暑假，大人小孩朝夕相處，是情緒緊繃的戰場。台北教育大學特殊教育學系副教授、也是資深桌遊玩家的陳介宇（魚寶老師）建議，不妨來場桌遊，讓親子關係從「硬碰硬」轉為「一起玩」。
無論桌遊還是電玩，都能創造親子間美好回憶，但媒介不同，互動也不同。
「玩電動時，大家盯著螢幕，全神貫注，記得的多半是技巧操作，而不是一起玩的人說了什麼、做了什麼，」陳介宇說。
相較之下，桌遊更有節奏彈性、聲光刺激少，更能保留彼此說話與互動的空間。玩過桌遊後，人們往往記得的是某人講的笑話、大家笑成一團的畫面，以及當時的氣氛。
他分享，有次太太在資源班帶學生玩堆疊桌遊，一位平常不多話的孩子忽然對快放棄的同學說「大哥哥，男子漢怎麼可以輕言放棄！」讓全場笑翻。
桌遊不只是娛樂，更是孩子發展多元能力的練習場。每種桌遊都是一個問題情境，從記憶、空間感、策略思考到推理判斷，讓孩子在玩中動腦。
遊戲中也充滿人際互動，要觀察對手、合作溝通，有時還要處理衝突，這些都是寶貴的社交經驗。
遊戲也能幫孩子練習情緒調節。輸贏本是常態，「贏家總是少數，但偶爾贏一次就會很開心，」陳介宇說。
他記得有個孩子，從剛開始一輸就臭臉，到後來能接受輸、願意再來一次，「不要期待短期改變，有些孩子要玩兩三年，反覆一、兩千次，才學會整理輸的情緒。」
桌遊提供一個「可以輸、可以失敗，但馬上能再來一次」的情境。每一次選擇與結果，都是孩子建立判斷力、修正策略與承擔輸贏的練習。
「家長玩桌遊要調整心態，別只想孩子能學到什麼，這反而讓遊戲變得不好玩、充滿壓力，」陳介宇提醒，避免過度將桌遊當作訓練教育工具。
當遊戲被過度賦予「學習功能」時，會失去原有的樂趣。
有時候家長堅持孩子要參與遊戲，卻忽略孩子的狀態與意願。
「遊戲就是要『自願參加』，被逼來的叫練習，」陳介宇說。
孩子不想參與，可能因為怕輸、看起來太難、或不是熟悉的人。家長可以讓孩子先旁觀、再邀請加入，或由家長與孩子同一隊，引導他玩「你覺得要怎麼選」。
也能從興趣出發，例如孩子喜歡貓咪，就找貓咪的遊戲。
有些家長遊戲時總在一旁下指導棋，「你這樣不對」、「這樣不行啦」。
陳介宇提醒，這會讓孩子依賴他人決策，「那我這樣好不好」、「這樣可以嗎」，失去自我探索，也失去遊戲的樂趣。
還有家長會冷嘲熱諷，「怎麼會選這個」、「我就知道你這樣會輸」，打擊了孩子繼續玩的信心。
陳介宇建議，以鼓勵代替評價，「你這一步不錯耶，怎麼會這樣想？」
桌遊玩法需要理解，但家長一開始解釋太多詳細規則，孩子往往還沒聽懂就失去興趣。
建議家長先熟悉玩法，直接帶著孩子玩，例如《卡卡頌》，抽牌、觀察、放上去，玩幾輪自然就懂了。
「孩子在遊戲過程中有疑問時再解釋，他才會聽進去，」陳介宇強調，比起一開始灌輸規則，邊玩邊學效果更好。
有些家長怕孩子挫折會過度放水，也有家長過於認真每局都贏，陳介宇笑說，「孩子被打爆，不會越挫越勇，只會習得性無助，覺得不好玩。」
他建議採取「間歇性增強」，讓孩子認真玩能偶爾贏一場，把勝利歸因於他的努力。
陳介宇說，「有時候適時地擊敗他們，是好事。」家長要評估遊戲類型，若靠運氣的遊戲，可以全力以赴，但技巧型的則要稍微拿捏力道。
「桌遊是情緒的練兵場，」陳介宇說，輸贏本來就會有情緒，大人都可能打牌打到想翻桌，卻常要求孩子「輸了要保持風度」。
他提醒，重視輸贏代表孩子認真投入，「如果不在意輸贏，無所謂的隨便玩，反而會破壞遊戲平衡和樂趣。」
當孩子有情緒，家長不用急著說理，可以轉移注意力、換種遊戲，或陪孩子整理情緒。若孩子想討論，也能一起復盤，檢討剛剛發生什麼事。
也可以在遊戲前預告可能發生的失敗情況，降低情緒衝擊，並與孩子約法三章：即使輸了，也要堅持玩到結束。
孩子如果輸贏情緒大，可從合作型遊戲開始，一起贏一起輸，降低壓力。選擇遊戲也可配合孩子特質，像是怕開口的孩子，可以從需要對話的遊戲入門。
同齡孩子一起玩，或請大孩子帶小孩，會更自然也有趣。即使出現爭執，家長只要引導孩子查規則、討論公平，比當法官裁決來得有幫助。
「從找人、選遊戲、發牌到收拾，這些全都是學習，」陳介宇說。
家長不必拘泥「正確」玩法，有次他就看到孩子們把競爭型記憶遊戲改成「我記得，我幫你」的合作玩法。
「家長願意陪孩子玩桌遊很棒，」他說，親子和同儕玩法不同，但都能交織出獨一無二的成長經驗。
照片：陳介宇副教授 提供
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