天知道那對我們孩子的大腦有多大影響！
──臉書首任總裁，西恩．帕克（Sean Parker）
我和家人出去吃飯時，注意到一個熟悉但令人不安的場景：首先是坐在我們旁邊那對甜蜜的年輕情侶，他們連菜單都還沒瞄一眼，就拿出了智慧型手機，並在整個用餐過程中都一直斷斷續續看著手機。
儘管如此，他們還是比附近的一家三口更加專注在彼此身上，那個一家三口的父親和兒子花在數位裝置上的時間似乎比聆聽或彼此對談的時間還多，獨留母親一人陷入沉思。不遠處，就連一個穿著連身褲、一頭捲髮、還在蹣跚學步的孩子，也駝背盯著平板電腦看。那平板可能是他父母的，也可能是他自己的。在我們離開之前，又出現不言而喻的一幕：一名青少年走路時盯著手機看，結果撞上一名餐廳服務生。
別誤會我的意思，我可不是盧德主義者（Luddite，譯註：指反對新科技的人），我本人熱愛新科技。我的手機是我的研究助理、相機和冥想老師，它讓我準時參加會議，並提醒我給孩子們的牙醫打電話；當我坐得太久時，我的手機甚至會要我起來走一走。不過，我有時也喜歡關掉手機，和先生一起散散步，讀一本好書，或是和家人度過一個不受干擾的夜晚。
從餐廳到臥室，從汽車到教室，3C已經成為多數人生活中不可或缺的一部分。回到我們與這些3C產品剛相遇的美好時代，當時的我們認為智慧型手機不會做出什麼不好的事情：我們迎接各種新的應用程式，無論是Uber、Candy Crush（糖果傳奇）、Tinder交友軟體、還是IG，我們都欣然接受並下載使用。
不過，我們現在有了更多新的了解：這些新工具並不像表面上看起來那麼無害。我們通常沒有仔細閱讀這些軟體附屬的規則，沒有想到大多數軟體都在蒐集我們的資料，並追蹤我們在網路上的足跡。但我們現在知道了，這些3C經常操弄我們的決定，支配我們的行為和感受。我們還知道，科學家已觀察到嬰兒暴露在太多3C之下，大腦會出現顯著的變化。
根據美國心理學會2017年（American Psychological Association）編纂的「美國壓力」（Stress in America）調查，48％的父母表示規範孩子3C使用時間是一場持久戰；58％的父母擔心社群媒體對孩子身心健康的影響。我們關心孩子，也知道自己目前使用3C的方式不應該繼續下去。然而，只要我們愈來愈依賴智慧型手機來消磨時間，並讓它控制我們的感受和行為，那麼我們當中的許多人都只會讓孩子步上後塵罷了。(相關閱讀：「3C像黑洞，吃掉孩子的時間和專注力！」親職部落客濤媽幫手機成癮的孩子找回自我)
手機成癮症現在十分普遍，因此衍伸出許多相關用語。我們家在餐廳吃飯那晚，人們phubbing（電話+冷落）他們的親人；technoference（科技+干擾）的狀況讓一個黏在平板上的小孩聽不到媽媽說話，直到媽媽生氣才有反應；而撞到餐廳服務生的青少年就是所謂的smombie（智慧型手機殭屍）。對於華語人士來說，那個青少年就是「低頭族」，也就是堅持邊走邊傳訊息或玩遊戲的人。為了保障低頭族的安全，中國甚至還在重慶和西安這兩座城市為他們建造了獨立的人行道。
在我們全家要離開餐廳之前，服務生跟我們說，看到我們的孩子在用餐過程中可以一起好好談天，真是太好了，他不記得上次看到這種景象是什麼時候了。他說通常都只看到孩子和父母專注在自己的螢幕上。當我聽到這句話時，擔憂湧上了心頭，但我其實並不意外。
摘自 席米‧康《哈佛媽媽的聰明3C教養法：3C如何影響0～25歲成長荷爾蒙？六週聰明科技習慣養成計畫》/ 三采
Photo：PhotoAC , CC Licensed.
數位編輯：陳妍羽
熱門商品
