運用電影腦筋急轉彎中的情緒概念 覺察並表達不同的情緒 促進你與孩子更有效的對話與溝通
上週我分享了腦筋急轉彎2的影評，獲得不錯的迴響！ 同時也有許多粉絲提問我，這部片適合兒童看嗎？小朋友會不會看不懂呢？
我的想法是，大人跟孩子可以從這部片中獲得不同收穫，大人可以更深刻的認識情緒的功能與本質，例如第一集教會我們「接納憂憂讓我得以釋放情緒跟獲得協助」、第二集教會我們「緩解焦慮的解方是如實接納完整的自己」
孩子光是能夠在看完電影之後，學會分辨「憂憂」、「樂樂」、「驚驚」、「怒怒」、「厭厭」五種情緒，並且在生活中能夠用語言表達出來，就是非常棒的收穫了。
我想跟各位分享一篇我去年的文章，我用腦筋急轉彎中介紹的情緒概念跟孩子互動，讓孩子不只注意爸爸的憤怒情緒，也能接收到爸爸對他們的心疼與在乎。
你的孩子知道發怒的你有多愛他嗎？ 在憤怒的背後是否深藏著你對孩子的心疼與在乎
在擔任家庭主夫的八年中，我曾差點犯下一個不可挽回的重大錯誤！ 即使事隔多年，至今我仍會做與那天有關的惡夢，而在夜半驚醒。
這件事大約是發生在哥哥阿言六歲、妹妹阿聆四歲時，當天我帶著兩個孩子開車返家，因為我的車位是機械車位，我得先請孩子下車，待在安全的地方等我把車停好。
按照慣例，兩個孩子得站在欄杆的另一側，並將雙手握在欄杆上等待。
這是我反覆訓練孩子的安全步驟，他們已經非常熟悉。 我先確認孩子站在欄杆後的安全之處，確認左右後照鏡，並將車頭擺正！
正當我打算踩下油門把車停進車位時，我發現欄杆後怎麼只剩哥哥一人！此時我的後車廂傳來砰砰砰的聲音，我當場嚇的魂飛魄散，趕緊將車停穩下車，發現我們家妹妹阿玲正站在我的車後方，帶著微笑看著我。原來她違反我們的約定，從欄杆另一側的縫隙鑽到我的車後方，想要跟我開玩笑。
就只差那麼1秒阿，如果我沒有再做一次確認，直接踩下油門後退，很有可能就壓到妹妹阿聆了。
我無法形容當下的自己有多驚恐，當下我完全失去理智的對女兒大吼，怪她為什麼沒有遵守安全約定？做出這麼危險的事情？在我的印象中，那應該是我對孩子發過最大的一次脾氣，妹妹也被我如雷聲般的吼叫嚇哭了！哥哥在一旁也嚇得不知道如何反應，楞在一旁！
回家之後，我坐在沙發上平復情緒！妹妹仍坐在我旁邊哭個不停！
哥哥阿言坐到我的旁邊來，拉拉我的褲腳，小心翼翼的問：「爸爸你現在是怒怒嗎？」（當時兩個孩子很迷皮克斯的腦筋急轉彎動畫片，裡面談到主角腦袋裡有樂樂、憂憂、怒怒、驚驚、厭厭五種情緒輪流掌握主角的行為）
此時我忍不住抱著兩個孩子大哭了起來：「爸爸我不是怒怒，爸爸是驚驚，我好害怕！我真的真的真的好害怕！因為我剛才差一點就傷害到妹妹了！」、「我覺得自己犯了錯！我覺得自己不是好爸爸！」
當天我就這麼難以自制的哭了10分鐘，七歲的哥哥始終輕拍我的背：「爸爸不怕！沒事了！」也一邊拍拍妹妹的背：「妹妹不怕！沒事了！」
就如同我平時對他們做的那樣……..
我想每個父母應該都有過上述這類的心情，當孩子犯下某個嚴重的過錯時，總會令我們感覺震驚、擔心、害怕、憂慮、心疼、無助……，之所以會有上述這樣強烈的痛苦，毫無疑問，是因為「心裡對孩子的愛」。(相關閱讀：親子間的怒吼，誰先低頭？「說教」不會讓孩子的情緒緩解下來，專家３步驟教你拆地雷)
但是在孩子犯錯的當下，父母展現給孩子看見的，往往只有憤怒！憤怒雖然可以讓我們感覺到力量，彷彿自己正在掌控一切，也可以讓孩子因恐懼而暫時表現屈服！但若是經常習慣使用憤怒來回應孩子，親子間的距離將會變得越來越遠，父母的愛也就越來越難放進孩子的心裡！
在情緒心理學裡面，憤怒經常是一種「次級情緒」，被我們拿來掩蓋那些無法展露的真實感受。以這個停車事件來說，我真實的感受是「強烈驚恐」、「自責愧疚」！ 但我第一時間卻選擇以「憤怒」來表達！
此時妹妹阿聆接收到的，就只有我有多麼氣她？多麼討厭她？ 而不是爸爸我有多麼在乎她？多麼擔心因自己疏失而失去她？
因此，在對孩子發怒之前，父母得先踩一下煞車，覺察感受一下自己此刻的真實感受是什麼？或許，此刻你想要跟孩子說的，並非你有多生氣？
而是你對此有多擔心？你有多麼想要幫忙卻深感到無力？
當然最重要的：「你有多愛她…………」
Photo：shutterstock 數位編輯：黃晨宇
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