編按：
在校園裡，孩子每天都會和不同的同學互動。這過程中，難免會遇到一些「玩笑太過頭」的話語，或讓人不太舒服的相處方式。
父母能做的，是教孩子分辨那些讓自己感覺不對勁的時刻——如果覺得被忽視、被取笑或被比較，都有權說「我不喜歡這樣」。讓孩子明白，被尊重是天生的權利，而不是靠討好別人換來的。
當孩子懂得尊重自己，也會更懂得尊重他人。這樣的勇氣與溫度，才是真正的成長。
同學之間除真摯的友誼外，還可能存在以下真切發生的情況：個別同學對其他同學實施語言暴力，公開嘲笑某些同學；個別同學在校園裡搞小團體，故意排擠某些同學；個別同學總是毫無節制地要求其他同學幫忙，壓榨某些同學；個別同學因為嫉妒其他同學，嘲諷或孤立他們。
校園中，有的同學可能透過取綽號、實施語言暴力和校園霸淩等方式貶低、壓迫和控制其他同學，傷害他人的自尊心和自信心，影響同學的言行。
基於某些個人特徵，如外貌、興趣、行為方式等為他人取綽號，或者用某個負面詞語為他人貼標籤。
使用侮辱性語言、嘲諷或惡意的評論攻擊，造成情感傷害。
在言語或行為上惡意造謠，也可能實施網路霸淩，即在網路社群上進行排擠和嘲諷。(相關閱讀：孩子能不能交到朋友，從來不是靠運氣！專家分享5個對策，提升孩子的社交力)
面對校園裡的語言暴力或霸淩，要保持冷靜，積極地主張正義；做好自我保護，必要時尋求幫助；平時也要建構自己的支援系統，透過興趣愛好或集體活動維護自尊。請記得，你不是孤獨的，你永遠可以向周圍人尋求幫助。
面對這些行為時，避免立即出現情緒化反應，因為過度反應可能影響你的判斷，讓你的言行扭曲，反而加劇問題。
當你遭受霸淩時，盡可能第一時間回應和制止對方的霸淩行為，並立即向有關人員報告這件事。
在某些有武力脅迫和人身安全威脅的情況下，一定要注意保護自己，不要硬碰硬。在網路環境中，可以向平臺投訴或申訴惡意內容。
與你信任的成年人，如級任老師、輔導老師、學校主任、家長等討論你所遇到的問題，請求他們提供支援與幫助，共同尋找解決問題的途徑。
找到更多可以支持自己的朋友，與其他同學建立積極的關係，這樣可以減少被霸淩的機會，也可以在遇到問題時獲得幫助。
參與課外活動、社團等集體活動，增強自信心和自尊心，增強自我價值感，降低來自他人的負面評論對自己的影響。
對方：喂，某某某（綽號），過來一下。
回應一：我有名字，請你以後用我的名字來稱呼我。
解析：直接回應，明確告訴對方你的感受和界線，要求他們尊重你。
回應二：（不要答應，不理會，當作對方叫的不是自己。）
解析：不給對方任何回應，讓對方的行為無效。
對方：你怎麼這麼蠢啊，真是個××（髒話或惡評）！
回應：這種話很傷人，我不會用這種話去說你，也請你不要用這種話說我。
解析：劃定邊界，清晰地指出對方行為的不當之處，並提出期望的交流方式。
摘自 任康磊《反PUA生存指南：每一次說「不」，都是勇敢的練習》/遠流出版
Photo：photoAC , CC Licensed.
數位編輯：陳妍羽
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