編按：
教孩子學會面對困難、與人相處、找到快樂的方式，是父母給他最珍貴的禮物。而所謂的「正能量」，並不是一種口號，而是一種能陪孩子走得更遠的生活態度。
當孩子從小習慣用善良和同理心去看待別人、學會穩定自己的情緒、不因一時的不順就放棄希望，這樣的性格會成為他一生的助力。正能量不是天生就會的，它需要大人引導、陪伴與練習，讓孩子知道，生活雖然不完美，但我們可以選擇怎麼面對。
每一次懂得換位思考、每一次願意多付出一點點的關懷、每一次在情緒低落時仍努力站穩腳步，這些看似微小的選擇，都在幫助孩子累積屬於自己的內在力量。當他們學會了這樣的態度，未來不論走到哪裡，都能帶著光，走出屬於自己的美麗風景。
我們雖然不能決定出生的背景，
若時間允許，每天用LINE打幾通電話給久未聯繫的朋友，是我的家常便飯。
我喜歡沒有目的的小聊幾分鐘，問候近況，給予祝福。這些老朋友，若接到我的電話，也都會很開心。
「友誼相伴，伴隨幸福」是我對人際關係的核心價值。雖說真正的好朋友不用多，但能夠多幾個，也很好啊。人脈是數量，人緣是質量，人脈要轉成人緣，也要有大數據法則，經由互動交往，留下和你情投意合的，遠離那些道不同，不相為謀的。
地球有八十多億人口，台灣有兩千多萬人，一年當中，會和你聯繫見面、持續往來的又有幾人呢？我覺得真的不多啊。你可以試試，找出你的高中同學或大學同學，截至目前為止，一年當中還有與你通電話或見面的人共幾位？能有五位左右就很難得，超過十位證明你是一位很珍惜友誼的人。
「平時結善緣，銷售有機緣；平時無聲息，銷售徒嘆息。」這是我對業務人員演講的場合，時常會說的一段話。同樣的，這個概念也適用於人際關係上。在家靠父母，外出靠朋友。真的不要等到需要幫忙的時候才倉促請人幫忙，這好比平時不讀書，考試前才臨時抱佛腳一樣。
有一回，我打給一位認識二十多年的老同事，她已經退休，過著自己安排的幸福時光。聊著聊著，她突然告訴我說，我的正能量是一種「技能」，可以幫助很多人。當下，我覺得這個論點很有說服力，也超級認同。
正能量需要時間淬鍊，也需要自我覺察。當身、口、意趨於一致性，正能量的功效最大。意思就是，不能嘴巴說正向之語，但內心充滿負向之憂。
正能量的培養與累積，主因來自兩個信念。一個是「慈悲」，另一個是「善良」。慈悲練就心胸開闊，懂得與人為善；善良具備愛與關懷，學會包容同理。兩者兼備，正能量一定強。(相關閱讀：劉軒：感恩是一個從9歲到99歲都值得培養的良好思考習慣！4個步驟從小幫助孩子建立感恩的腦迴路)
近年，心理學成為顯學，代表人與人之間有更多的摩擦與衝突，如何同理與善解，便是溝通的重點。同理讓距離拉近；善解讓紛爭消彌。這是學習快樂的功課，也是練習幸福的學分。
人生當然不是完美。在不完美中安身立命，找到合宜適切的生活之道。每一個起心動念、每一個行為、每一句話，都要朝正向邁進，讓自己變得更好。
當覺察自己狀態不佳，或升起不好的念頭，可以與自我對話，穩定自己的心性。靜坐、冥想、深呼吸，也都能找回安穩的心情，甚至能讓自己轉念。
每當聽眾在演講結束之後，很常會問我：「家德老師，你為什麼有這麼濃烈的熱情，持續做利他的事？」我的回答是：「我已經很好了，所以我要多付出。」
我的好就是「知足常樂」。明白「施比受更有福」的道理。走過繁華的紅塵俗世，歷經生活的悲歡離合，人會有自己的價值觀。我們雖然不能決定出生的背景，但可以靠自己的努力，彩繪美麗的風景。
以「利他」為生活重心，讓生活豐富精彩，也讓日子過得安穩充實。我喜歡現在的自己，有些生命的歷練，有些人文的情懷，有些生活的豁達。「擁有正能量，人生會發亮」是我充分感受到的道理。
摘自 吳家德《與人為善的幸福哲學：吳家德的豐盛人生心法》/ 遠流
Photo：photoAC , CC Licensed.
數位編輯：陳妍羽
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