各位讀過全球暢銷書《拯救手機腦》嗎？
書名會讓人以為內容是在單方面抨擊「手機是萬惡根源！」但這本書只是用冷靜且科學的觀點，探討手機（或者平板、電腦、遊機主機）在人類進化過程中的定位，論述它會對大腦造成什麼樣的刺激，以及最終大腦會受到什麼影響。
在我帶領的育兒科學軸心機構裡，也會一直強調大人為孩子提供的「生活」有多重要。因為「生活」會培育孩子的大腦。然而在現實中，手機卻占據了孩子的學習時間、睡眠，變成阻止他們出去玩耍的「時間小偷」。但這種論調都歸因於孩子不願意放下手機的「慣性」或「缺乏自制力」，主張是孩子本身的問題。但事情真是如此嗎？
作者韓森在這本書裡坦承自己也有「手機成癮」的經驗，但是他「刻意」擺脫手機並成功了。大人只要像他一樣拋棄這個慣性、用盡自制力，就能自行擺脫手機。
但另一方面，孩子的大腦還沒發達到可以「刻意」「用自己的腦」來擺脫手機，需要有一起生活的大人協助。父母必須幫助孩子「培養出不會手機成癮的腦」，或是「幫孩子重新培育已經手機成癮的大腦」。
我在育科軸心教給大家的基本應對方法，就是前面提過的「培養出像原始人的孩子」。
在「體能腦」時期的孩子都是原始人，在這個時期培養出用感官接收環境帶來的刺激、依靠本能反應活下去的能力，他們會憑著好奇心探索四周，找出自己感興趣的事物。因此，手機的刺激對他們來說有無可抗拒的吸引力，可想而知根本不可能做到自我控制。
所以，我會指導家長在孩子五歲以前，盡量不要讓他們接觸手機、電玩遊戲機、電腦，甚至是電視，尤其是要避免在吃飯時看電視。強烈的聲光刺激會控制他們的大腦，驅使他們的五感運作而導致吃不下。
即使孩子年過五歲，也要避免在就寢前一小時接觸這些。因為身為晝行性動物的人類，大腦在下午會開始分泌褪黑素，生理時鐘會設定成一到日落時分就自然產生睡意。
但是，如果眼睛在睡前接觸到手機發出的強烈藍光，褪黑素的分泌量就會減少，造成生理時鐘混亂。各位家長是否曾經急著叫孩子快去睡，卻換來孩子一句「可是我睡不著」呢？因為他已經養成「睡不著的腦」了。
要解決這個問題，就是帶孩子到野外奔跑，讓他在大自然裡爬樹、努力撐著不要掉下來，或是注意不要被顛簸的地面絆倒。萬一他跌倒了，下次就會更小心。要讓他每天都做這樣的活動。 (相關閱讀：孩子愈玩愈聰明！肯．羅賓森：主動、新鮮的玩法能刺激大腦)
在蒙特梭利等另類教育盛行的歐洲幼兒園，都一定會準備這樣的環境，將孩子放逐到山野裡。就像原始動物在山林裡長大一樣，歐洲人都普遍知道自由解放身體和心靈，可以促進孩子的大腦（心智）和身體的機能。即使在城市裡，也會用公園打造出類似的環境。
日本也有實施這種教育的幼兒園和小學，所以並非做不到。經過我的觀察，以高學歷父母為主的家庭，都會在小孩滿三歲後送他去上幼幼班，致力於強化孩子的讀寫能力和記憶力。其實這麼做沒什麼意義，所以我都會告訴家長要帶孩子去公園等有自然環境的地方。
除此之外，我也會建議家長不要在孩子快跌倒時出手扶他。放手讓孩子跌倒看看，這樣以後他就不會再跌倒了。人類的野生直覺也非常寶貴，而先為孩子培養這股野生的直覺很重要。
摘自 成田奈緒子 《為何父母越完美，孩子越痛苦？：化擔憂為信任的教養之道》／如何出版
圖片來源：Unsplash
數位編輯：王信惠
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