因為每個孩子不想去幼稚園的原因可能都是不一樣的。記得我的孩子曾有段時間不想去幼稚園，瞭解後發現她的原因是每天進園時老師不肯給她手裡的小熊量體溫。而當這個問題解決之後，她每天都能很快樂地去幼稚園。這樣的原因我根本就想不到，但是如果能給孩子一個良好的傾聽環境，將有助於我們更有針對性地去解決問題。
孩子上學後回到家時會有各式各樣的退行行為，比如他可能需要穿回尿布、半夜醒來、變得黏人或者情緒波動大。當這些需求被養育者看見並被接納時，往往會在一至兩週的時間內消失。這段時間也可以在家裡盡量多給孩子一些自主權。在充滿不確定的階段，當孩子能擁有更多選擇權時，他們會透過自己做決定來感受到安全。養育者也需要和老師保持密切溝通，及時瞭解孩子上學的過渡情況，讓家庭和學校間做好配合。
如果孩子每天去幼稚園時情緒平穩，而且開始能在家中提到幼稚園裡的趣事或好朋友，那就表示孩子基本上已經通過了上學過渡期。如果上學一、兩個月後孩子依舊出現各種各樣的問題行為，或者壞情緒的反應依舊十分強烈，那麼可以和老師或者專業人士共同評估一下，看看有沒有更具支持性的方案，或者孩子是否有一些需要被特別關注的身心發展狀況。
在養育者的支持下，上幼稚園的壞情緒最終會轉化成孩子的成長經驗。分離會有痛苦，但是在養育者有智慧的支持下，這些陣痛最終會給孩子帶來成長。
摘自 嚴藝家 《童年情緒教養：不崩潰、不暴走也不壓抑！學習引導0到10歲孩子「自我情緒調節」》／橡實文化
圖片來源：Midjourney 數位編輯：王信惠
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